ປຶ້ມ 3 ຫົວໂດຍ Russ Harris

ແມ່ບົດທຸກຄົນມີກົນອຸບາຍຂອງຕົນເອງ. ແລະໃນນີ້ຂອງ self help, ທຸກໆນັກຈິດຕະສາດຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ເຄົາລົບຕົນເອງມີວິທີການຂອງຕົນເອງໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງລັກສະນະຫົວຂໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແລະບໍ່ມີຫຍັງດີກ່ວາຫນັງສືທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນມີ vademecum ທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດກັບພວກເຂົາສໍາລັບການປັບຄ່າທີ່ຈໍາເປັນ, ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການເປັນບາງຄັ້ງຄາວ.

ຣັສ ແຮຣິສ ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນແລະໃນສິນເຊື່ອຂອງລາວ, ພວກເຮົາພົບເຫັນວຽກງານຈໍານວນຫລາຍທີ່ມີຄວາມສຸກເປັນຂອບເຂດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຄວາມຊົງຈໍາດັ່ງກ່າວເພື່ອຟື້ນຕົວ placebo ຂອງການດໍາລົງຊີວິດ, potion ທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວິທີການເຮັດໃຫ້ບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະພົ້ນເດັ່ນຂື້ນຈາກເລື່ອງ. ຈຸດໃນກໍລະນີຂອງ Harris ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອ່ານສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ "ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາແລະການຍອມຮັບການປິ່ນປົວ." ແລະແມ່ນແລ້ວ, ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ເມື່ອທ່ານຍອມຮັບສິ່ງທີ່ມາຮອດທ່ານແລະມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ທ່ານກໍາລັງຢູ່ເຄິ່ງທາງທີ່ຈະໄປບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ.

ປຶ້ມແນະ ນຳ 3 ອັນດັບສູງສຸດໂດຍ Russ Harris

ກັບດັກແຫ່ງຄວາມສຸກ

ໃນໂອກາດຫນຶ່ງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍິນນັກຂຽນໃນວິທະຍຸຜູ້ທີ່, ແກ້ຕົວຄວາມເລິກຂອງຄວາມໂສກເສົ້າຕາມປົກກະຕິກັບປື້ມທັງຫມົດຂອງລາວ, ໃຫ້ຄໍາເຫັນກັບຜູ້ຊົມທີ່ເຫລືອຢູ່ວ່າ: "ຂໍອະໄພ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫລາຍ." ມັນທັງຫມົດມາຈາກຜູ້ທີ່ວິພາກວິຈານລາວສໍາລັບການເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມໂສກເສົ້າໃນຫນັງສືຂອງລາວແລະແມ້ແຕ່ທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ຊີວິດຂອງລາວ. ຄໍາຖາມແມ່ນວ່າ imposture ຊ່ວຍປະຢັດພວກເຮົາ ...

ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ເບື່ອ ໜ່າຍ, ບໍ່ພໍໃຈ, ບໍ່cureັ້ນຄົງ, ຫຼືບໍ່ພໍໃຈ, ແລະຍັງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ມີຄວາມສຸກ, ທຳ ທ່າວ່າທຸກຢ່າງເປັນໄປດ້ວຍດີບໍ? ຖ້າຄໍາຕອບຂອງເຈົ້າແມ່ນແມ່ນ, ສະຫງົບລົງ, ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວ! ການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດສະບັບຫຼ້າສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາຖືກຂັງຢູ່ໃນກັບດັກທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ: ວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍທີ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອມີຄວາມສຸກ, ພວກເຮົາຍິ່ງທົນທຸກໃນໄລຍະຍາວ. ໂຊກດີ, ການຫຼົບ ໜີ ຈາກ“ ກັບດັກແຫ່ງຄວາມສຸກ” ແມ່ນສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະວິທະຍາແບບໃinnovative່ທີ່ມີຊື່ວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍ ຄຳ itັ້ນສັນຍາແລະການຍອມຮັບ (ACT). ຜ່ານຫຼັກການຫົກຢ່າງທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ACT ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດ, ເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະສ້າງຊີວິດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ປະສົບຜົນສໍາເລັດແລະມີຄວາມາຍ.

ການຕົບມືຂອງຄວາມເປັນຈິງ

'ການຕົບຄວາມຈິງ' ມີຫຼາຍຮູບແບບແຕກຕ່າງກັນ. ບາງຄັ້ງມັນຄ້າຍຄືກັບການຕີກັນຫຼາຍຂຶ້ນ: ການຕາຍຂອງຄົນຮັກ, ການເຈັບເປັນຮ້າຍແຮງ, ການຢ່າຮ້າງ, ການສູນເສຍວຽກ, ອຸປະຕິເຫດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືການທໍລະຍົດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ອ່ອນລົງເລັກນ້ອຍ. ຄວາມອິດສາ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຄວາມແຄ້ນໃຈ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ຄວາມຜິດຫວັງ, ແລະການປະຕິເສດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼາຍ. ແຕ່ອັນໃດກໍ່ຕາມການຕົບຄວາມເປັນຈິງຂອງເຈົ້າ, ສິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນແນ່ນອນ: ມັນເຈັບ! ແລະພວກເຮົາເກືອບທັງdon'tົດບໍ່ຮູ້ຈັກວິທີຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດ.

