Who writes 是一个相对成功的戒烟故事。 对我有利的是，我不得不说，在我认真戒烟的 3 或 4 次（每次超过一年）中，我总是在没有任何其他帮助的情况下做到这一点，除了阅读改变了我的芯片的好书。 换句话说，你认为我是一个很好的参考，当谈到好的建议时 推荐的戒烟书籍.
然后我已经自己承担了在相反的方向愚蠢地重置相同的芯片。 因为事实是，经过这么长时间再次吸烟就像在西伯利亚种植西红柿一样愚蠢，例如。
我从来不需要回去。 在这个过程中或随着几个月的进展，我从来没有过过糟糕的时光。 但是，当我最想不到的时候，我会重新开始吸烟，这将是一件很容易戒烟的事情。 退伍军人的放松什么的。
关键是，一本可以抛开 fumeteo 的好书非常适合打击意志。 没有任何 autoayuda 比阅读让你永远远离烟雾，或者至少远离烟雾，没有痛苦，甚至有一种解脱感更好。
推荐的三本戒烟书籍
戒烟很容易，如果你知道怎么做
戒烟书 通过卓越。 艾伦卡尔最终患上了肺癌。 这似乎并没有让人对其反对吸烟的公式感到乐观。 但正如他们所说，身体有记忆。 尽管卡尔放弃了他的毒瘾以赢得他的美好生活，但根据他在这本书中所说的，他每天投资几包，浪费了很多其他人。
抛开悖论，我向你保证，你不会找到 最好的戒烟书. 因为这是最好的重置，让吸烟看起来像是从一天到另一天的一句话。 在您跳入虚空之前，没有任何替代品或替代品可以像降落伞一样摆姿势。 它只是意识到你可以变得多么自由。
因为当你认为你吸烟是为了有放松的时间时，你真的只是在释放你自己的紧张情绪，猴子会把你叫醒。 不仅仅是一只猴子，他就像一个监狱看守，喜欢给你一块多汁的面包皮，里面有霉菌和增加的毒性。 不，您不会比不吸烟者放松或享受更好的时光。 你是一个囚犯，当你执行你的逃跑时，你像个侏儒一样享受。
你终于要戒烟了
为什么一定很难戒掉？ 诚然，大多数事情都是通过努力和坚韧来实现的。 但是，在停止调整戒指后让您的脖子停止疼痛听起来很容易，不是吗？
如果您不止一次考虑过戒烟，这里有一个可以帮助您实现它的权威方法。 这些页面将陪伴您踏上自由之路，无需依赖贴片、药丸、电子烟或意志力。
如果你下定决心，即使看起来不可能，你也会以一种简单、舒适、轻松的方式戒烟。 通过这本书，您将在其中找到一个实用的可视化练习，您将看起来和感觉像一个戒烟者。
你最终会明白什么是你直到现在才明白的，你对烟草的瘾，你会发现如何永远摆脱这种习惯，而无需痛苦和努力。 开始不吸烟的所有秘密。
用神经科学戒烟
如果你不相信戒烟很容易，你总是可以诉诸史诗。 得到它不会是我的床头书，但每个人都有口味......
通过意志力戒烟的成功率很低，对人来说是一种可怕的经历。 神经科学关于大脑的最新发现令人印象深刻，并且在理解决策和习惯如何运作方面取得了巨大进步。
在这本书中，作者在专门研究成瘾的心理学家的协助下，通过人类行为的神经科学应用了数十年研究中获得的知识，以便您可以永久戒烟。 Freemind戒烟方法以在线课程和面对面研讨会的形式实现了80%的效率。 换句话说，每 8 个完成 Freemind 计划（可在 www.freemind.es 获得）之一的人中就有 10 个永远戒烟。 该方法已在著名的 TVE 健康节目 «Sabre Vivir» 上播出。
了解大脑如何工作的机制和特征使我们能够使用我们的大脑处理信息和做出决定的方式，以自然的方式打破习惯。 通过大脑以简单方式实施的技术和工具，并且由于神经科学提供的知识，大脑利用神经可塑性、神经发生、通过预测错误和大脑中存在的其他机制进行自我重组以戒烟。我们的想法。
在 Freemind 计划的书面出版物中，UCM 行为神经科学专家 Mikel Alonso 博士介绍了通过神经科学戒烟的主要组成部分、想法和概念。
