Rafael Santandreuning eng yaxshi 3 kitobi

Bu ijobiy o'zini qidiradigan kitoblar, hatto bu xabarga obuna bo'lganlarda ham, har doim g'azablantiradi. Ko'rinib turibdiki, xohlamaslik bu turdagi kitobni o'z shaxsiy fitnalariga aralashish yoki taslim bo'lish, baxtli bo'lishdek mashaqqatli vazifada mag'lubiyatga uchrash sifatida talqin qilinganidan kelib chiqadi.

Shuning uchun men uydan Santandreu kitobini topganimda, men sherigim bilan munozarali mavzuni, masalan, mualliflar haqidagi boshqacha nuqtai nazarimizni muhokama qildim. Bukay o Paulo Koelo. Va bu meni imkonsiz qoldiradi, chunki oxir -oqibat u bu yozuvchilarni aylanib, ular nima deyishlarini ko'rish uchun borishini biladi, men o'qishni u erda qoldirgan, agar men ko'rib chiqmoqchi bo'lsam.

Va men uni albatta unga tashladim. Xuddi shu tanqidiy nuqtai nazardan, himoyada ko'p marta. Lekin san'ati rafael santandreu Bu sizga mototsikl sotish haqida emas, balki sizga foydali psixologik tushunchani aytib berish haqida (Allen Karr chekishni tashlagan kitobidagi kabi, menga o'n yil xizmat qilgan)

Shunday qilib, hech kimga o'zingizni yo'qotish hech qachon achinmaydi Santandreu kitoblarBu faqat psixologiya va har birining devorining orqasida, biz eng ijobiy "men" bilan uchrashishga muhtoj bo'lishimiz mumkin.

Rafael Santandreuning tavsiya etilgan 3 ta kitobi

Alyaskada baxtli bo'ling

Alyaskada qanday baxtli bo'lmaslik kerak? Men bu masalani teskari aylantirish bilan o'ylay boshladim. Avvaliga bu sekin, ketma -ket, qiziqarli, ammo ayni paytda chuqur: "Alyaskadagi shifokor" ni uyg'otdi. Savol Santandrening birinchi kitobini har qanday tafsilotni keskinlashtirishdan boshlanishi kerak edi.

Keyin men kundalik muammolar vositachiligida biz nima ekanligimizni va nima bo'lishimizni tushuntirishni davom ettirdim. Psixologiya - bu boshqa ko'plab imkoniyatlar yuklangan voqelik ustidan qorong'i tushganda, sub'ektivning qaltisligini ochish san'ati. Shubhasiz, bu yoki boshqa darajada, biz hammamiz Santandreu bu kitobda belgilab bergan naqshlar bilan aniqlanamiz. Savol, agar u tegsa, qanday o'zgarishga harakat qilish, o'z shovqinimizdan uzoqlashib, o'zimizni tinglashni o'rganish.

Hech narsa shunchalik dahshatli emas

Sizni qiynayotgan narsa nima? Siz o'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa nima? Do'stim, bu har doim sodir bo'ladigan narsa, shuning uchun agar iloji bo'lsa, hayotda o'lishni kutmang.

Xavotir boshqa mayda o'lim frantsuzcha atamaga qaraganda ancha yoqimsiz. Tayyorgarlik - bu muammoning 50%, qolgan 50% - iloji boricha kechiktirmasdan. Kognitiv psixologiya bizni aql va his -tuyg'ular o'rtasidagi muvozanatni tahlil qiladi, biz bajaradigan vazifalar va biz bajaradigan vazifalar o'rtasidagi muvozanatni. Bu o'lchov qanchalik muvozanatli bo'lsa, har qanday vazifaga shunchalik erishish mumkin bo'ladi.

Ikkinchi holda, muvozanat qanchalik kuchli bo'lsa, qo'rquv va komplekslarni to'xtatishimiz osonroq bo'ladi. Chunki men turib olamanki, siz bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa - siz o'lasiz va bu o'z -o'zidan sodir bo'ladi, lekin buni kutmang. O'zingiz bilan muloqot qiling, tahlil qiling, bu ikki ratsional va hissiy kuchlar o'rtasida kelishib oling. Agar konsensus bo'lmasa, o'ylab ko'ring, hech narsa dahshatli emas, chunki siz buning uchun o'lmaysiz.

Baxt ko'zoynagi

Men 4,5 yoki 6 -chi ko'zoynak taqib, Quevedo iborasini o'zgartirdim, shuning uchun bu sarlavha menga kinoya kabi tuyuldi. Lekin men ... hazillashganimdan beri, har birimizning bir yoki boshqa ranglarni aks ettiradigan o'z linzalarimiz bor.

Va u ko'k yoki yashil rangga qarab kulrangdan o'zgarmaydi ... Tashqaridan biz doimo kimnidir o'ylaymiz va "hayotni achchiq qilish istagi" deb o'ylaymiz. Gap shundaki, boshqa birovning ko'zidagi somonni ko'rish va o'z nurini sezmaslik. Boshqalarning baxtli bo'lishiga to'sqinlik qiladigan halokatli munosabatni qanchalik oson kashf qilsak va o'zimizning buzuq linzalarimizni kashf qilishning iloji bo'lmasa. Lekin, albatta, biz qo'rquvimizni himoya qilishimiz kerak.

Ha, men aytganimdek, "qo'rquvimizni himoya qiling", bu bizni chegaralovchi qo'rquvni oqlash uchun. Agar ularni tugatish uchun hech qanday usul yoki g'oyalar bo'lsa -chi? Biz o'zimizni kuzatib, shunday deb o'ylashimiz mumkin edi: "Qanday qilib mening hayotimni achchiq qilish istagi" Qo'rquvni yo'qot, o'zimizni ozod qil, bundan oldin faqat zo'riqish va tashvish bo'lgan joyda baxt izlashga jur'at et.

Boshqa tavsiya etilgan kitoblar Rafael Santandreu ...

Qo'rqmasdan yashash usuli

Davolash usuli. Psixologik xarakterdagi tendentsiyalar iroda va uning vositalaridan voz kechishdan boshlanadi. Ehtimol, ularning har biri uchun qo'llanma yo'q, lekin qayta ishga tushirish uchun ma'lumotnoma sifatida boshqalardan havolalar mavjud.

"Qo'rquvsiz" va uning mashhur to'rt bosqichli usuli nashr etilganidan beri Rafael Santandreu o'zining YouTube kanalida tashvish, obsesif-kompulsiv buzuqlik (OKB) va gipoxondriazni engish bo'yicha ajoyib hikoyalarni to'plashni boshladi. Bugungi kunda bu guvohliklar yuzdan oshadi (va o'sishda davom etmoqda).

Qo'rquvsiz yashash usuli ushbu guvohliklarni, uning qahramonlari bosib o'tgan qadamlarni va shifo yo'lida duch kelgan qiyinchiliklarni to'playdi. Bular yosh va keksalar (shifokorlar, biznesmenlar, talabalar ...) mavjud bo'lgan eng kuchli shaxsiy rivojlanish ishlarini bajarganliklari umumiydir. Ushbu hikoyalar tanlovi, mening usul va har bir alohida holatni tushuntirishim bilan birga, sizni hamma takrorlaydigan narsaga ishontirish uchun kuchli niyatga ega: "Agar men buni qila olsam, siz ham qila olasiz".

Ularning muvaffaqiyati faqat o'zlari erishgan narsadir va ular buni sizga ushbu sahifalarda va bog'langan YouTube videolarida shunday tushuntiradilar. Qayta tiklash uchun qilgan ishlarida hech qanday aldash yoki karton yo'q. Faqat ko'p harakat, juda aniq usul va mo'l-ko'l qat'iyat. Chiqish u yerda, barmoq uchida.

Qo'rqmasdan

Bizning qo'rquvimiz ham shubhasizdir. Darhaqiqat, hamma narsa yaxshi va yomon bo'ladi. Va yo'l oldinga va orqaga cheksiz halqa. Tuyg'u tufayli biz ichki jismoniy hissiyotlarni yaratamiz. Qo'rquvdan kelib chiqadigan noqulay his -tuyg'ulardan, biz o'zimizni ongimizni chetga surib qo'yishimiz kerak bo'lgan g'ayrioddiy mexanizmda o'zimizni bekor qilishimiz mumkin, agar kerak bo'lmasa, xohlamasligimizni oqlash uchun uni to'sib qo'yamiz.

"Qo'rqmas" - bu eng yaxshi usul. Har kim buni ko'rsatmalarga rioya qilgan holda va, albatta, dori -darmonlarsiz amalda qo'llashi mumkin. O'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishga tayyorlaning: erkin, kuchli va baxtli odam.

Qo'rqmasdan yashash mumkinmi? Albatta. Yuzlab ilmiy tadqiqotlar yordamida yuz minglab odamlar bu usul yordamida miyasini qayta tuzdilar. To'rtta aniq va aniq qadamlar, hatto eng dahshatli qo'rquvni ham to'liq engishga imkon beradi: Anksiyete yoki vahima hujumlari, obsesyon (OKB), gipoxondriya, uyatchanlik yoki boshqa mantiqsiz qo'rquv.