Rafael Santandreun 3 parasta kirjaa

Kirjat, jotka etsivät tätä positiivista itseä, herättävät aina epäilyksiä myös niissä, jotka tilaavat tämän viestin. Näyttää siltä, ​​että vastahakoisuus johtuu tämänkaltaisen kirjan tulkinnasta tunkeutumiseksi aivan omiin juoniin tai antautumiseen, oletukseen tappiosta vaikeassa onnellisuuden tehtävässä.

Siksi kun löysin kotona Santandreun kirjan, otin kumppanini kanssa kiistanalaisen aiheen erilaisesta näkökulmastamme kirjoittajiin, kuten Bucay o Paulo Coelho. Ja koska syvällä se jättää minut mahdottomaksi, koska lopulta hän tietää, että käyn aina näiden kirjoittajien ympärillä katsomassa, mitä heillä on sanottavaa, hän yksinkertaisesti luki sen ja jätti sen sinne, jos haluaisin katsoa.

Ja varmasti heitin sen hänelle. Alkaen siitä kriittisestä näkökulmasta, puolustuksessa niin monta kertaa. Mutta taidetta Raphael Santandreu Kyse ei ole moottoripyörän myymisestä sinulle, vaan siitä, että kerron sinulle tämän hyödyllisen psykologisen käsitteen (kuten Allen Carrin tupakoinnin lopettamista käsittelevässä kirjassa, joka palveli minua vuosikymmenen ajan)

Joten ei ole koskaan haittaa menettää itsensä millekään Santandreun kirjatSe on vain psykologiaa ja jokaisen seinän takana, syvällä sisimmässämme saatamme tarvita sitä uudelleen kohtaamista positiivisimman itseni kanssa.

Rafael Santandreun 3 suosituinta kirjaa

Ole onnellinen Alaskassa

Kuinka olla onnellinen Alaskassa? Aloin ajatella kääntämällä asian ympäri. Aluksi se herätti tuon hitaan, viihdyttävän mutta syvän sarjan: "Tohtori Alaskassa". Kysymys oli aloittaa Santandreun ensimmäisestä kirjasta, joka terävöitti kaikki yksityiskohdat.

Sitten jatkoin tuollaisella esimerkillä ja selityksellä siitä, mitä me olemme ja mitä me päädymme olemaan, kun meitä välittävät päivittäiset ongelmat. Psykologia on taidetta paljastaa subjektiivisen trompe l'oeil, kun se nousee pimeäksi todellisuuden yli, joka on täynnä monia muita mahdollisuuksia. Epäilemättä me kaikki tunnemme jossain määrin niiden mallien mukaan, jotka Santandreu merkitsee tässä kirjassa. Kysymys kuuluu tietää, miten yrittää muuttaa, jos se koskettaa, miten oppia kuuntelemaan itseämme siirtymällä pois omasta melustamme.

Mikään ei ole niin kauheaa

Mikä sinua vaivaa? Mikä on pahinta mitä sinulle voi tapahtua, kun kuolet? Hyvä ystävä, niin tapahtuu aina, joten jos voit, älä odota sitä kuolemalla elämässä.

Huolestuminen on toinen asia siro kuolema paljon epämiellyttävämpää kuin ranskalainen termi. Valmistautuminen on 50% lähestyttävissä olevien ongelmien ratkaisemisesta, muut 50% käsittelee ilman viivyttelyä aina kun mahdollista. Kognitiivinen psykologia analysoi meitä tästä tasapainosta järjen ja tunteiden välillä, tehtävien ja suoritettavien tehtävien välillä. Mitä tasapainoisempi tämä asteikko on, sitä helpompi saavuttaa mikä tahansa tehtävä.

Ja toiseksi, mikä on yhtä tärkeää, mitä vakaampi tasapaino, sitä helpommin voimme pysäköidä pelot ja kompleksit. Koska väitän, pahin mitä sinulle voi tapahtua, on se, että kuolet ja se tapahtuu itsestäänselvyytenä, mutta älä ennakoi sitä. Keskustele itsesi kanssa, analysoi, ole samaa mieltä näiden kahden järkevän ja emotionaalisen voiman välillä. Jos yksimielisyyttä ei ole, ajattele, että mikään ei todellakaan ole niin kauheaa, koska et kuole sen puolesta.

