Los 3 mejores libros para dejar de fumar

Quien escribe es un caso de éxito relativo en esto de dejar de fumar. A mi favor he decir que las 3 o 4 veces que he dejado de fumar en serio (más de un año en cada ocasión) siempre lo he conseguido sin otra ayuda que la de una buena lectura que me cambiara el chip. O sea que considera que soy un buen referente en eso de aconsejar sobre buenos libros recomendados para dejar de fumar.

Luego ya me he encargado yo mismo en resetear el mismo chip a lo tonto en sentido contrario. Porque lo cierto es que después de un tiempo tan prolongado lo de volver a fumar es tan estúpido como plantar tomates en Siberia, por ejemplo.

Nunca tuve necesidad de volver. Jamás pasé un mal momento en el proceso ni ya avanzando los meses. Pero será cosa de esa facilidad para dejarlo que vuelvo al tabaco cuando menos lo pienso. La relajación del veterano o algo así.

La cuestión es que un buen libro para dejar atrás el fumeteo resulta perfecto para el buen golpe de voluntad. Ninguna autoayuda mejor que la de una lectura que te aparte del humo para siempre o al menos por una buena temporada, sin sufrimientos y hasta con una sensación de liberación.

Top 3 libros recomendados para dejar de fumar

Dejar de fumar es fácil, si sabes cómo

El libro para dejar de fumar por excelencia. Y eso que Allen Carr acabó palmando de un cáncer de pulmon. Lo cual parece no invitar al optimismo respecto a su fórmula contra el tabaquismo. Pero es que el cuerpo tiene memoria, como se suele decir. Y aunque Carr abandonar su adicción para ganar sus buenos años de vida, según cuenta en este libro se tiró otros tantos invirtiendo en varias cajetillas diarias.

Paradojas aparte, te aseguro que no encontrarás un libro mejor para dejar el vicio. Porque aquí se trata el mejor reseteo para que lo de fumar te parezca una condena de un día para otro. No hay sustitutivos ni alternativas que plantear como un paracaídas ante tu salto al vacío. Es simplemente darte cuenta de lo libre que puedes llegar a ser.

Porque cuando piensas que fumas para tener ese rato de relajación, realmente solo liberas el propio nerviosismo que el mono te despierta. Más que un mono es como un guardian de tu prisión que disfruta dándote un suculento currusco de pan con su moho y sus toxicidades añadidas. No, no te relajas ni tienes mejores momentos que los no fumadores. Eres un preso y cuando ejecutas tu fuga disfrutas como un enano.

Dejar de fumar es fácil, si sabes cómo

Por fin vas a dejar de fumar

¿Por qué tiene que ser difícil dejarlo? Cierto es que la mayoría de cosas se consiguen con esfuerzo y tesón. Pero que el cuello te deje de doler después de que dejes de ajustarte la argolla sobre él suena fácil ¿no?

Si en más de una ocasión te has planteado dejar de fumar, aquí tienes el método definitivo que te ayudará a conseguirlo. Estas páginas te acompañarán en el camino hacia tu libertad sin necesidad de apoyarte en parches, pastillas, cigarros electrónicos o fuerza de voluntad.

Si te lo propones, y aunque parezca imposible, dejarás de fumar de un modo simple, cómodo y sencillo. Con este libro, en el que encontrarás un ejercicio práctico de visualización, te verás y sentirás como un exfumador.

Por fin comprenderás lo que hasta ahora no entendías, tu adicción al tabaco, y descubrirás cómo desprenderte de este hábito para siempre sin sufrimiento y sin esfuerzo. Todos los secretos para comenzar a vivir sin un cigarro.

Por fin vas a dejar de fumar. El método definitivo para abandonar tu adicción al tabaco

Dejar de fumar con neurociencia

Si no te convence lo de que dejar de fumar sea fácil, siempre puedes recurrir a la épica. No sería mi libro de cabecera para conseguirlo, pero hay gustos para todos…

Dejar de fumar mediante la fuerza de voluntad consigue un porcentaje de éxito muy bajo, y una experiencia horrible para la persona. Los últimos descubrimientos de la neurociencia sobre el cerebro han sido impresionantes, y un avance espectacular en la comprensión del funcionamiento de la toma de decisiones y los hábitos.

En el presente libro, el autor, asistido por psicólogos especialistas en adicciones, aplica el conocimiento obtenido en décadas de investigación mediante neurociencia del comportamiento humano para que consigas dejar de fumar para siempre. El método Freemind para dejar de fumar, en sus formatos de programas online y talleres presenciales, consigue un 80% de eficacia. Es decir, 8 de cada 10 personas que han realizado uno de los programas Freemind (disponibles en www.freemind.es) dejaron de fumar para siempre. El método ha sido emitido en el prestigioso programa de salud de TVE, «Saber Vivir»).

Comprender los mecanismos y características de funcionamiento del cerebro permite realizar un método para romper con el hábito de forma natural, utilizando la forma de procesar la información y tomar decisiones de nuestra mente. Mediante técnicas y herramientas que el cerebro implementa de forma sencilla, y gracias al conocimiento aportado por la neurociencia, el cerebro se reorganiza para terminar con el hábito de fumar, utilizando neuroplasticidad, neurogénesis, el aprendizaje por error de predicción y otros mecanismos presentes en el comportamiento y funcionamiento de nuestra mente.

En esta publicación escrita del programa Freemind, Mikel Alonso, Dr. UCM especialista en neurociencia del comportamiento, presenta los principales componentes, ideas y conceptos para dejar de fumar mediante neurociencia.

Dejar de fumar con neurociencia

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