Рафаэль Сантандреудің ең үздік 3 кітабы

Позитивті өзін іздейтін кітаптар, тіпті осы жазбаға жазылғандарда да ашуланшақтық тудырады. Бұл түрдегі кітапты жеке сюжеттерге ену немесе берілу, бақытты болу қиын міндетінде жеңіліске ұшырау деп түсінуден туындаған сияқты.

Сондықтан мен үйден Сантандреудің кітабын тапқан кезде мен серіктесіммен біздің авторларға деген әр түрлі көзқарасымыз туралы даулы мәселені көтердім. Букей o Пауло Коэльо. Және бұл мені мүмкін емес деп санайды, өйткені соңында ол мен бұл жазушылардың айтқандарын көру үшін үнемі айналып жүретінімді біледі, егер мен қарағым келсе, оны жай ғана оқып, сол жерде қалдырды.

Мен оны міндетті түрде лақтырдым. Осы сыни көзқарастан бастап, қорғанысқа талай рет. Бірақ өнері Рафаэль Сантандреу Бұл сізге мотоцикл сату туралы емес, сізге пайдалы психологиялық ұғымды айту туралы (мысалы, Аллен Каррдың темекіні тастау кітабындағы сияқты, он жыл бойы маған қызмет етті)

Сондықтан өзіңді ешкімнен айыру ешқашан ауыртпайды Сантандреу кітаптарыБұл тек психология және әрқайсысының қабырғасының артында, біз ең позитивті менмен кездесуді қажет ете аламыз.

Рафаэль Сантандреу ұсынған үздік 3 кітап

Аляскада бақытты бол

Аляскада қалай бақытты болмауға болады? Мен мәселені басқа жаққа бұрудан бастадым. Бастапқыда бұл баяу серпін тудырды, бірақ көңілді, бірақ сонымен бірге: «Аляскадағы дәрігер». Сұрақ Сантандреудің кез келген бөлшекті қайрайтын бірінші кітабынан басталуы керек еді.

Содан кейін мен күнделікті проблемалармен араласқанда біз не екенімізді және біз не болатынымызды түсіндіруге және түсіндіруге жалғастырдым. Психология - бұл көптеген басқа мүмкіндіктерге толы шындықтың үстінен қараңғы түскенде субъективті табанды ашу өнері. Сантандреу осы кітапта белгілеген үлгілермен біз белгілі бір дәрежеде анықталатынымыз сөзсіз. Сұрақ - егер ол тиіп кетсе, қалай өзгеруге тырысу керектігін білу, өз шуымыздан алыстау арқылы өзімізді тыңдауды үйрену.

Ештеңе соншалықты қорқынышты емес

Сізді қинайтын не? Сізге өлетін ең жаман нәрсе не? Жақсы дос, бұл әрқашан болатын нәрсе, сондықтан мүмкін болса, өмірде өліп қалмаңыз.

Мазасыздық басқа ұсақ өлім француз терминімен салыстырғанда әлдеқайда жағымсыз. Дайындық - бұл қол жетімді мәселелерді шешудің 50% -ы, ал қалған 50% -ы мүмкіндігінше кейінге қалдырмай айналысады. Когнитивті психология бізді ақыл мен эмоцияның арасындағы, тепе -теңдікте талдайды. Бұл масштаб неғұрлым тең болса, кез келген тапсырма соғұрлым қол жетімді болады.

Екінші жағдайда, маңыздылығы неғұрлым күшті болса, қорқыныш пен кешенді қою оңайырақ болады. Мен талап ететіндіктен, саған болатын ең жаман нәрсе - сенің өлуің, және бұл кездейсоқ болады, бірақ оны күтпеңіз. Өзіңізбен диалог, талдау жасаңыз, осы екі рационалды және эмоционалды күштердің арасында келісіңіз. Егер консенсус болмаса, ештеңе қорқынышты емес деп ойлаңыз, өйткені сіз ол үшін өлмейсіз.

Бақыт көзілдірігі

Мен 4,5 немесе 6 -дан көзілдірік киіп жүрдім, Квеведоны қайталап айттым, сондықтан бұл атау маған мысқыл ретінде естілді. Бірақ мен ... Әзіл -қалжыңды былай қойғанда, бәріміздің бір немесе басқа түстерді көрсететін линзаларымыз бар.

