Elke master hat syn eigen trúk. En yn dit fan 'e sels help, todo psicólogo o terapeuta que se precie tiene su particular quid para solventar problemas de diferentes índoles subjetivas. Y nada mejor que sus buenos libros para que cada cual disponga del vademécum que más le convenga para el reseteo de rigor que, en última instancia, todos precisamos de vez en cuando.
Russ harris no es una excepción y en su haber encontramos numerosas obras con la felicidad como horizonte desde esa suerte de ejercicio de memoria para recuperar el placebo de vivir, la pócima que todos sabemos fabricar para mitigar el dolor y salir reforzados del asunto. La cuestión en el caso de Harris es convertir la lectura en parte de su «Terapia del Compromiso y la Aceptación». Y sí, lo cierto es que de entrada, cuando uno acepta lo que le viene y se compromete a salir adelante, tiene medio camino recorrido hacia donde quiera que vaya.
Top 3 oanbefelle boeken fan Russ Harris
The Happiness Trap
En una ocasión escuché en la radio a un escritor que, excusando su habitual hondura melancólica en sintonía con todos sus libros, comentó al resto de contertulios: «perdón, no sabía que eráis todos tan felices». Todo venía a colación de alguien que le criticaba por su empeño en la tristeza en sus libros y hasta en su actitud vital. La cuestión es si la impostura nos salva…
Fielst dy iensum, ferfeeld, ûngelokkich, ûnfeilich of ûntefreden en, nettsjinsteande alles, meitsje jo in lokkich gesicht, dochst foar as alles goed giet? As jo antwurd ja is, kalmearje, jo binne net de ienige! De lêste wittenskiplike stúdzjes suggerearje dat wy finzen libje yn in ûnsichtbere trap: in fûle syklus wêryn wy mear nei gelok stribje, hoe mear wy op 'e lange termyn lije. Gelokkich is it ûntkommen oan 'e "lokfal" mooglik makke troch in ynnovative nije psychoterapy bekend as Commitment and Acceptance Therapy (ACT). Troch seis krêftige prinsipes stelt ACT jo yn steat om mei pine om te gean, eangsten te oerwinnen en in ryk, ferfollend en betsjuttend libben op te bouwen.
In klap fan de werklikheid
In 'reality -klap' nimt in protte ferskillende foarmen oan. Soms is it mear as in punch: de dea fan in leafste, in serieuze sykte, in skieding, it ferlies fan in baan, in ferskriklik ûngelok of in unferwachte ferrie. Soms is it in bytsje sêfter. Benijdens, iensumens, wrok, mislearring, teloarstelling, en ôfwizing kinne ek in protte sear dwaan. Mar hokker foarm jo realiteitsslak ek nimt, ien ding is wis: it docht sear! En de measten fan ús witte net echt hoe't wy mei pine moatte omgean.
In klap fan realiteit biedt in paad fan fjouwer dielen foar genêzing fan krises basearre op akseptaasje en ynsetstherapy. Op dizze siden sille jo leare: 'Fyn frede te midden fan jo pine. Herontdek kalm te midden fan gaos. Feroarje drege emoasjes yn wiisheid en meilijen. Befrediging fine, sels as jo net kinne krije wat jo wolle. Genêze jo wûnen en kom sterker út dan ea.
Meitsje it ienfâldich
Pese a sonar a eslogan tipo «just do it», lo cierto es que la simpleza es la mejor forma de no enmarañarte psicológicamente. Para quien sirva, allá va todo un manual…
Wolle jo jo kliïnten helpe rappe reliëf te finen fan har lijen en trochgean mei it bouwen fan in foller, riker libben? Akseptaasje en ynsetstherapy (ACT) is in unyk en kreatyf model foar terapy en coaching basearre op it ynnovative gebrûk fan mindfulness en wearden. Dit boek is in wiidweidige gids foar dizze krêftige op bewiis basearre oanpak, fol mei ark, techniken, en strategyen foar it maksimalisearjen fan minsklik potensjeel foar in ryk en betsjuttend libben.
Dit praktyske hantlieding is ideaal foar sawol nijkommers yn dizze terapy as betûfte beoefeners. Ferneamde ACT -coach Russ Harris sil jo stap foar stap troch it heule ACT -model liede op in boeiende en ûnderhâldende manier. Yn dizze herziene edysje fine jo: o In sesje-foar-sesje-gids foar effektyf ymplementearjen fan ACT. Nije haadstikken oer selsmeilijen, skamte, bleatstelling ?? Seksjes 'Feardigens' en tips foar it oerwinnen fan 'terapy -hindernissen'. Hoe kinne jo it krêftige nije ark brûke mei de namme 'snappunt'. In grut oantal skripts, oefeningen, metafoaren, en wurkblêden
Ik wurkje mei "The Happiness Trap" en ik sis net dat it magysk is, mar de ark dat it foarstelt binne heul nuttich. It is handich om in iepen geast te hawwen en troch te bliuwen yn it deistich wurk. Ik moat sizze dat ik heul goede resultaten krij. Dit blog-yngong moediget my oan om "A Smack of Reality" en "Keep It Simple" te lêzen, ek troch Russ Harris.
Ik wol jo ek oanmoedigje om dizze boeken te lêzen mei it idee om har ynhâld en boarnen te brûken om better te fielen en te libjen neffens de wearden dy't jo wolle, sadat jo der gjin spyt fan sille hawwe as jo jo tiid en wil brûke om wurkje der oan.