Awọn iwe 3 ti o dara julọ nipasẹ Rafael Santandreu

Awọn iwe ti o wa wiwa ti ara ẹni ti o ni igbagbogbo nigbagbogbo nfa awọn aibanujẹ paapaa ninu awọn ti o ṣe alabapin ifiweranṣẹ yii. O dabi ẹni pe aigbọran wa lati itumọ ti iwe ti iru yii bi ifọle sinu awọn igbero ti ara pupọ, tabi itusilẹ, arosinu ti ijatil ninu iṣẹ ṣiṣe lile ti idunnu.

Ti o ni idi ti nigbati Mo rii iwe kan nipasẹ Santandreu ni ile Mo gba akọle ariyanjiyan pẹlu alabaṣepọ mi nipa irisi oriṣiriṣi wa lori awọn onkọwe bii Bucay o Paul Coelho. Ati pe ni isalẹ jinlẹ o fi mi silẹ bi ko ṣee ṣe, nitori ni ipari o mọ pe nigbagbogbo Mo lọ kaakiri awọn onkọwe wọnyi lati rii ohun ti wọn ni lati sọ, o kan ka a o fi silẹ nibẹ, ni ọran ti Mo fẹ lati wo.

Ati pe dajudaju Mo ju si i. Bibẹrẹ pẹlu iwoye to ṣe pataki yẹn, lori igbeja bii ọpọlọpọ igba. Ṣugbọn aworan ti Raphael Santandreu Kii ṣe nipa tita alupupu kan fun ọ, ṣugbọn nipa sisọ fun ọ pe imọran imọ -jinlẹ ti o wulo, (bii eyiti o wa ninu iwe mimu siga Allen Carr, eyiti o ṣe iranṣẹ fun mi fun ọdun mẹwa)

Nitorinaa ko dun rara lati padanu ararẹ si eyikeyi ninu Awọn iwe SantandreuO jẹ oroinuokan lasan ati lẹhin odi ti ọkọọkan, jinlẹ a le nilo aini atunkọ yẹn pẹlu ara ẹni ti o dara julọ.

Awọn iwe iṣeduro ti o ga julọ 3 nipasẹ Rafael Santandreu

Ṣe idunnu ni Alaska

Bawo ni kii ṣe ni idunnu ni Alaska? Mo bẹrẹ ironu nipa yiyi ọrọ pada. Ni akọkọ o ṣe agbekalẹ lẹsẹsẹ iyara ti o lọra, idanilaraya ṣugbọn jin ni akoko kanna: “Dokita ni Alaska.” Ibeere naa ni lati bẹrẹ pẹlu iwe akọkọ ti Santandreu didasilẹ eyikeyi alaye.

Lẹhinna Mo tẹsiwaju pẹlu iru apẹẹrẹ ati alaye ti ohun ti a jẹ ati ohun ti a pari ni kikopa nigbati a ba laja nipasẹ awọn iṣoro lojoojumọ. Ẹkọ nipa ọkan jẹ aworan ti ṣiṣii trompe l'oeil ti ero -inu nigba ti o dide dudu lori otitọ ti kojọpọ pẹlu ọpọlọpọ awọn iṣeeṣe miiran. Laiseaniani, si iwọn kan tabi omiiran, gbogbo wa ni idanimọ nipasẹ awọn apẹẹrẹ ti Santandreu samisi ninu iwe yii. Ibeere naa ni lati mọ bi a ṣe le gbiyanju iyipada ti o ba fọwọkan, bawo ni lati kọ ẹkọ lati tẹtisi ara wa ti n lọ kuro ni ariwo tiwa.

Ko si ohun ti o buru to

Kí ni ó ń dá ọ lóró? Kini buru julọ ti o le ṣẹlẹ si ọ, ti o ku? Daradara ọrẹ, iyẹn jẹ nkan ti yoo ma ṣẹlẹ nigbagbogbo, nitorinaa ti o ba le, ma ṣe fokansi rẹ nipa ku ni igbesi aye.

Idaamu jẹ miiran kekere mortal ti ko dara pupọ ju eyiti a tọka si nipasẹ ọrọ Faranse. Ngbaradi jẹ 50% ti yanju awọn iṣoro isunmọtosi, 50% miiran n ṣowo laisi idaduro ni gbogbo igba ti o ṣeeṣe. Ẹkọ nipa ti oye ṣe itupalẹ wa lati iwọntunwọnsi yẹn laarin ironu ati awọn ẹdun, laarin awọn iṣẹ ṣiṣe lati ṣe ati ibi -afẹde lati eyiti a ṣe wọn. Iwọn iwọntunwọnsi diẹ sii ti iwọn yii jẹ, iṣẹ -ṣiṣe eyikeyi yoo jẹ diẹ sii.

Ati ni apeere keji, ko kere si pataki, iwọntunwọnsi ti o lagbara, ni irọrun a le duro awọn ibẹru ati awọn eka. Nitori Mo tẹnumọ, ohun ti o buru julọ ti o le ṣẹlẹ si ọ ni pe o ku ati pe yoo ṣẹlẹ nitorinaa, ṣugbọn ma ṣe fokansi rẹ. Ifọrọwanilẹnuwo pẹlu ararẹ, itupalẹ, gba laarin awọn ọgbọn ọgbọn meji ati awọn agbara ẹdun. Ti ko ba si iṣọkan kan, ro pe ko si ohun ti o buruju gaan nitori iwọ kii yoo ku fun.