Және ол көкке немесе жасылға қарағаннан сұрға қарай өзгермейді ... Сырттай біз әрқашан біреуді ойлаймыз және «өмірді ащы еткіміз келеді» деп ойлаймыз. Мәселе мынада: бөтеннің көзіндегі сабанды көріп, сәулені өз көзімен қабылдамау. Біз басқалардың бақытты болуына кедергі келтіретін өлімге әкелетін көзқарасты қаншалықты оңай табамыз және біздің бұрмаланған линзаларды табу мүмкін емес. Бірақ, әрине, біз өз қорқынышымызды қорғауымыз керек.

Иә, мен жақсы деп айттым, бізді шектейтін қорқынышты ақтау үшін «біздің қорқынышымызды қорға». Егер оларды тоқтататын әдіс немесе кем дегенде идеялар болса ше? Біз өз өмірімізді ащы еткім келеді, қорқыныштан арыламыз, өзімізді босатамыз, бұрын тек шиеленіс пен уайым болған жерде бақытты іздеуге батылдықпен қарап, ойлана аламыз.

Рафаэль Сантандреу ұсынған басқа кітаптар ...

Қорықпай өмір сүру әдісі

Емдеу әдісі. Психологиялық сипаттағы мінез тенденциялары сол әдісті құрайтын ерік пен оның құралдарын тастаудан басталады. Мүмкін, әрқайсысына арналған нұсқаулық жоқ, бірақ қайта іске қосуға болатын сілтеме ретінде басқалардың сілтемелері бар.

«Қорқынышсыз» және оның әйгілі төрт қадамдық әдісі жарияланғаннан бері Рафаэль Сантандреу өзінің YouTube арнасында мазасыздықты, обсессивті-компульсивті бұзылысты (ОКБ) және гипохондрияны жеңудің тамаша оқиғаларын жинай бастады. Бүгінгі күні бұл куәліктер жүзден асады (және өсуде).

Қорқынышсыз өмір сүру әдісі осы айғақтардың, оның кейіпкерлері жасаған қадамдардың және емделу жолында кездесетін қиындықтардың таңдауын жинайды. Бұл жеке тұлғаны дамытудағы ең күшті жұмысты атқарған барлық түрдегі (дәрігерлер, бизнесмендер, студенттер...) жас пен кәрі. Әңгімелердің бұл таңдауы мен әдісті және әрбір нақты жағдайды түсіндірумен бірге, сізді бәрі қайталайтын нәрсеге сендіру үшін күшті ниеті бар: «Егер мен мұны істей алсам, сіз де істей аласыз».

Олардың жетістігі - олар және олар ғана қол жеткізген нәрсе және олар мұны сізге осы беттерде және байланысты YouTube бейнелерінде түсіндіреді. Олардың қалпына келтіру үшін жасаған істерінде ешқандай алдау немесе картон жоқ. Тек көп күш, өте айқын әдіс және молшылықта табандылық. Шығу сол жерде, сіздің қолыңызда.

Қорықпай

Біздің қорқынышымыз да күмәнсіз. Шындығында бәрі жақсы, жаманы соматизацияланған. Ал жол - бұл алға және артқа шексіз ілмек. Эмоцияның арқасында біз ішкі физикалық сезімдер жасаймыз. Біз өзімізді қорқыныштан туғызатын ыңғайсыз сезімнен, біз өз санамызды бір жаққа қоюымыз керек, егер қажет емес жағдайда ерікті ақтау үшін бұғаттайтын біртүрлі механизмде өзімізді жоюға болады ...

«Қорықпау» - бұл ең жақсы әдіс. Кез келген адам нұсқауларды орындау арқылы және, әрине, есірткі қабылдамай, оны іс жүзінде қолдана алады. Өзіңіздің ең жақсы нұсқа болуға дайын болыңыз: еркін, қуатты және бақытты адам.

Қорықпай өмір сүруге бола ма? Әрине. Жүздеген ғылыми зерттеулердің қолдауымен осы әдістің арқасында жүздеген мың адам миын қайта құрды. Төрт нақты және нақты қадам бізге ең қорқынышты қорқыныштарды толық жеңуге мүмкіндік береді: Мазасыздық немесе дүрбелең шабуылдары, obsessions (OCD), гипохондрия, ұялшақтық немесе кез келген басқа қисынсыз қорқыныш.