Lasit onnea

Olen käyttänyt silmälaseja 4,5 tai 6, parafraasi Quevedoa, joten tämä otsikko kuulosti minulle sarkasmilta. Mutta koska minä olin ... Vitsailemalla, meillä kaikilla on omat linssit heijastamaan yhtä tai toista väriä.

Eikä se muutu katsomasta sinistä tai vihreää harmaaseen ... Ulkopuolelta mietimme aina jotakuta ja ajattelemme "mikä halu tehdä elämä katkeraksi". Kysymys on siitä, että näemme oljen toisen silmässä ja ette havaitse sädettä omassa. Kuinka helposti löydämme kohtalokkaan asenteen, joka estää muita olemasta onnellisia, ja kuinka mahdotonta on löytää omia vääristäviä linssejämme. Mutta tietysti meidän on puolustettava pelkojamme.

Kyllä, olen sanonut hyvin, "puolusta pelkojamme" perustellaksemme sen, pelot, jotka rajoittavat meitä. Entä jos olisi olemassa menetelmä tai ainakin ideoita niiden lopettamiseksi? Voisimme sitten ajatella ja tarkkailla itseämme: "Mikä halu tehdä elämästäni katkera".

Muut Rafael Santandreun suositellut kirjat ...

Menetelmä elää ilman pelkoa

Menetelmä hoitoon. Psykologisen luonteenpiirteet lähtevät hylkäämisestä tahdosta ja sen työkaluista, jotka muodostavat tämän menetelmän. Jokaiselle ei ehkä ole opasta, mutta muilta löytyy viittauksia, joista voi aloittaa uudelleen.

Ilman pelkoa ja hänen kuuluisan nelivaiheisen menetelmänsä julkaisemisen jälkeen Rafael Santandreu alkoi kerätä upeita tarinoita ahdistuksen, pakko-oireisen häiriön (OCD) ja hypokondriaasin voittamisesta YouTube-kanavalleen. Nykyään näitä suosituksia on yli sata (ja lisääntyy edelleen).

Menetelmä elää ilman pelkoa kerää joukon näitä todistuksia, askeleita, joita sen päähenkilöt ottivat ja vaikeuksia, joita he kohtasivat paranemispolullaan. He ovat kaikenlaisia ​​nuoria ja vanhoja (lääkäreitä, liikemiehiä, opiskelijoita...), joille on yhteistä se, että he ovat tehneet voimakkaimman olemassa olevan henkilökohtaisen kehitystyön. Tällä tarinoiden valikoimalla, sekä menetelmän ja kunkin yksittäisen tapauksen selitykseni kanssa, on voimakas tarkoitus vakuuttaa sinut jostakin, jota kaikki toistavat: "Jos minä pystyisin siihen, voit myös sinä."

Heidän menestyksensä on jotain, jonka he ja vain he saavuttivat, ja näin he selittävät sen sinulle näillä sivuilla ja niihin liittyvissä YouTube-videoissa. Ei ole huijausta tai pahvia siinä, mitä he tekivät toipuakseen. Vain paljon vaivaa, erittäin selkeä menetelmä ja sinnikkyyttä runsaasti. Uloskäynti on siellä, käden ulottuvilla.

Ilman pelkoa

Pelkomme ovat myös somatisoituja, epäilemättä. Oikeastaan ​​kaikki on somatisoitu, hyvä ja huono. Ja tie on loputon silmukka edestakaisin. Tunteiden takia teemme sisäisen fyysisen tunteen. Ja tästä epämiellyttävästä tunteesta, jonka synnytämme pelosta, voimme päästä eroon omituisesta mekanismista, jossa meidän on asetettava tietoisuutemme syrjään ja estettävä se tarvittaessa perustellaksemme tekemättä jättämistä ...

"Peloton" on lopullinen menetelmä. Kuka tahansa voi toteuttaa sen käytännössä noudattamalla ohjeita ja tietenkin ilman lääkkeitä. Valmistaudu olemaan paras versio itsestäsi: vapaa, voimakas ja onnellinen henkilö.

Onko mahdollista elää ilman pelkoa? Tietysti. Sadat tuhannet ihmiset ovat muuttaneet aivonsa tämän menetelmän ansiosta satojen tieteellisten tutkimusten tukemana. Neljä selkeää ja ytimekästä vaihetta antavat meille mahdollisuuden voittaa jopa kaikkein akuutimmat pelot: Ahdistus tai paniikkikohtaukset, pakkomielteet (OCD), hypokondria, ujous tai muu irrationaalinen pelko.