Olukọni kọọkan ni ẹtan tirẹ. Ati ninu eyi ti iranlọwọ ara ẹni, Gbogbo onimọ-jinlẹ ti o bọwọ fun ara ẹni tabi oniwosan ara ẹni ni ọna tirẹ lati yanju awọn iṣoro ti awọn ẹda ara-ara ti o yatọ. Ati pe ko si ohun ti o dara ju awọn iwe ti o dara lọ ki gbogbo eniyan ni vademecum ti o dara julọ fun wọn fun atunto to ṣe pataki pe, nikẹhin, gbogbo wa nilo lati igba de igba.
Russ harris kii ṣe iyatọ ati si kirẹditi rẹ a rii ọpọlọpọ awọn iṣẹ pẹlu idunnu bi oju-aye lati iru adaṣe iranti yẹn lati gba ibi-aye ti igbe laaye, oogun ti gbogbo wa mọ bi a ṣe le ṣe lati dinku irora ati farahan ni okun sii lati ọrọ naa. Ojuami ninu ọran Harris ni lati jẹ ki kika apakan ti “Ifaramo ati Itọju Itọju Gbigba.” Ati bẹẹni, otitọ ni pe lati ibẹrẹ, nigbati o ba gba ohun ti o wa si ọ ti o si ṣe lati lọ siwaju, o wa ni agbedemeji si ibikibi ti o lọ.
Top 3 Awọn iwe iṣeduro nipasẹ Russ Harris
Pakute Idunnu
Ni akoko kan Mo gbọ onkqwe kan lori redio ti o, ni idariji ijinle melancholic rẹ ti o ṣe deede ni ibamu pẹlu gbogbo awọn iwe rẹ, sọ asọye si gbogbo awọn olugbo pe: “Ma binu, Emi ko mọ pe gbogbo yin dun pupọ.” Gbogbo rẹ̀ wá láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan tí ó ṣàríwísí rẹ̀ nítorí ìtẹnumọ́ rẹ̀ sórí ìbànújẹ́ nínú àwọn ìwé rẹ̀ àti nínú ìṣarasíhùwà rẹ̀ sí ìgbésí-ayé pàápàá. Ibeere naa ni boya aibikita gba wa…
Ṣe o lero ti o dawa, sunmi, aibanujẹ, aibalẹ, tabi ainitẹlọrun ati, laibikita ohun gbogbo, ṣe oju idunnu, ṣe bi ẹni pe ohun gbogbo n lọ daradara bi? Ti idahun rẹ ba jẹ bẹẹni, farabalẹ, kii ṣe iwọ nikan! Awọn ijinlẹ imọ -jinlẹ tuntun daba pe a gbe awọn ẹlẹwọn ninu ẹgẹ ti a ko le ri: iyipo buburu ninu eyiti bi a ṣe n gbiyanju fun ayọ, diẹ sii ni a jiya ni igba pipẹ. Ni akoko, sa fun “ẹgẹ idunu” ni o ṣee ṣe nipasẹ imotuntun psychotherapy tuntun ti a mọ si Ifaramo ati Itọju Gbigba (Ofin). Nipasẹ awọn ipilẹ agbara mẹfa, ACT n fun ọ laaye lati koju irora, bori awọn ibẹrubojo, ati kọ ọlọrọ, itẹlọrun, ati igbesi aye ti o nilari.
A labara ti otito
'Gbigbọn otitọ' gba ọpọlọpọ awọn fọọmu oriṣiriṣi. Nigba miiran o dabi lilu: iku ti ololufẹ kan, aisan to ṣe pataki, ikọsilẹ, pipadanu iṣẹ, ijamba ẹru tabi aiṣedeede airotẹlẹ. Nigba miiran o jẹ rirọ diẹ. Ìlara, ìdánìkanwà, ìbínú, ìkùnà, ìjákulẹ̀, àti ìkọ̀sílẹ̀ tún lè ṣe ìpalára púpọ̀. Ṣugbọn ohunkohun ti fọọmu gidi rẹ gba, ohun kan jẹ daju: o dun! Ati pupọ ninu wa ko mọ gaan bi a ṣe le koju irora.
