Ọpọlọ ti o ni ounjẹ to dara dara julọ. Ti a ba tun tẹle pẹlu ara ti o kun fun awọn ounjẹ to dara, a yoo ni anfani lati de ipele ti o dara julọ lati le ṣe iṣẹ eyikeyi. Ninu awọn oju-iwe ti iwe yii a ṣe apejuwe wa lori bii a ṣe le ṣaṣeyọri iwọntunwọnsi pipe yẹn ninu eyiti awọn ẹdun ati kemistri ti wa ni rudurudu lati sọ wa tẹlẹ si ọna oye ẹdun ti o ga pupọ yẹn.
Ni ironu pẹlu ikun, Dokita Emeran Mayer gbe awọn bọtini jade ati ṣafihan ounjẹ ti o rọrun ati ti o wulo ti yoo ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣetọju ibaraẹnisọrọ to dara julọ laarin ọkan ati ara lati ṣaṣeyọri awọn anfani ainiye ni ilera ati iṣesi.
Gbogbo wa ti ni iriri asopọ laarin ọkan ati ikun ni aaye kan. Ti o ko ni ranti nini dizzy ni a eni lara tabi eewu ipo, ntẹriba ṣe ohun pataki ipinnu da lori a akọkọ sami, tabi rilara Labalaba ni Ìyọnu ṣaaju ki o to a ọjọ?
Loni ibaraẹnisọrọ yii, ati ipa rẹ lori ilera wa, le jẹ ẹri nipa imọ-jinlẹ. Ọpọlọ, ikun ati microbiome (agbegbe awọn microorganisms ti o ngbe inu eto ounjẹ ounjẹ) ṣe ibaraẹnisọrọ ni ọna bidirectional. Ti ọna ibaraẹnisọrọ yii ba bajẹ, a yoo jiya awọn iṣoro gẹgẹbi awọn nkan ti ara korira si awọn ounjẹ kan, awọn ailera ti ounjẹ, isanraju, ibanujẹ, aibalẹ, rirẹ ati bẹbẹ lọ.
Ige-eti Neuroscience ni idapo pelu awọn awari titun nipa microbiome eniyan ni ipilẹ ti itọnisọna to wulo ti, nipasẹ awọn iyipada ti o rọrun ni ounjẹ ati igbesi aye, o kọ wa lati ni idaniloju diẹ sii, mu eto ajẹsara wa, dinku eewu ti awọn arun to sese ndagbasoke gẹgẹbi. Pakinsini tabi Alusaima, ati paapaa sisọnu iwuwo.
O le ra iwe naa Lerongba pẹlu rẹ Ìyọnu, nipasẹ Dokita Emeran Mayer, nibi: