Russ Xarrisning eng yaxshi 3 kitobi

Har bir usta o'z hiylasiga ega. Va bu borada o'zingizga yordam bering, har bir o'zini hurmat qiladigan psixolog yoki terapevt turli sub'ektiv xarakterdagi muammolarni hal qilishning o'ziga xos usuliga ega. Yaxshi kitoblardan ko'ra yaxshiroq narsa yo'q, shuning uchun har bir kishi kerakli qayta o'rnatish uchun eng mos keladigan vademekumga ega bo'lishi uchun, oxir-oqibat, vaqti-vaqti bilan hammamiz kerak bo'ladi.

Russ Xarris Bu bundan mustasno emas va biz hayotning platsebosini tiklash uchun xotira mashqlarining ufqi sifatida ko'plab baxtiyor asarlarni topamiz, bu og'riqni engillashtirish va undan kuchliroq bo'lish uchun barchamiz biladigan iksir. Xarrisning ishidagi nuqta, o'qishni uning "Masuliyat va qabul qilish terapiyasi" ning bir qismiga aylantirishdir. Ha, haqiqat shuki, boshidanoq, siz o'zingizga kelgan narsani qabul qilsangiz va oldinga intilishga qaror qilsangiz, qayerga borsangiz ham yarmiga borasiz.

Russ Xarris tomonidan tavsiya etilgan 3 ta kitob

Baxt tuzog'i

Bir kuni radioda bir yozuvchining barcha kitoblari bilan ohangda o'zining odatdagidek g'amgin chuqurligini bahona qilib, qolgan tinglovchilarga: "Kechirasiz, barchangiz bunchalik baxtli ekaningizni bilmagandim" deganini eshitdim. Bularning barchasi uni kitoblarida qayg'uga urg'u bergani va hatto hayotga munosabati uchun tanqid qilgan kimdandir. Savol shundaki, soxtalik bizni qutqaradimi ...

Siz yolg'izlik, zerikish, baxtsizlik, ishonchsizlik yoki norozilikni his qilyapsizmi va baribir hamma narsa yaxshi deb go'yo baxtli chehraga egasizmi? Agar javobingiz ha bo'lsa, tinchlaning, siz yolg'iz emassiz! Oxirgi ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz ko'rinmas tuzoqqa qamalganmiz: biz ayanchli davrda, biz baxtga qanchalik ko'p intilsak, uzoq muddatda shunchalik azob chekamiz. Yaxshiyamki, "baxt tuzog'idan" qutulish majburiyat va qabul qilish terapiyasi (ACT) deb nomlanuvchi yangi psixoterapiya yordamida amalga oshdi. Oltita kuchli printsiplar orqali ACT sizga og'riqni engishga, qo'rquvni engishga va boy, to'laqonli va mazmunli hayot qurishga imkon beradi.

Haqiqatning bir zarbasi

"Haqiqiy zarba" har xil ko'rinishda bo'ladi. Ba'zida bu ko'proq zarbaga o'xshaydi: yaqin kishining o'limi, jiddiy kasallik, ajralish, ishdan ayrilish, dahshatli baxtsiz hodisa yoki kutilmagan xiyonat. Ba'zan biroz yumshoqroq bo'ladi. Hasad, yolg'izlik, g'azab, muvaffaqiyatsizlik, umidsizlik va rad etish ham ko'p zarar etkazishi mumkin. Ammo sizning haqiqat zarbangiz qanday ko'rinishda bo'lsa ham, bir narsa aniq: bu achinarli! Va ko'pchiligimiz og'riq bilan qanday kurashishni bilmaymiz.

Haqiqiy zarba qabul qilish va majburiyat terapiyasiga asoslangan inqirozlardan qutulishning to'rt qismli yo'lini taklif qiladi. Bu sahifalarda siz quyidagilarni o'rganasiz: 'Og'riqlar orasida tinchlik toping. Xaos ichida tinchlikni qayta kashf eting. Qiyin his -tuyg'ularni donolik va rahm -shafqatga aylantiring. Siz xohlagan narsaga erisha olmasangiz ham, qoniqish toping. Yaralaringizni davolang va har qachongidan ham kuchliroq bo'ling.

Haqiqatning bir zarbasi

Oddiy tuting

Bu "shunchaki buni qil" shiori kabi ko'rinsa-da, haqiqat shundaki, soddalik psixologik chigallikdan qochishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Kimga arzisa, butun qo'llanma bor...

Sizning mijozlaringizga ularning azoblaridan tezda xalos bo'lishga va to'laqonli, boy hayot qurishga yordam berishni xohlaysizmi? Qabul qilish va majburiyat terapiyasi (ACT) - bu ehtiyotkorlik va qadriyatlarning innovatsion qo'llanilishiga asoslangan terapiya va murabbiylik uchun noyob va ijodiy model. Bu kitob boy va mazmunli hayot uchun inson salohiyatini maksimal darajada oshirish uchun vositalar, texnikalar va strategiyalar bilan to'la kuchli dalillarga asoslangan yondashuv uchun keng qo'llanma.

Ushbu amaliy qo'llanma ushbu terapiyaga yangi kelganlar uchun ham, tajribali amaliyotchilar uchun ham idealdir. Mashhur ACT murabbiyi Russ Xarris sizni ACT modelini bosqichma -bosqich qiziqarli va qiziqarli tarzda boshqaradi. Ushbu qayta ko'rib chiqilgan nashrda siz quyidagilarni topasiz: o ACTni samarali amalga oshirish bo'yicha sessiyalar bo'yicha qo'llanma. O'ziga achinish, sharmandalik, fosh qilish bo'yicha yangi boblar ?? "Mahorat" bo'limlari va "terapiya to'siqlarini" engish bo'yicha maslahatlar. "Qoplama nuqtasi" deb nomlangan kuchli yangi vositadan qanday foydalanish kerak. Ko'p sonli skriptlar, mashqlar, metafora va ishchi varaqlar

Oddiy tuting
tarif posti

"Rus Xarrisning 1 ta eng yaxshi kitobi" ga 3 ta sharh

  1. Men "Baxt tuzog'i" bilan ishlayapman va bu sehrli deb aytmayman, lekin u taklif qilayotgan vositalar juda foydali. Ochiq fikrga ega bo'lish va kundalik ishda qat'iylik qilish qulay. Aytishim kerakki, men juda yaxshi natijalarga erishyapman. Ushbu blog yozuvi meni Russ Xarrisning "Haqiqatning zarbasi" va "Oddiy saqlang" kitoblarini o'qishga undaydi.

    Men sizni o'zingizni yaxshi his qilish va o'zingiz xohlagan qadriyatlarga muvofiq yashash uchun ularning mazmuni va manbalaridan foydalanish g'oyasi bilan sizni ushbu kitoblarni o'qishga taklif qilmoqchiman, shunda vaqtingiz va xohishingizdan foydalansangiz afsuslanmaysiz. ustida ishlang.

    javob

Izoh qoldirish

Ushbu sayt spamni kamaytirish uchun Akismet-dan foydalanadi. Fikringiz ma'lumotlarining qanday ishlashini bilib oling.