စာပေအားလုံး Self-အကူအညီနဲ့ ၎င်းတွင်ပိုမို introspective ဘက်၊ ပြောရန်ပိုကောင်းသော "စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ" နှင့်အခြားစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာရွေးချယ်စရာတစ်ခုရှိသည်။ အကြောင်းပြချက်နှင့်စိတ်ခံစားမှုများ၊ အသိဥာဏ်နှင့်ဗီဇအကြားတို့၌အခက်အခဲဟောင်းများ ဒီစိတ်ကူးတွေရဲ့ပြီးပြည့်စုံတဲ့ဆန့်ကျင်ဘက်ကိုမယူဆဘဲမိုးကုတ်စက်ဝိုင်းပေါ်မှာစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအသိဥာဏ်ကတစ်ဆင့်ပေါ်လာတဲ့ပြီးပြည့်စုံတဲ့ချိန်ခွင်လျှာကိုနောက်ဆုံးမှာပြခဲ့တယ်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ပါဘလို Arribas ထိုအကြံပြုချက်တွင်၊ လူတစ်ဦးစီအတွင်း၌ ပြီးပြည့်စုံသော ပေါင်းစပ်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည့် placebo ထုတ်ပေးသည့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကူညီမှု၏ စည်းကမ်းချက်များအရ ဒုတိယရွေးချယ်ခွင့်ကို ပိုမိုပြုစုပျိုးထောင်ပေးသည်။ အပြုသဘောဆောင်သောလှုံ့ဆော်မှုများ၊ အရက်နာကျခြင်း သို့မဟုတ် ဆိုးရွားသောခရီးစဉ်များမရှိပါ။ ဤသို့ဖြင့် စာပေသည် မိမိကို စွန့်လွှတ်လိုက်လျှင် အတတ်နိုင်ဆုံး သာယာသော ရိုးရှင်းသော အတွေးအမြင်မှ ဘဝကို ပြန်လည်တွေးတောနိုင်စေမည့် မဟာလမ်းညွှန်ချက်အချို့ဖြင့် စာပေသည် ပျော်ရွှင်မှုကို ၎င်းအတွက်သာ ချဉ်းကပ်ပုံဖြစ်သည်။
Pablo Arribas မှအကြံပြုထားသောစာအုပ် ၃ အုပ်
ထွက်ခွာရန်နာကျင်စေသောနည်းဖြင့်နေထိုင်ပါ
လူတစ်ယောက်ကပျော်ရွှင်ခဲ့တဲ့နေရာတွေကိုပြန်မသွားသင့်ဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုဖော်ပြတဲ့ခေါင်းစဉ်တစ်ခုနဲ့ချိတ်တယ်။ ဆိုလိုရင်းမှာသင်ပျော်ရွှင်ခဲ့သည့်အရာမှန်သမျှသည်အတိတ်၌ရှိခဲ့လျှင်ကျွန်ုပ်တို့သည်လွမ်းဆွေးခြင်းထောင်ချောက်ထဲသို့ကျသွားလိမ့်မည်။ ငါတို့မှာလုပ်စရာနည်းနည်းလေးကျန်တဲ့အခါထွက်သွားရတာကိုထိခိုက်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကမဖြစ်နိုင်ဘူး၊ နာကျင်တယ်၊ ပြီးတော့လက်ရှိဘ ၀ ကိုသူ့ဟာသူလုံးဝဆန့်ကျင်နေလို့၊ အဲဒါကအရင်ရှိပြီးသားအရာတွေကိုပြန်ရှာဖို့ငါတို့ကိုမထိခိုက်စေနိုင်ဘူး။
ထို့ကြောင့်ဂိမ်းအတွက်နာကျင်မှုအခိုက်အတန့်ကိုညွှန်ပြသောဤစာအုပ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုနာကျင်မှုသည်မည်သည့်ခရီးအမျိုးအစားတွင်မဆိုလာရောက်ရမည့်အရာကိုချဉ်းကပ်ရန်ဇာတ်ကောင်ကိုဖန်တီးသည်။
