Setiap master memiliki triknya sendiri. Dan dalam hal ini Bantuan diri, setiap psikolog atau terapis yang menghargai diri sendiri memiliki caranya sendiri dalam memecahkan masalah yang bersifat subjektif berbeda. Dan tidak ada yang lebih baik dari buku bagus sehingga setiap orang memiliki vademecum yang paling cocok untuk mereka untuk melakukan reset yang, pada akhirnya, kita semua perlukan dari waktu ke waktu.
Russ harris tidak terkecuali dan atas penghargaannya kita menemukan banyak karya dengan kebahagiaan sebagai cakrawala dari latihan ingatan semacam itu untuk memulihkan plasebo kehidupan, ramuan yang kita semua tahu cara membuatnya untuk mengurangi rasa sakit dan menjadi lebih kuat dari masalah tersebut. Inti dari kasus Harris adalah menjadikan membaca sebagai bagian dari "Terapi Komitmen dan Penerimaan" -nya. Dan ya, kebenarannya adalah bahwa sejak awal, ketika Anda menerima apa yang datang kepada Anda dan berkomitmen untuk bergerak maju, Anda sudah setengah jalan menuju ke mana pun Anda pergi.
3 Buku Rekomendasi Teratas oleh Russ Harris
Perangkap Kebahagiaan
Pada suatu kesempatan saya mendengar seorang penulis di radio yang, dengan alasan bahwa ia biasanya melankolis karena selaras dengan semua bukunya, berkomentar kepada hadirin lainnya: "maaf, saya tidak tahu kalian semua begitu bahagia." Itu semua datang dari seseorang yang mengkritiknya karena penekanannya pada kesedihan dalam buku-bukunya dan bahkan dalam sikapnya terhadap kehidupan. Pertanyaannya adalah apakah penipuan menyelamatkan kita…
Apakah Anda merasa kesepian, bosan, tidak bahagia, tidak aman, atau tidak puas, dan masih membuat wajah bahagia, berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja? Jika jawaban Anda adalah ya, tenanglah, Anda bukan satu-satunya! Studi ilmiah terbaru menunjukkan bahwa kita terpenjara dalam perangkap tak terlihat: lingkaran setan di mana semakin kita berjuang untuk kebahagiaan, semakin kita menderita dalam jangka panjang. Untungnya, lolos dari "jebakan kebahagiaan" dimungkinkan oleh psikoterapi baru yang inovatif yang dikenal sebagai Terapi Komitmen dan Penerimaan (ACT). Melalui enam prinsip yang kuat, ACT memungkinkan Anda untuk mengatasi rasa sakit, mengatasi ketakutan, dan membangun kehidupan yang kaya, memuaskan, dan bermakna.
Sebuah tamparan kenyataan
Sebuah 'tamparan kenyataan' mengambil banyak bentuk yang berbeda. Kadang-kadang lebih seperti pukulan: kematian orang yang dicintai, penyakit serius, perceraian, kehilangan pekerjaan, kecelakaan yang mengerikan, atau pengkhianatan yang tidak terduga. Terkadang sedikit lebih lembut. Iri, kesepian, dendam, kegagalan, kekecewaan, dan penolakan juga bisa sangat menyakitkan. Tapi apa pun bentuk tamparan realitas Anda, satu hal yang pasti: itu menyakitkan! Dan kebanyakan dari kita tidak benar-benar tahu bagaimana menangani rasa sakit.
Tamparan kenyataan menawarkan jalan empat bagian menuju penyembuhan dari krisis berdasarkan terapi penerimaan dan komitmen. Di halaman-halaman ini Anda akan belajar untuk: 'Menemukan kedamaian di tengah-tengah rasa sakit Anda. Temukan kembali ketenangan di tengah kekacauan. Ubah emosi yang sulit menjadi kebijaksanaan dan kasih sayang. Menemukan kepuasan, bahkan ketika Anda tidak bisa mendapatkan apa yang Anda inginkan. Sembuhkan luka Anda dan tampil lebih kuat dari sebelumnya.
Tetap sederhana
Meski terdengar seperti slogan "lakukan saja", kenyataannya kesederhanaan adalah cara terbaik untuk menghindari keterikatan psikologis. Bagi siapa pun yang berharga, ada panduan lengkapnya...
Apakah Anda ingin membantu klien Anda menemukan kelegaan dengan cepat dari penderitaan mereka dan melanjutkan untuk membangun kehidupan yang lebih penuh dan lebih kaya? Acceptance and Commitment Therapy (ACT) adalah model unik dan kreatif untuk terapi dan pembinaan berdasarkan penggunaan kesadaran dan nilai-nilai yang inovatif. Buku ini adalah panduan komprehensif untuk pendekatan berbasis bukti yang kuat ini, dikemas dengan alat, teknik, dan strategi untuk memaksimalkan potensi manusia untuk kehidupan yang kaya dan bermakna.
Manual praktis ini sangat ideal untuk pemula dalam terapi ini dan praktisi berpengalaman. Pelatih ACT terkenal Russ Harris akan memandu Anda langkah demi langkah melalui seluruh model ACT dengan cara yang menarik dan menghibur. Dalam edisi revisi ini, Anda akan menemukan: o Panduan sesi demi sesi untuk menerapkan ACT secara efektif. Bab baru tentang mengasihani diri sendiri, rasa malu, paparan ?? Bagian 'Keterampilan' dan tip untuk mengatasi 'rintangan terapi'. Cara menggunakan alat baru yang kuat yang disebut 'snap point'. Sejumlah besar skrip, latihan, metafora, dan lembar kerja
Saya bekerja dengan "The Happiness Trap" dan saya tidak mengatakan itu ajaib, tetapi alat yang diusulkan sangat berguna. Lebih mudah untuk memiliki pikiran terbuka dan bertahan dalam pekerjaan sehari-hari. Saya harus mengatakan bahwa saya mendapatkan hasil yang sangat baik. Entri blog ini mendorong saya untuk membaca "A Smack of Reality" dan "Keep It Simple," juga oleh Russ Harris.
Saya juga ingin mendorong Anda untuk membaca buku-buku ini dengan ide menggunakan konten dan sumber daya mereka untuk merasa lebih baik dan hidup sesuai dengan nilai-nilai yang Anda inginkan, sehingga Anda tidak akan menyesal jika Anda menggunakan waktu dan kemauan Anda untuk sedang dikerjakan.