āļāļēāļāļēāļĢāļĒāđāļāļļāļāļāļāļĄāļĩāđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāļāļāļāļąāļ§āđāļāļ āđāļĨāļ°āđāļāļāļēāļĢāļāļĩāđāļāļāļ āļāđāļ§āļĒāļāļąāļ§āđāļāļāļāļąāļāļāļīāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļŦāļĢāļ·āļāļāļąāļāļāļģāļāļąāļāļāļĩāđāđāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļāļļāļāļāļāļāđāļēāļāļāđāļĄāļĩāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļāđāļāļąāļāļŦāļēāļāļĩāđāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āđāļāļāļāđāļēāļāļāļąāļāđāļ āđāļĨāļ°āđāļĄāđāļĄāļĩāļāļ°āđāļĢāļāļ°āļāļĩāđāļāļāļ§āđāļēāļŦāļāļąāļāļŠāļ·āļāļāļĩāđ āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļļāļāļāļāļĄāļĩāļŦāļāļąāļāļŠāļ·āļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļĩāđāļŠāļļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĢāļĩāđāļāđāļāļāļĩāđāļāļģāđāļāđāļ āļāļķāđāļāļāđāļēāļĒāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļĨāđāļ§āđāļĢāļēāļāļļāļāļāļāļāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļĢāļąāđāļāļāļĢāļēāļ§
āļĢāļąāļŠ āđāļŪāļĢāđāļĢāļīāļŠ āļāđāđāļĄāđāļĄāļĩāļāđāļāļĒāļāđāļ§āđāļ āđāļĨāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāļĢāļāļīāļāļāļāļāđāļāļē āđāļĢāļēāļāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāļāļĨāļāļēāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļĢāļēāļ§āļāļąāļāđāļāđāļāļāļāļāđāļāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāļāļģāđāļāļāļāļąāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļ·āđāļāļĒāļēāļŦāļĨāļāļāđāļŦāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļĢāļāļāļĩāļ§āļīāļ āļĒāļēāļāļĩāđāđāļĢāļēāļāļļāļāļāļāļĢāļđāđāļ§āļīāļāļĩāļāļģāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļĢāđāļāļēāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļ§āļāđāļĨāļ°āđāļāđāļāđāļāļĢāđāļāļāļķāđāļāļāļēāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāđāļ āļāļĢāļ°āđāļāđāļāđāļāļāļĢāļāļĩāļāļāļāđāļŪāļĢāđāļĢāļīāļŠāļāļ·āļāļāļēāļĢāļāļģāđāļŦāđāļāļēāļĢāļāđāļēāļāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļŦāļāļķāđāļāļāļāļ "āļāļēāļĢāļāļģāļāļąāļāļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļĄāļļāđāļāļĄāļąāđāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĒāļāļĄāļĢāļąāļ" āđāļāđ āļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļīāļāļāđāļāļ·āļāļāļąāđāļāđāļāđāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļ āđāļĄāļ·āđāļāļāļļāļāļĒāļāļĄāļĢāļąāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāđāļāđāļēāļĄāļēāļŦāļēāļāļļāļāđāļĨāļ°āļĄāļļāđāļāļĄāļąāđāļāļāļĩāđāļāļ°āļāđāļēāļ§āđāļāļāđāļēāļāļŦāļāđāļē āļāļļāļāļāđāļĄāļēāđāļāđāļāļĢāļķāđāļāļāļēāļāđāļĨāđāļ§
āļŦāļāļąāļāļŠāļ·āļāđāļāļ°āļāļģ 3 āļāļąāļāļāļąāļāđāļĢāļāđāļāļĒ Russ Harris
āļāļąāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ
āļĄāļĩāļāļĒāļđāđāļāļĢāļąāđāļāļŦāļāļķāđāļ āļāļąāļāđāļāđāļĒāļīāļāļāļąāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļĒāļļāļāļāļŦāļāļķāđāļ āļāļķāđāļāđāļŠāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāđāļŦāđāļāļāļąāļāļāļđāđāļāļąāļāļāļĩāđāđāļŦāļĨāļ·āļāļ§āđāļē "āļāļāđāļāļĐāļāđāļ§āļĒ āļāļąāļāđāļĄāđāļĢāļđāđāļ§āđāļēāļāļ§āļāļāļļāļāļāļļāļāļāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļĄāļēāļ" āđāļāļĒāđāļāđāļāļąāļ§āļ§āđāļēāļāļ§āļēāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāđāļĻāļāļāļēāļĄāļāļāļāļīāļāļāļāđāļāļēāļŠāļāļāļāļĨāđāļāļāļāļąāļāļŦāļāļąāļāļŠāļ·āļāļāļāļāđāļāļēāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ āļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļĩāđāļĄāļēāļāļēāļāļāļāļāļĩāđāļ§āļīāļāļēāļāļĐāđāļ§āļīāļāļēāļĢāļāđāđāļāļēāļ§āđāļēāđāļāļēāđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāđāļāļŦāļāļąāļāļŠāļ·āļāđāļĨāļ°āđāļĄāđāđāļāđāļāļąāļĻāļāļāļāļīāļāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļāļāđāļāļē āļāļģāļāļēāļĄāļāđāļāļ·āļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļŦāļĨāļāļāļĨāļ§āļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāđāļĢāļē...
āļāļļāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāđāļēāļāļ§āđāļēāļ āđāļāļ·āđāļāļŦāļāđāļēāļĒ āđāļĄāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ āđāļĄāđāļĄāļąāđāļāļāļ āļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđāļāļāđāļ āđāļĨāļ°āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļāļ°āļŦāļāđāļēāļāļēāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ āđāļŠāļĢāđāļāļāļģāđāļāđāļāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļĩ? āļāđāļēāļāļģāļāļāļāļāļāļāļāļļāļāļāļ·āļāđāļāđ āđāļāđāļĒāđāļāđ āļāļļāļāđāļĄāđāđāļāđāļāļāđāļāļĩāļĒāļ§! āļāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļēāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāļĨāđāļēāļŠāļļāļāļāļĩāđāđāļŦāđāđāļŦāđāļāļ§āđāļēāđāļĢāļēāđāļāđāļāļĩāļ§āļīāļāļāļąāļāđāļāļĐāđāļāļāļąāļāļāļąāļāļāļĩāđāļĄāļāļāđāļĄāđāđāļŦāđāļ: āļ§āļāļāļĢāļāļļāļāļēāļāļ§āđāļāļĩāđāļĒāļīāđāļāđāļĢāļēāļāļīāđāļāļĢāļāđāļāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļĄāļēāļāđāļāđāļēāđāļŦāļĢāđ āđāļĢāļēāļāđāļĒāļīāđāļāļāļļāļāļāđāļāļĢāļĄāļēāļāļĄāļēāļāļāļķāđāļāđāļāđāļēāļāļąāđāļāđāļāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āđāļāļāļāļĩāļāļĩāđāļāļēāļĢāļŦāļĨāļļāļāļāđāļāļāļēāļ "āļāļąāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ" āđāļāļīāļāļāļķāđāļāđāļāđāļāđāļ§āļĒāļāļīāļāļāļģāļāļąāļāđāļāļāđāļŦāļĄāđāļāļĩāđāļĢāļđāđāļāļąāļāļāļąāļāđāļāļāļ·āđāļāļ§āđāļē Commitment and Acceptance Therapy (ACT) āļāđāļ§āļĒāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļĢāļāļāļĨāļąāļāļŦāļāļāļĢāļ°āļāļēāļĢ ACT āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļ§āļ āđāļāļēāļāļāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļĨāļąāļ§ āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĩāđāļĢāđāļģāļĢāļ§āļĒ āđāļāļīāļĄāđāļāđāļĄ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒ
āļāļēāļāļīāļŦāļēāļĢāļīāļĒāđāđāļŦāđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļīāļ
'āļāļāļāļĢāļīāļ' āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļđāļāđāļāļ āļāļēāļāļāļĢāļąāđāļāļāđāđāļāđāļāđāļŦāļĄāļ·āļāļāļŦāļĄāļąāļāļĄāļēāļāļāļ§āđāļē: āļāļēāļĢāļāļēāļĒāļāļāļāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļĢāļąāļ, āļāļēāļĢāđāļāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļĩāđāļĢāļļāļāđāļĢāļ, āļāļēāļĢāļŦāļĒāđāļēāļĢāđāļēāļ, āļāļēāļĢāļāļāļāļēāļ, āļāļļāļāļąāļāļīāđāļŦāļāļļāļĢāđāļēāļĒāđāļĢāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāļāļĢāļĒāļĻāđāļāļĒāđāļĄāđāļāļēāļāļāļīāļ āļāļēāļāļāļĢāļąāđāļāļāđāļāļļāđāļĄāļāļ§āļĨāļāļ§āđāļēāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒ āļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļāļē āļāļ§āļēāļĄāđāļŦāļāļē āļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļ āļāļ§āļēāļĄāļĨāđāļĄāđāļŦāļĨāļ§ āļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļŦāļ§āļąāļ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļīāđāļŠāļ āļāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāļĢāđāļēāļĒāđāļāđāđāļāđāļāļāļąāļ āđāļāđāđāļĄāđāļ§āđāļēāļĢāļđāļāđāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļĢāļīāļāļāļāļāļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ āļŠāļīāđāļāļŦāļāļķāđāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļāļāļ·āļ āļĄāļąāļāđāļāđāļ! āđāļĨāļ°āļāļ§āļāđāļĢāļēāļŠāđāļ§āļāđāļŦāļāđāđāļĄāđāļĢāļđāđāļ§āļīāļāļĩāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļ§āļāļāļĢāļīāļāđ
āļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļĢāļīāļāļāļāđāļŠāļāļāđāļŠāđāļāļāļēāļāļŠāļĩāđāļŠāđāļ§āļāđāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļēāļāļ§āļīāļāļĪāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļāļģāļāļąāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļĒāļāļĄāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļĄāļļāđāļāļĄāļąāđāļ āđāļāļŦāļāđāļēāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđ āļāļļāļāļāļ°āđāļāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļāļĩāđāļāļ°: 'āļāđāļāļŦāļēāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāļāļāđāļēāļĄāļāļĨāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļ§āļāļāļāļāļāļļāļ āļāđāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāļāļāđāļēāļĄāļāļĨāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĨāļēāļŦāļĨāļāļĩāļāļāļĢāļąāđāļ āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļēāļĢāļĄāļāđāļāļĩāđāļĒāļēāļāļĨāļģāļāļēāļāđāļŦāđāđāļāđāļāļāļąāļāļāļēāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļŦāđāļāļāļāđāļŦāđāļāđāļ āļŦāļēāļāļ§āļēāļĄāļāļāđāļāđāļĄāđāđāļĄāđāđāļāđāđāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢ āļĢāļąāļāļĐāļēāļāļēāļāđāļāļĨāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āđāļāđāļāđāļāļĢāđāļāļāļķāđāļāļāļ§āđāļēāđāļāļīāļĄ
āļāđāļēāļĒ āđ āđāļāđāļēāđāļ§āđ
āđāļĄāđāļāļ°āļāļąāļāļāļđāđāļŦāļĄāļ·āļāļāļŠāđāļĨāđāļāļ "just do it" āđāļāđāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļīāļāļāđāļāļ·āļāļāļ§āļēāļĄāđāļĢāļĩāļĒāļāļāđāļēāļĒāđāļāđāļāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāļāļēāļĢāļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļąāļāļŦāļēāļāļēāļāļāļīāļāđāļ āđāļāļĢāļāļļāđāļĄāļāđāļĄāļĩāļāļđāđāļĄāļ·āļāļāļĢāļ...
āļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļĨāļđāļāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļĢāļĢāđāļāļēāļāļļāļāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§āđāļĨāļ°āļāđāļēāļ§āđāļāļŠāļđāđāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĩāđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāļĒāļīāđāļāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāļĒāļīāđāļāļāļķāđāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ? āļāļēāļĢāļāļģāļāļąāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļĒāļāļĄāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļĄāļļāđāļāļĄāļąāđāļ (ACT) āđāļāđāļāļĢāļđāļāđāļāļāđāļāļāļēāļ°āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāļŠāļĢāļĢāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļąāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļāļāđāļāļĒāļāļīāļāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāđāļŠāļāļīāđāļĨāļ°āļāđāļēāļāļīāļĒāļĄāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļ§āļąāļāļāļĢāļĢāļĄāđāļŦāļĄāđ āļŦāļāļąāļāļŠāļ·āļāđāļĨāđāļĄāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļāļ§āļāļēāļāļāļĩāđāļāļĢāļāļāļāļĨāļļāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāļ§āļāļēāļāļāļēāļĄāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļąāļāļāļĢāļāļāļĨāļąāļāļāļĩāđ āđāļāđāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļ āđāļāļāļāļīāļ āđāļĨāļ°āļāļĨāļĒāļļāļāļāđāđāļāļ·āđāļāđāļāļīāđāļĄāļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļāļāļāļāļĄāļāļļāļĐāļĒāđāđāļŦāđāđāļāđāļĄāļāļĩāđāđāļāļ·āđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĩāđāļĢāđāļģāļĢāļ§āļĒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒ
āļāļđāđāļĄāļ·āļāļāļāļīāļāļąāļāļīāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļąāđāļāļāļđāđāļĄāļēāđāļŦāļĄāđāđāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļĩāđāđāļĨāļ°āļāļđāđāļāļāļīāļāļąāļāļīāļāļēāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđ āđāļāđāļ ACT āļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ·āđāļāđāļŠāļĩāļĒāļāļāļĒāđāļēāļ Russ Harris āļāļ°āđāļāļ°āļāļģāļāļļāļāļāļĩāļĨāļ°āļāļąāđāļāļāļāļāļāđāļēāļāđāļĄāđāļāļĨ ACT āļāļąāđāļāļŦāļĄāļāđāļāļĢāļđāļāđāļāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļĢāđāļ§āļĄāđāļĨāļ°āļŠāļāļļāļāļŠāļāļēāļ āđāļāļāļāļąāļāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļĩāđ āļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļāļāļāļąāļ: o āļāļģāđāļāļ°āļāļģāđāļāļāđāļāļŠāļāļąāļāļāđāļāđāļāļŠāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāļāļģ ACT āđāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļ āļāļāđāļŦāļĄāđ āļŠāļāļŠāļēāļĢāļāļąāļ§āđāļāļ āļāļąāļāļĒāļĻ āđāļāļīāļāđāļāļĒ ?? āļŠāđāļ§āļ 'āļāļąāļāļĐāļ°' āđāļĨāļ°āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļāļ° 'āļāļļāļāļŠāļĢāļĢāļāđāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē' āļ§āļīāļāļĩāđāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāđāļŦāļĄāđāļāļąāļāļāļĢāļāļāļĨāļąāļāļāļĩāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļ§āđāļē 'snap point' āļŠāļāļĢāļīāļāļāđ āđāļāļāļāļķāļāļŦāļąāļ āļāļģāļāļļāļāļĄāļē āđāļĨāļ°āđāļ§āļīāļĢāđāļāļāļĩāļāļāļģāļāļ§āļāļĄāļēāļ
āļāļąāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļģāļāļēāļāļāļąāļ "āļāļąāļāļāļąāļāđāļŦāđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ" āđāļĨāļ°āļāļąāļāđāļĄāđāđāļāđāļāļāļāļ§āđāļēāļĄāļąāļāļ§āļīāđāļĻāļĐ āđāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāļāļĩāđāļāļģāđāļŠāļāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļĄāļēāļ āđāļāđāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļāļ§āļāļāļĩāđāļāļ°āđāļāļīāļāđāļāđāļĨāļ°āļĄāļļāđāļāļĄāļąāđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļ āļāļąāļāļāđāļāļāļāļāļāļ§āđāļēāļāļąāļāđāļāđāļĢāļąāļāļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāļĩāđāļāļĩāļĄāļēāļ āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļĨāđāļāļāļāļĩāđāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāđāļŦāđāļāļąāļāļāđāļēāļ "A Smack of Reality" āđāļĨāļ° "Keep It Simple" āđāļāļĒ Russ Harris
āļāļąāļāļĒāļąāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāđāļŦāđāļāļļāļāļāđāļēāļāļŦāļāļąāļāļŠāļ·āļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāđāļāļ§āļāļīāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāđāļāļ·āđāļāļŦāļēāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāļāļĒāļēāļāļĢāļāļāļāļāļ§āļāđāļāļēāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļĩāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āđāļāđāļāļĩāļ§āļīāļāļāļēāļĄāļāđāļēāļāļīāļĒāļĄāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāļ°āđāļĄāđāđāļŠāļĩāļĒāđāļāļŦāļēāļāļāļļāļāđāļāđāđāļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļąāđāļāđāļ āļāļģāļāļēāļāļāļąāļāļĄāļąāļ