Svaki majstor ima svoj trik. I u ovom od samopomoć, svaki psiholog ili terapeut koji drži do sebe ima svoj način rješavanja problema različite subjektivne prirode. I ništa bolje od dobrih knjiga kako bi svatko imao vademekum koji mu najbolje odgovara za nužni reset koji nam, u konačnici, svima s vremena na vrijeme treba.
russ harris nije iznimka i njegovom zaslugom nalazimo brojna djela sa srećom kao horizontom iz te vrste vježbe pamćenja za oporavak placeba života, napitka koji svi znamo napraviti da ublažimo bol i izađemo jači iz stvari. Poanta u Harrisovom slučaju je učiniti čitanje dijelom njegove "terapije predanosti i prihvaćanja". I da, istina je da ste od početka, kada prihvatite ono što vam dolazi i posvetite se ići naprijed, na pola puta kamo god idete.
3 najbolje preporučene knjige Russa Harrisa
Zamka sreće
Jednom sam prilikom na radiju čuo pisca koji je, opravdavajući se svojom uobičajenom melankoličnom dubinom u skladu sa svim svojim knjigama, ostatku publike komentirao: "Oprostite, nisam znao da ste svi tako sretni." Sve je to došlo od nekoga tko ga je kritizirao zbog njegovog naglašavanja tuge u njegovim knjigama, pa čak i zbog njegovog stava prema životu. Pitanje je spašava li nas prijevara…
Osjećate li se usamljeno, dosadno, nesretno, nesigurno ili nezadovoljno i usprkos svemu pravite sretno lice pretvarajući se da sve ide dobro? Ako je vaš odgovor potvrdan, smirite se, niste jedini! Najnovije znanstvene studije sugeriraju da živimo zatvorenici u nevidljivoj zamci: začaranom krugu u kojem što više težimo sreći, dugoročno više patimo. Na sreću, bijeg iz "zamke sreće" omogućuje inovativna nova psihoterapija poznata kao terapija predanosti i prihvaćanja (ACT). Kroz šest snažnih principa, ACT vam omogućuje da se nosite s boli, prevladate strahove i izgradite bogat, ispunjen i smislen život.
Šamar stvarnosti
'Šamar stvarnosti' ima mnogo različitih oblika. Ponekad to više liči na udarac: smrt voljene osobe, teška bolest, razvod, gubitak posla, strašna nesreća ili neočekivana izdaja. Ponekad je malo mekši. Zavist, usamljenost, ogorčenost, neuspjeh, razočaranje i odbijanje također mogu jako povrijediti. No, bez obzira na oblik vašeg šamara stvarnosti, jedno je sigurno: boli! I većina nas zapravo ne zna kako se nositi s boli.
Šamar stvarnosti nudi četverodijelni put do izlječenja od kriza temeljen na terapiji prihvaćanja i predanosti. Na ovim ćete stranicama naučiti: 'Pronađite mir usred svoje boli. Ponovno otkrijte mir usred kaosa. Pretvorite teške emocije u mudrost i suosjećanje. Pronađite zadovoljstvo, čak i kad ne možete dobiti ono što želite. Zaliječite svoje rane i budite jači nego ikad.
Neka bude jednostavno
Unatoč tome što zvuči kao slogan "samo to učini", istina je da je jednostavnost najbolji način da se izbjegne psihološka zapetljanost. Za koga god vrijedi, postoji cijeli priručnik...
Želite li pomoći svojim klijentima da brzo pronađu olakšanje od svojih patnji i pređu na izgradnju punijeg i bogatijeg života? Terapija prihvaćanja i predanosti (ACT) jedinstven je i kreativan model za terapiju i poučavanje temeljen na inovativnoj uporabi svjesnosti i vrijednosti. Ova je knjiga opsežan vodič kroz ovaj moćni pristup temeljen na dokazima, prepun alata, tehnika i strategija za povećanje ljudskih potencijala za bogat i smislen život.
Ovaj praktični priručnik idealan je kako za početnike u ovoj terapiji, tako i za iskusne praktičare. Poznati trener ACT -a Russ Harris vodit će vas korak po korak kroz cijeli model ACT -a na zanimljiv i zabavan način. U ovom revidiranom izdanju pronaći ćete: o Vodič po sesiji za učinkovitu provedbu ACT-a. Nova poglavlja o samosažaljenju, sramoti, izlaganju ?? Odjeljci i savjeti za "savladavanje vještina" za prevladavanje "terapijskih prepreka". Kako koristiti moćni novi alat pod nazivom 'snap point'. Veliki broj skripti, vježbi, metafora i radnih listova
Radim s "Zamkom sreće" i ne kažem da je čarobna, ali alati koje predlaže vrlo su korisni. Zgodno je imati otvoren um i ustrajati u svakodnevnom radu. Moram reći da postižem jako dobre rezultate. Ovaj me unos na blogu potiče da pročitam "A Smack of Reality" i "Keep It Simple", također od Russa Harrisa.
Također vas želim potaknuti da čitate ove knjige s idejom da iskoristite njihov sadržaj i resurse kako biste se osjećali bolje i živjeli u skladu s vrijednostima koje želite, kako ne biste požalili ako svoje vrijeme i volju iskoristite za raditi na tome.