Rialaíonn inchinn dea-chothaithe níos fearr. má dhéanaimid corp lán de chothaithigh mhaithe leis, beimid in ann ár leibhéal is fearr a bhaint amach d’fhonn tabhairt faoi aon tasc. I leathanaigh an leabhair seo léirítear dúinn conas an chothromaíocht idéalach sin a bhaint amach ina ndéantar mothúcháin agus ceimic a threá chun sinn a thuar i dtreo na hintleachta mothúchánaí sin a bhfuil an-fhaitíos uirthi.
Agus é ag smaoineamh ar an bholg, leagann an Dr. Emeran Mayer na heochracha amach agus cuireann sé aiste bia simplí agus praiticiúil i láthair a chabhróidh linn an t-idirphlé is fearr a choinneáil idir an intinn agus an corp chun tairbhí neamhiomlána a bhaint amach i sláinte agus i giúmar.
Tá taithí againn uile ar an nasc idir intinn agus gut ag pointe éigin. Cé nach cuimhin leat a bheith meadhrán i staid struis nó riosca, tar éis cinneadh tábhachtach a dhéanamh bunaithe ar an gcéad tuiscint, nó féileacáin a mhothú ina mbolg roimh dháta?
Sa lá atá inniu ann is féidir an t-idirphlé seo, chomh maith lena thionchar ar ár sláinte, a chruthú go heolaíoch. Déanann inchinn, gut agus microbiome (pobal na miocrorgánach a chónaíonn sa chóras díleá) cumarsáid ar bhealach déthaobhach. Má dhéantar damáiste don chosán cumarsáide seo, beidh fadhbanna againn mar ailléirgí do bhianna áirithe, neamhoird díleácha, murtall, dúlagar, imní, tuirse agus etcetera fada.
Tá néareolaíocht cheannródaíoch in éineacht leis na fionnachtana is déanaí faoin micribhithe daonna mar bhunús leis an treoir phraiticiúil seo a mhúineann dúinn, trí athruithe simplí ar aiste bia agus ar stíl mhaireachtála, a bheith níos dearfaí, ár gcóras imdhíonachta a fheabhsú, an riosca a bhaineann le galair a fhorbairt mar Parkinson's nó Alzheimer, agus fiú meáchan a chailleadh.
Is féidir leat an leabhar a cheannach Ag smaoineamh le do bholg, leis an Dr. Emeran Mayer, anseo: