Rafael Santandreun 3 parasta kirjaa

Kirjat, jotka etsivĂ€t tĂ€tĂ€ positiivista itseĂ€, herĂ€ttĂ€vĂ€t aina epĂ€ilyksiĂ€ myös niissĂ€, jotka tilaavat tĂ€mĂ€n viestin. NĂ€yttÀÀ siltĂ€, ​​ettĂ€ vastahakoisuus johtuu tĂ€mĂ€nkaltaisen kirjan tulkinnasta tunkeutumiseksi aivan omiin juoniin tai antautumiseen, oletukseen tappiosta vaikeassa onnellisuuden tehtĂ€vĂ€ssĂ€.

Siksi kun löysin kotona Santandreun kirjan, otin kumppanini kanssa kiistanalaisen aiheen erilaisesta nÀkökulmastamme kirjoittajiin, kuten Bucay o Paulo Coelho. Ja koska syvÀllÀ se jÀttÀÀ minut mahdottomaksi, koska lopulta hÀn tietÀÀ, ettÀ kÀyn aina nÀiden kirjoittajien ympÀrillÀ katsomassa, mitÀ heillÀ on sanottavaa, hÀn yksinkertaisesti luki sen ja jÀtti sen sinne, jos haluaisin katsoa.

Ja varmasti heitin sen hÀnelle. Alkaen siitÀ kriittisestÀ nÀkökulmasta, puolustuksessa niin monta kertaa. Mutta taidetta Raphael Santandreu Kyse ei ole moottoripyörÀn myymisestÀ sinulle, vaan siitÀ, ettÀ kerron sinulle tÀmÀn hyödyllisen psykologisen kÀsitteen (kuten Allen Carrin tupakoinnin lopettamista kÀsittelevÀssÀ kirjassa, joka palveli minua vuosikymmenen ajan)

Joten ei ole koskaan haittaa menettÀÀ itsensÀ millekÀÀn Santandreun kirjatSe on vain psykologiaa ja jokaisen seinÀn takana, syvÀllÀ sisimmÀssÀmme saatamme tarvita sitÀ uudelleen kohtaamista positiivisimman itseni kanssa.

Rafael Santandreun 3 suosituinta kirjaa

Ole onnellinen Alaskassa

Kuinka olla onnellinen Alaskassa? Aloin ajatella kÀÀntÀmÀllÀ asian ympÀri. Aluksi se herÀtti tuon hitaan, viihdyttÀvÀn mutta syvÀn sarjan: "Tohtori Alaskassa". Kysymys oli aloittaa Santandreun ensimmÀisestÀ kirjasta, joka terÀvöitti kaikki yksityiskohdat.

Sitten jatkoin tuollaisella esimerkillÀ ja selityksellÀ siitÀ, mitÀ me olemme ja mitÀ me pÀÀdymme olemaan, kun meitÀ vÀlittÀvÀt pÀivittÀiset ongelmat. Psykologia on taidetta paljastaa subjektiivisen trompe l'oeil, kun se nousee pimeÀksi todellisuuden yli, joka on tÀynnÀ monia muita mahdollisuuksia. EpÀilemÀttÀ me kaikki tunnemme jossain mÀÀrin niiden mallien mukaan, jotka Santandreu merkitsee tÀssÀ kirjassa. Kysymys kuuluu tietÀÀ, miten yrittÀÀ muuttaa, jos se koskettaa, miten oppia kuuntelemaan itseÀmme siirtymÀllÀ pois omasta melustamme.

Ole onnellinen Alaskassa

MikÀÀn ei ole niin kauheaa

MikÀ sinua vaivaa? MikÀ on pahinta mitÀ sinulle voi tapahtua, kun kuolet? HyvÀ ystÀvÀ, niin tapahtuu aina, joten jos voit, ÀlÀ odota sitÀ kuolemalla elÀmÀssÀ.

Huolestuminen on toinen asia siro kuolema paljon epÀmiellyttÀvÀmpÀÀ kuin ranskalainen termi. Valmistautuminen on 50% lÀhestyttÀvissÀ olevien ongelmien ratkaisemisesta, muut 50% kÀsittelee ilman viivyttelyÀ aina kun mahdollista. Kognitiivinen psykologia analysoi meitÀ tÀstÀ tasapainosta jÀrjen ja tunteiden vÀlillÀ, tehtÀvien ja suoritettavien tehtÀvien vÀlillÀ. MitÀ tasapainoisempi tÀmÀ asteikko on, sitÀ helpompi saavuttaa mikÀ tahansa tehtÀvÀ.

Ja toiseksi, mikÀ on yhtÀ tÀrkeÀÀ, mitÀ vakaampi tasapaino, sitÀ helpommin voimme pysÀköidÀ pelot ja kompleksit. Koska vÀitÀn, pahin mitÀ sinulle voi tapahtua, on se, ettÀ kuolet ja se tapahtuu itsestÀÀnselvyytenÀ, mutta ÀlÀ ennakoi sitÀ. Keskustele itsesi kanssa, analysoi, ole samaa mieltÀ nÀiden kahden jÀrkevÀn ja emotionaalisen voiman vÀlillÀ. Jos yksimielisyyttÀ ei ole, ajattele, ettÀ mikÀÀn ei todellakaan ole niin kauheaa, koska et kuole sen puolesta.

MikÀÀn ei ole niin kauheaa, kirjoittanut Santandreu

Lasit onnea

Olen kÀyttÀnyt silmÀlaseja 4,5 tai 6, parafraasi Quevedoa, joten tÀmÀ otsikko kuulosti minulle sarkasmilta. Mutta koska minÀ olin ... Vitsailemalla, meillÀ kaikilla on omat linssit heijastamaan yhtÀ tai toista vÀriÀ.

EikÀ se muutu katsomasta sinistÀ tai vihreÀÀ harmaaseen ... Ulkopuolelta mietimme aina jotakuta ja ajattelemme "mikÀ halu tehdÀ elÀmÀ katkeraksi". Kysymys on siitÀ, ettÀ nÀemme oljen toisen silmÀssÀ ja ette havaitse sÀdettÀ omassa. Kuinka helposti löydÀmme kohtalokkaan asenteen, joka estÀÀ muita olemasta onnellisia, ja kuinka mahdotonta on löytÀÀ omia vÀÀristÀviÀ linssejÀmme. Mutta tietysti meidÀn on puolustettava pelkojamme.

KyllÀ, olen sanonut hyvin, "puolusta pelkojamme" perustellaksemme sen, pelot, jotka rajoittavat meitÀ. EntÀ jos olisi olemassa menetelmÀ tai ainakin ideoita niiden lopettamiseksi? Voisimme sitten ajatella ja tarkkailla itseÀmme: "MikÀ halu tehdÀ elÀmÀstÀni katkera".

Lasit onnea

Muut Rafael Santandreun suositellut kirjat ...

MenetelmÀ elÀÀ ilman pelkoa

MenetelmÀ hoitoon. Psykologisen luonteenpiirteet lÀhtevÀt hylkÀÀmisestÀ tahdosta ja sen työkaluista, jotka muodostavat tÀmÀn menetelmÀn. Jokaiselle ei ehkÀ ole opasta, mutta muilta löytyy viittauksia, joista voi aloittaa uudelleen.

Ilman pelkoa ja hÀnen kuuluisan nelivaiheisen menetelmÀnsÀ julkaisemisen jÀlkeen Rafael Santandreu alkoi kerÀtÀ upeita tarinoita ahdistuksen, pakko-oireisen hÀiriön (OCD) ja hypokondriaasin voittamisesta YouTube-kanavalleen. NykyÀÀn nÀitÀ suosituksia on yli sata (ja lisÀÀntyy edelleen).

MenetelmĂ€ elÀÀ ilman pelkoa kerÀÀ joukon nĂ€itĂ€ todistuksia, askeleita, joita sen pÀÀhenkilöt ottivat ja vaikeuksia, joita he kohtasivat paranemispolullaan. He ovat kaikenlaisia ​​nuoria ja vanhoja (lÀÀkĂ€reitĂ€, liikemiehiĂ€, opiskelijoita...), joille on yhteistĂ€ se, ettĂ€ he ovat tehneet voimakkaimman olemassa olevan henkilökohtaisen kehitystyön. TĂ€llĂ€ tarinoiden valikoimalla, sekĂ€ menetelmĂ€n ja kunkin yksittĂ€isen tapauksen selitykseni kanssa, on voimakas tarkoitus vakuuttaa sinut jostakin, jota kaikki toistavat: "Jos minĂ€ pystyisin siihen, voit myös sinĂ€."

HeidÀn menestyksensÀ on jotain, jonka he ja vain he saavuttivat, ja nÀin he selittÀvÀt sen sinulle nÀillÀ sivuilla ja niihin liittyvissÀ YouTube-videoissa. Ei ole huijausta tai pahvia siinÀ, mitÀ he tekivÀt toipuakseen. Vain paljon vaivaa, erittÀin selkeÀ menetelmÀ ja sinnikkyyttÀ runsaasti. UloskÀynti on siellÀ, kÀden ulottuvilla.

MenetelmÀ elÀÀ ilman pelkoa. Santandreu

Ilman pelkoa

Pelkomme ovat myös somatisoituja, epĂ€ilemĂ€ttĂ€. Oikeastaan ​​kaikki on somatisoitu, hyvĂ€ ja huono. Ja tie on loputon silmukka edestakaisin. Tunteiden takia teemme sisĂ€isen fyysisen tunteen. Ja tĂ€stĂ€ epĂ€miellyttĂ€vĂ€stĂ€ tunteesta, jonka synnytĂ€mme pelosta, voimme pÀÀstĂ€ eroon omituisesta mekanismista, jossa meidĂ€n on asetettava tietoisuutemme syrjÀÀn ja estettĂ€vĂ€ se tarvittaessa perustellaksemme tekemĂ€ttĂ€ jĂ€ttĂ€mistĂ€ ...

"Peloton" on lopullinen menetelmÀ. Kuka tahansa voi toteuttaa sen kÀytÀnnössÀ noudattamalla ohjeita ja tietenkin ilman lÀÀkkeitÀ. Valmistaudu olemaan paras versio itsestÀsi: vapaa, voimakas ja onnellinen henkilö.

Onko mahdollista elÀÀ ilman pelkoa? Tietysti. Sadat tuhannet ihmiset ovat muuttaneet aivonsa tÀmÀn menetelmÀn ansiosta satojen tieteellisten tutkimusten tukemana. NeljÀ selkeÀÀ ja ytimekÀstÀ vaihetta antavat meille mahdollisuuden voittaa jopa kaikkein akuutimmat pelot: Ahdistus tai paniikkikohtaukset, pakkomielteet (OCD), hypokondria, ujous tai muu irrationaalinen pelko.

Ilman pelkoa, kirjoittanut Rafael Santadreu

5/5 - (15 ÀÀntÀ)

10 kommenttia artikkeliin «Rafael Santandreun 3 parasta kirjaa»

JÀtÀ kommentti

TÀmÀ sivusto kÀyttÀÀ AkismetiÀ roskapostin vÀhentÀmiseksi. Lue, miten kommenttitietosi kÀsitellÀÀn.