ラス・ハリスのベスト3本

すべてのマスターには独自のトリックがあります。 そしてこれで セルフヘルプ, 自尊心のある心理学者やセラピストは皆、さまざまな主観的な性質の問題を解決する独自の方法を持っています。そして、最終的には誰もが時々必要とする必要なリセットのために、誰もが自分に最適なバデメカムを手に入れるためには、良い本ほど優れたものはありません。

ラス・ハリス も例外ではなく、彼の名誉のために言えば、生きるというプラシーボ、つまり痛みを和らげ、問題からより強くなるために誰もが知っている薬を回復するための、その種の記憶訓練から地平線として幸福を描いた数多くの作品が見つかります。ハリス氏の場合のポイントは、読書を彼の「コミットメントと受容療法」の一部にすることだ。そして、そうです、真実は、最初から、自分に降りかかるものを受け入れて前進することを約束したとき、どこへ行くにも半分です。

ラス・ハリスのおすすめ本トップ3

幸福の罠

ある時、ある作家がラジオで、自分の本すべてに合わせていつものメランコリックな深さを言い訳にして、残りの聴衆にこうコメントしているのを聞いた。「ごめんなさい、皆さんがこんなに幸せだとは知りませんでした。」それはすべて、本の中で悲しみを強調していること、さらには人生に対する態度においても彼を批判した誰かから来ました。問題は、詐欺行為が私たちを救うかどうかです…

あなたは孤独、退屈、不幸、不安、または不満を感じ、それでもすべてがうまくいっているふりをして幸せそうな顔をしますか？ あなたの答えがイエスなら、落ち着いてください、あなただけではありません！ 最新の科学的研究は、私たちが目に見えない罠に囚人を住んでいることを示唆しています。私たちが幸福のために努力すればするほど、長期的にはより多くの苦しみを味わうという悪循環です。 幸いなことに、「幸福の罠」からの脱出は、コミットメントアンドアクセプタンスセラピー（ACT）として知られる革新的な新しい心理療法によって可能になりました。 ACTは、XNUMXつの強力な原則を通じて、痛みに対処し、恐れを克服し、豊かで充実した有意義な生活を築くことを可能にします。

現実の平手打ち

「リアリティスラップ」にはさまざまな形があります。 時にはそれはパンチのようなものです：愛する人の死、深刻な病気、離婚、失業、ひどい事故、または予期しない裏切り。 時々それは少し柔らかいです。 嫉妬、孤独、恨み、失敗、失望、そして拒絶もまた、多くのことを傷つける可能性があります。 しかし、あなたの現実の平手打ちがどんな形をとっても、一つ確かなことがあります：それは痛いです！ そして、私たちのほとんどは、痛みに対処する方法を本当に知りません。

リアリティスラップは、アクセプタンス＆コミットメントセラピーに基づいた危機からの癒しへのXNUMXつの部分からなる道を提供します。 これらのページでは、次のことを学びます。 '痛みの中で平和を見つける。 混沌の中で落ち着きを再発見してください。 難しい感情を知恵と思いやりに変えてください。 あなたが望むものを得ることができないときでさえ、満足を見つけること。 あなたの傷を癒し、これまで以上に強く現れます。

複雑にしないでおく

「とにかくやってみよう」というスローガンのように聞こえますが、実際のところ、心理的なもつれを避けるにはシンプルであることが最善の方法です。価値のある人にとっては、完全なマニュアルがあります...

あなたはあなたのクライアントが彼らの苦しみからの迅速な救済を見つけて、より充実した、より豊かな生活を築くことに移るのを手伝いたいですか？ アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT）は、マインドフルネスと価値観の革新的な使用に基づいた、セラピーとコーチングのためのユニークで創造的なモデルです。 この本は、豊かで意味のある人生のために人間の可能性を最大化するためのツール、テクニック、および戦略が満載された、この強力な証拠に基づくアプローチへの包括的なガイドです。

この実用的なマニュアルは、この治療法の初心者と経験豊富な施術者の両方にとって理想的です。 有名なACTコーチのラスハリスが、魅力的で面白い方法でACTモデル全体を段階的にガイドします。 この改訂版には、次のものが含まれています。oACTを効果的に実装するためのセッションごとのガイド。 自己憐憫、恥、露出に関する新しい章?? 「スキル」セクションと「治療のハードル」を克服するためのヒント。 「スナップポイント」と呼ばれる強力な新しいツールの使用方法。 多数のスクリプト、演習、比喩、およびワークシート