နာကျင်မှုနှင့်အဆင်မပြေမှုများကိုရှောင်ရှားသောလူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်သတ္တိရှိရှိခေါ်ဆိုရန်လိုအပ်သည်။ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စိတ်ပျက်ခြင်းသို့မဟုတ် ၀ မ်းနည်းခြင်းသည်အချစ်၊ ထင်ယောင်ထင်မှားနှင့်ပျော်ရွှင်မှုတို့၏ဆန့်ကျင်ဘက်မဟုတ်ပါ။ အရာအားလုံးသည်နေထိုင်မှုအတွေ့အကြုံ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ ငါတို့ကဘဝရဲ့ရွှေချုပ်ကွက်တွေကိုလိုချင်ရင်ငါတို့လဲကျဖို့နဲ့ချုပ်ရိုးတွေကြောင့်စိတ်ဓာတ်ကျဖို့လည်းဆန္ဒရှိရမယ်။ အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုမှာအများအားဖြင့်အလယ်ဇုန်ဖြစ်သည်၊ ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားရန်အာကာသတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အထူးခြားဆုံးအချိန်များသို့တံခါးများကိုပိတ်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်လူများစွာက၎င်းကိုရွေးချယ်ကြသည်။
စွန့်ခွာရန်နာကျင်စေသောနည်းဖြင့်အသက်ရှင်ခြင်းသည်ပါဝင်ခြင်း၊ စစ်မှန်ခြင်းနှင့်ရဲရင့်ခြင်းမှတဆင့်ကျွန်ုပ်တို့အားအိပ်မက်များနှင့်နက်ရှိုင်းသောဆက်သွယ်မှုများရရှိစေသည်။ ဆုလာဘ်လား? ဒဏ်ရာတွေကြားမှငါတို့ရဲ့ဖြစ်တည်မှုကတန်ဖိုးရှိတယ်လို့ခံစားရတယ်။
၏အောင်မြင်မှုပြီးနောက် ရိုးရှင်းမှု၏စကြဝာPablo Arribas ကငါတို့ရဲ့သမိုင်းကြောင်းရဲ့အဓိကဇာတ်လိုက်တွေဖြစ်ဖို့၊ သူ့ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးမှာသူ့ခရီးစဉ်တစ်လျှောက်သူ့ရဲ့ထောင်ချီတဲ့စွန့်စားမှုတွေနဲ့ပေါင်းစပ်ပြီး၊
ရိုးရှင်းမှု၏စကြဝာ
ငါတို့ ဘာဖြစ်သွားတာလဲ။ လူတိုင်း၏ အရှိန်အဟုန်ကို အမှတ်အသားပြုပုံရသော inertia များရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့ရက်များကို ချောက်ချားစေသော ကံတရား၏ဟန်ဆောင်မှုဖြင့် ကံကြမ္မာတစ်မျိုး။ သို့သော် လက်တွေ့တွင် ရှုံးနိမ့်မှုတစ်ခု၏ ယူဆချက်တစ်ခု၊ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့ရက်များကို ဆိုးရွားစွာ ဖြတ်သန်းခြင်းနှင့်အတူ သေခြင်းဖြစ်သည့် နောက်ဆုံးပန်းတိုင်ဖြစ်သည့် သေခြင်းတရားကို နိဂုံးချုပ်ရန် ဖိတ်ခေါ်ချက်တစ်ခု ဖြစ်လာပါက၊ နာမည်ဆိုးနဲ့ ကျော်ကြားသလို မရေမတွက်နိုင်တဲ့ ခံစားချက်ကို ဖြတ်ကျော်ရတာက သူတို့ရောင်းတဲ့ပစ္စည်းနဲ့ မသက်ဆိုင်တဲ့ မျှော်လင့်ချက်သေးသေးလေးနဲ့ နေ့တိုင်း ချဉ်းကပ်ရတဲ့ ကိစ္စပါ။
ဒီမေးခွန်းကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်ရိုးရိုးသားသားမေးပါ၊ မင်းအိပ်မက်မက်နေတာလား၊ မင်းရဲ့ဘ ၀ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုအကြောက်တရား၊ အခက်အခဲဒါမှမဟုတ်အခြားသူတွေရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်တွေလက်ထဲထားခဲ့သလား။ သင်ဟာစိတ်နှလုံးအပြည့်နဲ့ဘ ၀ ကိုတောင့်တနေတဲ့လူတွေထဲကတစ်ယောက်ဆိုရင်သတ္တိတစ်ခုပဲရှိပါတယ်။ ခံစားဝံ့သည်။ သင်ဖြစ်ဝံ့သည်။ ချစ်ဝံ့သည်။ တိုတိုပြောရရင်အသက်ရှင်ဖို့ဝံ့!