ການຕົບຄວາມຈິງສະ ເໜີ ໃຫ້ມີເສັ້ນທາງສີ່ສ່ວນເພື່ອປິ່ນປົວຈາກວິກິດໂດຍອີງໃສ່ການຍອມຮັບແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມມຸ່ງັ້ນ. ຢູ່ໃນ ໜ້າ ເຫຼົ່ານີ້ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ວ່າ: 'ຈົ່ງພົບຄວາມສະຫງົບທ່າມກາງຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ. ຄົ້ນພົບຄວາມສະຫງົບທ່າມກາງຄວາມວຸ່ນວາຍຄືນໃ່. ປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍາກໃຫ້ກາຍເປັນປັນຍາແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຊອກຫາຄວາມພໍໃຈ, ແມ້ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ສາມາດໄດ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ປິ່ນປົວບາດແຜຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ແຂງແຮງກວ່າທີ່ເຄີຍ.

ຮັກສາມັນງ່າຍດາຍ

ເຖິງວ່າຈະມີສຽງຄ້າຍຄືຄໍາຂວັນ "ພຽງແຕ່ເຮັດມັນ", ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າຄວາມລຽບງ່າຍແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຖືກລົບກວນທາງດ້ານຈິດໃຈ. ສໍາລັບໃຜທີ່ມັນຄຸ້ມຄ່າ, ນີ້ແມ່ນຄູ່ມືທັງຫມົດ ...

ເຈົ້າຕ້ອງການຊ່ວຍລູກຄ້າຂອງເຈົ້າຊອກຫາການບັນເທົາທຸກໄດ້ໄວຈາກຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງເຂົາເຈົ້າແລະກ້າວໄປສູ່ການສ້າງຊີວິດທີ່ສົມບູນແລະຮັ່ງມີກວ່າບໍ? ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຍອມຮັບແລະໃຫ້ຄໍາັ້ນສັນຍາ (ACT) ແມ່ນຮູບແບບທີ່ເປັນເອກະລັກແລະສ້າງສັນສໍາລັບການປິ່ນປົວແລະການachingຶກສອນໂດຍອີງໃສ່ນະວັດຕະກໍາການນໍາໃຊ້ສະຕິແລະຄຸນຄ່າ. ປຶ້ມຫົວນີ້ແມ່ນຄູ່ມືທີ່ສົມບູນແບບຂອງວິທີການອີງໃສ່ຫຼັກຖານອັນມີພະລັງນີ້, ເຕັມໄປດ້ວຍເຄື່ອງມື, ເຕັກນິກ, ແລະຍຸດທະສາດຕ່າງ to ເພື່ອເພີ່ມທ່າແຮງຂອງມະນຸດໃຫ້ກັບຊີວິດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີຄວາມາຍ.

ຄູ່ມືພາກປະຕິບັດນີ້ແມ່ນເidealາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທັງຜູ້ມາໃto່ໃນການປິ່ນປົວນີ້ແລະຜູ້ປະຕິບັດທີ່ມີປະສົບການ. ຄູAຶກ ACT ທີ່ມີຊື່ສຽງ Russ Harris ຈະແນະ ນຳ ເຈົ້າເທື່ອລະຂັ້ນຕອນຜ່ານຮູບແບບ ACT ທັງinົດໃນວິທີທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມແລະບັນເທີງ. ໃນສະບັບປັບປຸງສະບັບນີ້, ເຈົ້າຈະພົບເຫັນ: o ຄູ່ມືແນະ ນຳ ການປະຊຸມເປັນແຕ່ລະພາກເພື່ອປະຕິບັດ ACT ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ບົດໃon່ກ່ຽວກັບຄວາມສົງສານຕົນເອງ, ຄວາມອັບອາຍ, ການເປີດເຜີຍ ?? ພາກສ່ວນ 'ທັກສະ' ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອເອົາຊະນະ 'ອຸປະສັກການປິ່ນປົວ'. ວິທີການໃຊ້ເຄື່ອງມືໃpowerful່ທີ່ມີປະສິດທິພາບເອີ້ນວ່າ 'snap point'. ຈຳ ນວນອັກສອນ, ບົດexercisesຶກຫັດ, ຄຳ ປຽບທຽບ, ແລະແຜ່ນວຽກ