Elke master hat syn eigen trúk. En yn dit fan 'e sels help, Elke selsrespektearjende psycholooch of therapeut hat syn of har eigen manier om problemen fan ferskate subjektive natuer op te lossen. En neat better as goede boeken, sadat elkenien it vademecum hat dat it bêste by him past foar de nedige reset dy't wy úteinlik allegear sa no en dan nedich hawwe.
Russ harris is gjin útsûndering en ta syn kredyt fine wy tal fan wurken mei lok as in hoarizon út dat soarte fan ûnthâld oefening te herstellen it placebo fan libjen, it drankje dat wy allegearre witte hoe te meitsjen om te ferminderjen de pine en komme sterker út de saak. It punt yn it gefal fan Harris is om it lêzen diel te meitsjen fan syn "Commitment and Acceptance Therapy." En ja, de wierheid is dat fan it begjin ôf, as jo akseptearje wat jo opkomt en jo ynsette om foarút te gean, binne jo healwei wêr't jo hinne geane.
Top 3 oanbefelle boeken fan Russ Harris
The Happiness Trap
By ien kear hearde ik op de radio in skriuwer dy't, syn gewoane weemoedige djipte yn harmony mei al syn boeken te ferûntskuldigjen, tsjin de rest fan it publyk sei: "sorry, ik wist net dat jo allegear sa bliid wiene." It kaam allegear fan ien dy't him bekritisearre om syn klam op fertriet yn syn boeken en sels yn syn libbenshâlding. De fraach is oft ûnrêst ús rêdt ...
Fielst dy iensum, ferfeeld, ûngelokkich, ûnfeilich of ûntefreden en, nettsjinsteande alles, meitsje jo in lokkich gesicht, dochst foar as alles goed giet? As jo antwurd ja is, kalmearje, jo binne net de ienige! De lêste wittenskiplike stúdzjes suggerearje dat wy finzen libje yn in ûnsichtbere trap: in fûle syklus wêryn wy mear nei gelok stribje, hoe mear wy op 'e lange termyn lije. Gelokkich is it ûntkommen oan 'e "lokfal" mooglik makke troch in ynnovative nije psychoterapy bekend as Commitment and Acceptance Therapy (ACT). Troch seis krêftige prinsipes stelt ACT jo yn steat om mei pine om te gean, eangsten te oerwinnen en in ryk, ferfollend en betsjuttend libben op te bouwen.
In klap fan de werklikheid
In 'reality -klap' nimt in protte ferskillende foarmen oan. Soms is it mear as in punch: de dea fan in leafste, in serieuze sykte, in skieding, it ferlies fan in baan, in ferskriklik ûngelok of in unferwachte ferrie. Soms is it in bytsje sêfter. Benijdens, iensumens, wrok, mislearring, teloarstelling, en ôfwizing kinne ek in protte sear dwaan. Mar hokker foarm jo realiteitsslak ek nimt, ien ding is wis: it docht sear! En de measten fan ús witte net echt hoe't wy mei pine moatte omgean.
In klap fan realiteit biedt in paad fan fjouwer dielen foar genêzing fan krises basearre op akseptaasje en ynsetstherapy. Op dizze siden sille jo leare: 'Fyn frede te midden fan jo pine. Herontdek kalm te midden fan gaos. Feroarje drege emoasjes yn wiisheid en meilijen. Befrediging fine, sels as jo net kinne krije wat jo wolle. Genêze jo wûnen en kom sterker út dan ea.
Meitsje it ienfâldich
Nettsjinsteande it klinkt as in "gewoan doch it" slogan, is de wierheid dat ienfâld de bêste manier is om te foarkommen dat se psychologysk ferwûne wurde. Foar wa't it ek wurdich is, is d'r in hiele hânboek ...
Wolle jo jo kliïnten helpe rappe reliëf te finen fan har lijen en trochgean mei it bouwen fan in foller, riker libben? Akseptaasje en ynsetstherapy (ACT) is in unyk en kreatyf model foar terapy en coaching basearre op it ynnovative gebrûk fan mindfulness en wearden. Dit boek is in wiidweidige gids foar dizze krêftige op bewiis basearre oanpak, fol mei ark, techniken, en strategyen foar it maksimalisearjen fan minsklik potensjeel foar in ryk en betsjuttend libben.
Dit praktyske hantlieding is ideaal foar sawol nijkommers yn dizze terapy as betûfte beoefeners. Ferneamde ACT -coach Russ Harris sil jo stap foar stap troch it heule ACT -model liede op in boeiende en ûnderhâldende manier. Yn dizze herziene edysje fine jo: o In sesje-foar-sesje-gids foar effektyf ymplementearjen fan ACT. Nije haadstikken oer selsmeilijen, skamte, bleatstelling ?? Seksjes 'Feardigens' en tips foar it oerwinnen fan 'terapy -hindernissen'. Hoe kinne jo it krêftige nije ark brûke mei de namme 'snappunt'. In grut oantal skripts, oefeningen, metafoaren, en wurkblêden
Ik wurkje mei "The Happiness Trap" en ik sis net dat it magysk is, mar de ark dat it foarstelt binne heul nuttich. It is handich om in iepen geast te hawwen en troch te bliuwen yn it deistich wurk. Ik moat sizze dat ik heul goede resultaten krij. Dit blog-yngong moediget my oan om "A Smack of Reality" en "Keep It Simple" te lêzen, ek troch Russ Harris.
Ik wol jo ek oanmoedigje om dizze boeken te lêzen mei it idee om har ynhâld en boarnen te brûken om better te fielen en te libjen neffens de wearden dy't jo wolle, sadat jo der gjin spyt fan sille hawwe as jo jo tiid en wil brûke om wurkje der oan.