Moħħ mitmugħ tajjeb jirregola aħjar. Jekk aħna nakkumpanjawha wkoll b'ġisem mimli nutrijenti tajbin, inkunu nistgħu nilħqu l-aqwa livell tagħna sabiex nagħmlu kwalunkwe kompitu. Fil-paġni ta ’dan il-ktieb aħna murija dwar kif nistgħu niksbu dak il-bilanċ ideali li fih l-emozzjonijiet u l-kimika huma mxerrda biex jippredisponu lilna lejn dik l-intelliġenza emozzjonali ferm imtaqqba.
Fil-Ħsieb bl-istonku, Dr Emeran Mayer tistabbilixxi ċ-ċwievet u tippreżenta dieta sempliċi u prattika li tgħinna nżommu djalogu ottimali bejn moħħ u ġisem biex niksbu benefiċċji innumerabbli fis-saħħa u l-burdata.
Aħna lkoll esperjenzajna l-konnessjoni bejn moħħ u musrana f'xi punt. Min ma jiftakarx stordut f'sitwazzjoni stressanti jew riskjuża, li ħa deċiżjoni importanti bbażata fuq l-ewwel impressjoni, jew li ħass friefet fl-istonku qabel id-data?
Illum dan id-djalogu, kif ukoll l-impatt tiegħu fuq saħħitna, jistgħu jiġu ppruvati xjentifikament. Moħħ, musrana u mikrobijoma (il-komunità ta 'mikroorganiżmi li jgħixu fis-sistema diġestiva) jikkomunikaw b'mod bidirezzjonali. Jekk din il-mogħdija ta 'komunikazzjoni ssirilha ħsara, aħna nsofru problemi bħal allerġiji għal ċertu ikel, disturbi diġestivi, obeżità, depressjoni, ansjetà, għeja u eċċetera twila.
Newroxjenza avvanzata flimkien ma ’l-aħħar skoperti dwar il-mikrobijoma umana huma l-bażi ta’ din il-gwida prattika li, permezz ta ’bidliet sempliċi fid-dieta u l-istil ta’ ħajja, tgħallimna nkunu aktar pożittivi, intejbu s-sistema immuni tagħna, innaqqsu r-riskju li niżviluppaw mard bħal Parkinson jew Alzheimer, u anke jitilfu l-piż.
Tista 'tixtri l-ktieb Taħseb bl-istonku tiegħek, minn Dr Emeran Mayer, hawn: