All Meeschter huet säin eegene Trick. An an dësem vun der selwer hëllefen, all Self-respektéierend Psycholog oder Therapeut huet seng eege Manéier Problemer vun verschidden subjektiv Natur ze léisen. An näischt Besseres wéi gutt Bicher, fir datt jidderee de Vademecum huet, deen him am beschten passt, fir déi néideg Reset, déi mir schlussendlech all vun Zäit zu Zäit brauchen.
Russ harris ass keng Ausnahm an zu sengem Kreditt fanne mir vill Wierker mat Gléck als Horizont aus där Aart vu Gedächtnisübung fir de Placebo vum Liewen ze recuperéieren, den Trank dee mir all wësse maache fir de Schmerz ze reduzéieren a méi staark aus der Matière erauszekommen. De Punkt am Fall vum Harris ass d'Liesen Deel vu senger "Engagement an Akzeptanztherapie" ze maachen. A jo, d'Wourecht ass datt vun Ufank un, wann Dir akzeptéiert wat Iech kommt an Iech engagéiert fir no vir ze goen, sidd Dir hallef bis wou Dir gitt.
Top 3 Recommandéiert Bicher vum Russ Harris
D'Happiness Trap
Eng Kéier hunn ech e Schrëftsteller um Radio héieren, deen, entschëllegt seng üblech melancholesch Déift am Aklang mat all senge Bicher, dem Rescht vum Publikum kommentéiert: "Pardon, ech wousst net, datt Dir all sou glécklech sidd." Et koum alles vun engem deen hien kritiséiert huet fir säi Wäert op Trauregkeet a senge Bicher an och a senger Haltung zum Liewen. D'Fro ass, ob d'Belästegung eis rett...
Fillt Dir Iech einsam, langweileg, onglécklech, onsécher oder net zefridden an trotz allem e glécklecht Gesiicht, maacht wéi wann alles gutt leeft? Wann Är Äntwert jo ass, berouegt Iech, Dir sidd net deen eenzegen! Déi lescht wëssenschaftlech Studien suggeréieren datt mir Gefaangenen an enger onsichtbarer Fal liewen: e béise Zyklus an deem wat mir méi no Gléck striewen, wat mir méi op laang Siicht leiden. Glécklecherweis ass d'Flucht aus der "Gléckstrap" méiglech ze maachen duerch eng innovativ nei Psychotherapie bekannt als Engagement an Akzeptanzstherapie (ACT). Duerch sechs mächteg Prinzipien erlaabt den ACT Iech mat Péng ze këmmeren, Ängscht ze iwwerwannen an e räich, erfëllend a sënnvollt Liewen ze bauen.
E Schlag vun der Realitéit
E 'Reality Slap' hëlt vill verschidde Formen un. Heiansdo ass et méi wéi e Punch: den Doud vun enger geléifter, enger schlëmmer Krankheet, enger Scheedung, dem Verloscht vun enger Aarbecht, engem schrecklechen Accident oder engem onerwaarte Verrot. Heiansdo ass et e bësse méi mëll. Näid, Eenzegkeet, Roserei, Versoen, Enttäuschung an Oflehnung kann och vill deet. Awer egal wéi eng Form Är Realitéitsschlag hëlt, eng Saach ass sécher: et deet wéi! An déi meescht vun eis wëssen net wierklech wéi mir mat Péng ëmgoe mussen.
E Reality Slap bitt e véier-Deel Wee fir ze heelen aus Krisen op Basis vun Akzeptanz an Engagementstherapie. Op dëse Säiten léiert Dir: 'Fannt Fridden an Ärem Péng. Entdeckt Rou am Chaos. Maacht schwiereg Emotiounen a Wäisheet a Matgefill. Zefriddenheet ze fannen, och wann Dir net kritt wat Dir wëllt. Heelt Är Wonnen a kënnt méi staark eraus wéi jee.
Maacht et einfach
Trotz et kléngt wéi e "just do it" Slogan, d'Wourecht ass datt Einfachheet de beschte Wee ass fir psychologesch verwéckelt ze ginn. Fir wien et och wäert ass, gëtt et eng ganz Handbuch ...
Wëllt Dir Är Clienten hëllefen eng séier Erliichterung vun hirem Leed ze fannen a weiderzemaachen fir e méi vollt, räiche Liewen ze bauen? Akzeptanz a Engagementstherapie (ACT) ass en eenzegaartegen a kreative Modell fir Therapie a Coaching baséiert op der innovativer Notzung vu Mindfulness a Wäerter. Dëst Buch ass en ëmfaassende Guide fir dës mächteg evidenzbaséiert Approche, gepackt mat Tools, Techniken, a Strategien fir de mënschleche Potenzial fir e räich a sënnvollt Liewen ze maximéieren.
Dëse praktesche Handbuch ass ideal fir béid Newcomer an dëser Therapie an erfuerene Praktiker. De renomméierten ACT Coach Russ Harris féiert Iech Schrëtt fir Schrëtt duerch de ganze ACT Modell op eng engagéierend an erhuelsam Manéier. An dëser iwwerschaffter Editioun fannt Dir: o E Session-by-Session Guide fir effektiv d'ACT ëmzesetzen. Nei Kapitelen iwwer Selbstschued, Schimmt, Beliichtung ?? 'Fäegkeet' Sektiounen an Tipps fir 'Therapiehürden' ze iwwerwannen. Wéi benotzt Dir de mächtege neien Tool mam Numm 'Snap Point'. Eng grouss Unzuel u Skripte, Übungen, Metapheren, an Aarbechtsblieder
Ech schaffen mat "The Happiness Trap" an ech soen net datt et magesch ass, awer d'Tools déi se proposéiert si ganz nëtzlech. Et ass bequem en oppene Geescht ze hunn an an der alldeeglecher Aarbecht ze bleiwen. Ech muss soen datt ech ganz gutt Resultater kréien. Dëse Blog Entrée encouragéiert mech "A Smack of Reality" an "Keep It Simple" ze liesen, och vum Russ Harris.
Ech wëll Iech och encouragéieren dës Bicher ze liesen mat der Iddi hiren Inhalt a Ressourcen ze benotzen fir besser ze fillen an no de Wäerter ze liewen déi Dir wëllt, sou datt Dir et net bedauert wann Dir Är Zäit a Wëllen benotzt schaffen drun.