Bọtini otitọ n funni ni ọna apakan mẹrin si iwosan lati awọn rogbodiyan ti o da lori gbigba ati itọju ifaramọ. Ninu awọn oju -iwe wọnyi iwọ yoo kọ ẹkọ lati: 'Wa alafia larin irora rẹ. Rediscover tunu larin rudurudu. Tan awọn ẹdun ti o nira di ọgbọn ati aanu. Wiwa itẹlọrun, paapaa nigba ti o ko le gba ohun ti o fẹ. Ṣe iwosan awọn ọgbẹ rẹ ki o farahan ni agbara ju lailai.
Ṣe o rọrun
Bi o ti jẹ pe o dun bi ọrọ-ọrọ “kan ṣe”, otitọ ni pe ayedero jẹ ọna ti o dara julọ lati yago fun ifaramọ nipa ẹmi. Fun ẹnikẹni ti o tọ, nibẹ ni odidi afọwọṣe kan ...
Ṣe o fẹ lati ran awọn alabara rẹ lọwọ lati wa iderun iyara lati ijiya wọn ki o lọ siwaju si kikọ ni kikun, igbesi aye ọlọrọ? Gbigba ati Itọju ifaramọ (ACT) jẹ awoṣe alailẹgbẹ ati ẹda fun itọju ailera ati ikẹkọ ti o da lori lilo imotuntun ti iṣaro ati awọn iye. Iwe yii jẹ itọsọna okeerẹ si ọna ti o da lori ẹri ti o lagbara, ti o kun pẹlu awọn irinṣẹ, awọn imuposi, ati awọn ọgbọn lati mu agbara eniyan pọ si fun igbesi aye ọlọrọ ati itumọ.
Afowoyi ilowo yii jẹ apẹrẹ fun awọn ti nwọle tuntun si itọju ailera yii ati awọn oṣiṣẹ ti o ni iriri. Olokiki Olukọni Ofin Russ Harris yoo ṣe itọsọna fun ọ ni igbesẹ nipasẹ igbesẹ nipasẹ gbogbo awoṣe ACT ni ilowosi ati idanilaraya. Ninu atẹjade ti a tunṣe, iwọ yoo rii: o Itọsọna igba-nipasẹ-igba lati ṣe imuse ACT ni imunadoko. Awọn ipin tuntun lori aanu ara ẹni, itiju, ifihan ?? Awọn apakan 'Ọgbọn' ati awọn imọran fun bibori 'awọn idiwọ itọju ailera'. Bii o ṣe le lo ọpa tuntun ti o lagbara ti a pe ni 'imolara'. Nọmba nla ti awọn iwe afọwọkọ, awọn adaṣe, awọn afiwe, ati awọn iwe iṣẹ
Mo n ṣiṣẹ pẹlu "Pakute Ayọ" ati pe Emi ko sọ pe o jẹ idan, ṣugbọn awọn irinṣẹ ti o dabaa wulo pupọ. O rọrun lati ni ọkan ti o ṣii ati tẹsiwaju ninu iṣẹ ojoojumọ. Mo ni lati sọ pe Mo n gba awọn esi to dara pupọ. Akọsilẹ bulọọgi yii gba mi niyanju lati ka "A Smack of Reality" ati "Jeki O Rọrun," tun nipasẹ Russ Harris.
Mo tun fẹ lati gba ọ niyanju lati ka awọn iwe wọnyi pẹlu imọran ti lilo akoonu ati awọn orisun wọn lati ni irọrun ati gbe ni ibamu si awọn iye ti o fẹ, ki iwọ ki o ma banujẹ rẹ ti o ba lo akoko rẹ ati ifẹ lati sise lori re.