Awọn gilaasi ti idunnu

Mo ti wọ awọn gilaasi lati 4,5 tabi 6, n ṣe apejuwe Quevedo, nitorinaa akọle yii dabi ariwo si mi. Ṣugbọn niwọn igba ti Mo jẹ… Nrinrin ni ẹgbẹ, gbogbo wa ni awọn lẹnsi tiwa lati ṣe afihan ọkan tabi awọn awọ miiran.

Ati pe ko yipada lati wiwo buluu tabi alawọ ewe si grẹy ... Lati ita a nigbagbogbo ronu ẹnikan ati ronu “kini ifẹ lati jẹ ki igbesi aye korò.” Ibeere naa ni pe ti ri koriko ni oju ẹlomiran ati pe ko ṣe akiyesi igi naa ni tirẹ. Bawo ni irọrun ti a ṣe iwari ihuwasi apaniyan ti o ṣe idiwọ fun awọn miiran lati ni idunnu ati bawo ni ko ṣe ṣeeṣe fun wa lati ṣe awari awọn lẹnsi yiyi tiwa. Ṣugbọn nitorinaa, a ni lati daabobo awọn ibẹru wa.

Bẹẹni, Mo ti sọ daradara, “daabobo awọn ibẹru wa” lati ṣe iyẹn lare, awọn ibẹru ti o fi opin si wa. Kini ti ọna kan ba wa tabi o kere ju awọn ero lati pari wọn? A le wa lati ronu lẹhinna, n ṣakiyesi ara wa: “Kini ifẹ lati jẹ ki igbesi aye mi korò” Padanu awọn ibẹru, gba ara wa laaye, agbodo lati wa idunnu nibiti o ti jẹ pe aifokanbale ati aibalẹ nikan wa.

Awọn iwe miiran ti a ṣe iṣeduro nipasẹ Rafael Santandreu ...

Ọna lati gbe laisi iberu

Awọn ọna fun arowoto. Awọn ifarahan ihuwasi ti o samisi nipasẹ ibẹrẹ imọ-jinlẹ lati ikọsilẹ ti ifẹ ati awọn irinṣẹ rẹ ti o jẹ ọna yẹn. Boya ko si itọsọna fun ọkọọkan, ṣugbọn awọn itọkasi wa lati ọdọ awọn miiran bi itọkasi lati eyiti o tun bẹrẹ.

Niwọn igba ti a ti tẹjade Laisi Ibẹru ati ọna igbese-igbesẹ mẹrin olokiki rẹ, Rafael Santandreu bẹrẹ lati gba awọn itan iyalẹnu ti bibori aibalẹ, rudurudu afẹju-compulsive (OCD) ati hypochondriasis lori ikanni YouTube rẹ. Loni awọn ijẹrisi wọnyi kọja ọgọrun (ati tẹsiwaju lati dide).

Ọna lati gbe laisi iberu n gba yiyan ti awọn ẹri wọnyi, awọn igbesẹ ti awọn alatilẹyin rẹ ṣe ati awọn iṣoro ti wọn ba pade lori ọna iwosan wọn. Iwọnyi jẹ ọdọ ati arugbo ti gbogbo iru (awọn dokita, awọn oniṣowo, awọn ọmọ ile-iwe…) ti o ni apapọ ti ṣe iṣẹ idagbasoke ti ara ẹni ti o lagbara julọ ti o wa. Yiyan ti awọn itan, pẹlu alaye mi ti ọna ati ti ọran kọọkan, ni ipinnu ti o lagbara, lati ṣe idaniloju ohun kan ti gbogbo eniyan tun ṣe: "Ti mo ba le ṣe, o tun le."

Aṣeyọri wọn jẹ nkan ti wọn ati pe wọn nikan ṣaṣeyọri, ati pe iyẹn ni bi wọn ṣe ṣalaye rẹ lori awọn oju-iwe wọnyi ati ninu awọn fidio YouTube ti o somọ. Ko si iyanjẹ tabi paali ninu ohun ti wọn ṣe lati gba pada. O kan igbiyanju pupọ, ọna ti o han gedegbe ati ifarada lọpọlọpọ. Ijade wa nibẹ, ni ika ọwọ rẹ.

Laisi iberu

Awọn ibẹru wa tun jẹ somatized, laisi iyemeji. Lootọ ohun gbogbo ni somatized, ti o dara ati buburu. Ati opopona jẹ lupu ailopin pada ati siwaju. Nitori ti imolara a ṣe ifamọra ti ara inu. Ati lati inu rilara ti o korọrun ti a ṣe ina ara wa lati ibẹru a le gba lati fagilee ara wa ni ẹrọ ajeji nibiti a nilo lati fi imọ -jinlẹ wa si apakan, ṣe idiwọ ti o ba jẹ dandan lati da ifẹ naa lare lati ṣe ...

"Alaibẹru" jẹ ọna ti o ga julọ. Ẹnikẹni le fi si iṣe nipa titẹle awọn ilana ati, nitorinaa, laisi mu oogun. Mura lati di ẹya ti o dara julọ ti ararẹ: ọfẹ, alagbara ati eniyan idunnu.

Ṣe o ṣee ṣe lati gbe laisi iberu? Dajudaju. Awọn ọgọọgọrun ẹgbẹẹgbẹrun eniyan ti tun ṣe atunto ọpọlọ wọn ọpẹ si ọna yii, ti atilẹyin nipasẹ awọn ọgọọgọrun awọn ijinlẹ imọ -jinlẹ. Awọn igbesẹ mẹrin ti o ṣe kedere ati ṣoki yoo gba wa laaye lati bori patapata paapaa awọn ibẹru nla julọ: Ibanujẹ tabi awọn ikọlu ijaya, Awọn akiyesi (OCD), Hypochondria, Itiju tabi eyikeyi iberu alainibaba miiran.