ရိုးရှင်းမှု၏စကြဝာ ၎င်းသည်သန်းပေါင်းများစွာသောအင်တာနက်သုံးစွဲသူများအားလှုံ့ဆော်ပေးပြီးကူညီပေးခဲ့သောကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးစီမံကိန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ဖန်တီးသူ Pablo Arribas သည်ပျော်ရွှင်မှုကိုစိတ်ထက်သန်မှု၊ အကောင်းမြင်မှုနှင့်ရိုးရှင်းမှုတို့ဖြင့်ပျော်ရွှင်ရန်ဤစာအုပ် ၅၀ ပါ ၀ င်သည်။
« နေ့တိုင်းငါတို့ရဲ့နှလုံးသားတွေကိုနားထောင်ဖို့၊ မဖြစ်နိုင်တာကိုမေ့ဖို့၊ ခရီးကိုပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့သူတို့နဲ့ထိုက်တန်တဲ့နေရာကိုပြန်မက်ဖို့အိပ်မက်တွေကိုနေ့တိုင်းဖွင့်ပေးတယ်။ ငါတို့ရဲ့အသံတွေကိုမြှင့်တင်ပြီးငါတို့မှာဘဝတစ်ခုသာရှိတယ်၊ အဲဒါကတန်ဖိုးရှိရမယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးဖို့အချိန်တန်ပြီ။။ "
Pablo Arribas ၏ဘလော့ဂ် ရိုးရှင်းမှု၏စကြဝာ ၎င်းသည်Bitácoras Awards 2015 ၏အကောင်းဆုံးပညာရေးနှင့်သိပ္ပံဘလော့ဂ်အတွက်နောက်ဆုံးဆန်ခါတင်ဖြစ်ခဲ့ပြီး၎င်း၏အမျိုးအစားတွင်လူထုကမဲပေးမှုအများဆုံးဘလော့ဂ်ဖြစ်ခဲ့သည်။
ဦး ခေါင်း၊ နှလုံးနှင့်အူ
၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မောင်းနှင်မှုများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးအခေါ်များ၏အခြေခံလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုစီနှင့်ကိုက်ညီသောအသိသာဆုံးသော reflexology အသစ်အဖြစ်ပေါင်းသင်းခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ငါတို့ကအရှုပ်အထွေးထဲမှာငါတို့ကန ဦး chromatic အနှစ်သာရနဲ့ငါတို့ကိုခွဲထုတ်နိုင်တယ်။ ဤကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး၎င်းသည်အမြဲပိုလွယ်ကူသည်။ York Ripper ကပြောပြီးပြီ။
ဦး ခေါင်း၊ နှလုံးသားနှင့်အူနှင့်ချစ်ရန်နည်းလမ်းသုံးမျိုးရှိသည်။ ဦး ခေါင်း၌လိုချင်မှုကိုနှစ်သက်ခြင်းဟုခေါ်သည်။ နှလုံးသား၊ ချစ်ခြင်း၊ အသည်း၌ဆန္ဒရှိခြင်း။ မင်းသုံးယောက်စလုံးကိုလိုချင်တာဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းကပရမ်းပတာဖြစ်နေလို့လား။
ကျွန်ုပ်တို့၏အချစ်ဒုက္ခအများစုသည် ဦး ခေါင်း၊ နှလုံးနှင့်အူတို့မညီမျှခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရသည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုညီညွတ်မျှတစွာအလုပ်လုပ်နိုင်ရင်ဘာဖြစ်မလဲ။ ဒါ့အပြင်ငါတို့ထင်တာထက်ပိုလွယ်ခဲ့ရင်ဘာဖြစ်မလဲ။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့၊ ငါတို့အရင်တုန်းကလိုချစ်ပြီးပျော်မွေ့ခဲ့တဲ့လမ်းတစ်လျှောက်မှာဆိုရင်ဘာဖြစ်မလဲ။
Pablo Arribas သည်သူ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဘလော့နှင့်သူ၏ပထမဆုံးစာအုပ်ကြောင့်ကျေးဇူးတင်သောအားဖြင့်သန်းပေါင်းများစွာသောလူတွေကိုကူညီခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းမှု၏စကြဝာ. ဦး ခေါင်း၊ နှလုံးနှင့်အူ အချစ်၊ အထီးကျန်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုနှင့်အခြားသူများကိုဂရုစိုက်ခြင်းစသည့်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုလက်စွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ် ၀ င်စားစရာဇာတ်လမ်းများနှင့်အထူးခြားဆုံးနှောင်ကြိုးများအနက်တစ်ခုတည်ဆောက်ရန်အခြေခံသော့များနှင့်ပြည့်နေသောစာအုပ်။ စုံတွဲ
ဤအရာသည်သံသယရှိသူများ၊ အမှားလုပ်မိသူများအတွက်သူတို့၏နှလုံးသားကိုစားပွဲပေါ်တွင်တင်ထားသည့်စာအုပ်ဖြစ်သည်။ အတိုချုပ်ဆိုရလျှင်ဤအရာသည်စစ်မှန်သောချစ်သူများဖြစ်လာရန်ဆန္ဒရှိသူများအတွက်စာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်သည်။
