Los 3 mejores libros de meditación

Imposible imaginar a un monje budista lanzando un improperio, a no ser que padezca el síndrome de Tourette, que ya tendría bemoles la cosa. La cuestión es que de eso se trata, de conseguir ese equilibrio cuasiestoico donde nada afecta hasta el punto de perder el equilibrio de la consciencia hecho mecanismo perfecto.

Porque las reacciones son naturales entendiendo el contexto subjetivo de cada cual. La cuestión es ser capaz de encontrar, en la meditación que practican con diferente enfoque budistas, hinduistas o hasta yoguis, ese punto de paz interior con el que reenfocar las circunstancias que nos asaltan o que se producen de manera inesperada, así como nuestros propios temores y actitudes limitantes, frustrantes o deprimentes.

Nada más metafísico, desde un punto de vista de literatura de autoayuda, que entregarse a la lectura de lo que mentes preclaras de diferentes culturas apuntan como cauce para ese yo protestón, incómodo o desencantado que habita bajo nuestra piel.

Haberlos haylos para todos los gustos, desde la literatura de meditación más clásica hasta sus ramificaciones que apuestan por esa segmentación en la que hoy se divide todo. O sea desde la meditación aplicada a la espiritual, hasta la meditación con visión para poner el karma en su sitio a la hora de emprender cualquier tarea más pragmática, el rollo mindfulness como mola llamarlo ahora tirando como casi siempre para lo anglo…

Top 3 libros recomendados de meditación

El gran libro de la meditación

La meditación es una técnica milenaria que ha sido utilizada durante generaciones con múltiples beneficios. Fuente de salud y bienestar, sus efectos positivos han sido científicamente comprobados: ayuda a mejorar la memoria e incluso desarrolla nuestro cociente intelectual. A causa del ritmo frenético de nuestra sociedad, esta práctica se ha convertido en indispensable para recuperar la paz interior, reducir el estrés diario y recobrar la claridad de pensamiento.

En este libro Ramiro Calle, uno de los mayores expertos en yoga y técnicas de meditación, nos propone un detallado estudio de dichas enseñanzas y sus diversas vertientes. Desde la meditación radja-yoga a la mantra-yoga, pasando por la corriente taoísta o la zen. Además, este manual explica, de manera sencilla y eficaz, la actitud necesaria para meditar, las pautas de respiración y la postura correcta, así como aprender a corregir las relaciones con los demás, mejorar la salud mental, emocional y orgánica, y, sobre todo, el modo de lograr una vida mucho más feliz y tranquila.

La magia del silencio

El silencio, el hábitat natural de la meditación. En cierta forma las religiones occidentales u orientales hacen de ese recogimiento en nosotros mismos el entorno ineludible para retomar el contacto con el alma, nuestra esencia o lo que quiera entre lo intangible que nos ocupa…

Desbordados por la falta de tiempo, por la sobreinformación y por una vida profesional y personal que a menudo nos exige más de lo que podemos dar, a veces explotamos y nos sentimos perdidos, cansados y hartos de todo. ¿Y si la solución fuera la magia del silencio? Kankyo Tannier, la autora de este libro, es monja budista laica y practica el silencio desde hace varios años en una idílica cabaña en los bosques de Alsacia, en plena conexión con la naturaleza y los animales.

Kankyo parte de esa extraordinaria experiencia, nos enseña a incorporar la magia del silencio (espiritual y físico) en nuestro día a día y nos ayuda a mejorar nuestro estado interior sin necesidad de cambiar nuestra vida. A través de ejercicios sencillos y prácticos, este libro nos conducirá por la senda del silencio y de la felicidad: el silencio de palabras, para poder captar realmente lo que sucede a nuestro alrededor; el silencio visual, para que nuestra mirada sepa prescindir de sobreinformación inútil, y el silencio corporal, para aprender a escuchar lo que nuestro cuerpo nos dice.

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El poder del ahora

Si consideramos la meditación como un ejercicio necesariamente espiritual, Eckhart Tolle pasa a ser nuestro autor de cabecera y su poder del ahora la biblia del asunto…

Para adentrarse en EL PODER DEL AHORA tendremos que dejar atrás nuestra mente analítica y su falso yo, el ego. Desde la primera página de este extraordinario libro nos elevamos a una mayor altura y respiramos un aire más ligero. Conectamos con la esencia indestructible de nuestro Ser: “la Vida Una omnipresente, eterna, que está más allá de la miríada de formas de vida sujetas al nacimiento y a la muerte”. Aunque el viaje es todo un reto, Eckhart Tolle nos guía usando un lenguaje simple y un sencillo formato de pregunta-respuesta.

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Otros libros interesantes de meditación…

En ocasiones encuentras libros curiosos donde se da un verdadero giro de 180º a un planteamiento para acabar renovando, tirando de vanguardia u ofreciendo alternativas. Meditación y deporte, meditación y el mar…

El surf y la meditación

Hace poco Editorial Siruela nos presentaba el libro Nadar en aguas abiertas, una interesante introducción al mar como un espacio entre lo físico y lo espiritual para cualquier humano que se sumerge en las aguas del mar abierto. Y en esta ocasión la misma editorial vuelve a invitarnos a una lectura marítima hacia lo más trascendental.

Si hay una actividad o deporte marítimo que arrastra a más y má devotos ansiosos de interaccionar directamente con el mar embravecido, ese es el surf. Para los profanos se trata de desafiar a esa fuerza incontenible de las olas, para los amantes de este deporte alcanza ese punto de equilibrio entre el riesgo, la pasión, el desafio, la vida a raudales y el control sobre el mar hecho vigor natural.

Se trata, como anuncia el relato de uno de estos surfers, de sentirse pez y ave, una suerte de conciencia mimetizada con lo natural, de retorno a lo atávico, de sensación del humano regresando al lugar de donde salió, despojado de toda convención.

Adentránose en el tubo de una ola, el surfero disfruta de un lapso de eternidad reconocido como conciencia plena. Un glorioso instante que devendrá en perentorios segundos en los que puede someterse a la supervivencia al albur del capricho de la ola que rompe, que estalla entregando al surfero a una lucha esencial.

Un proceso depurativo, sanador. Una sensación de integración desde un estado primario de alerta frente al peligro natural del mar. Una conciencia ecológica perdida por nuestro estilo de vida y que el surf recupera para nuestros sentidos y también para nuestro espíritu, abandonando lastres y condicionantes artificiales.

Un libro en cuyas brillantes descripciones podemos empezar a sentir lo que es adentrarse en el mar en ese cuerpo a cuerpo, desde nuestra pequeñez hasta el ingobernable todo compuesto por esa agua que baña las costas del mundo. Una narración que se nos abre desde una noción filosófica rebosante de vitalismo y que acaba justificando plenamente este deporte de reglas improvisadas por los antojos de las olas.

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