ایک اچھی طرح سے پرورش یافتہ دماغ بہتر حکمرانی کرتا ہے۔ اگر ہم بھی اس کے ساتھ اچھے غذائی اجزاء سے بھرے جسم کے ساتھ چلیں تو ہم کسی بھی کام کو انجام دینے کے لیے اپنی بہترین سطح پر پہنچ سکیں گے۔ اس کتاب کے صفحات میں ہمیں اس مثالی توازن کو حاصل کرنے کے بارے میں بتایا گیا ہے جس میں جذبات اور کیمسٹری ہمیں اس بے حد جذباتی ذہانت کی طرف پیش گوئی کرنے کے لئے گھیرے ہوئے ہیں۔
Thinking with the Stomach میں، ڈاکٹر ایمرن مائر نے کلیدیں بتائی ہیں اور ایک سادہ اور عملی خوراک پیش کی ہے جو صحت اور مزاج کے بے شمار فوائد حاصل کرنے کے لیے دماغ اور جسم کے درمیان بہترین مکالمے کو برقرار رکھنے میں ہماری مدد کرے گی۔
ہم سب نے کسی وقت دماغ اور آنت کے درمیان تعلق کا تجربہ کیا ہے۔ کسے یاد نہیں ہوگا کہ کسی دباؤ یا پرخطر صورتحال میں چکر آنا، پہلے تاثر کی بنیاد پر کوئی اہم فیصلہ کیا ہو، یا تاریخ سے پہلے پیٹ میں تتلیاں محسوس کی ہوں؟
آج یہ مکالمہ اور ہماری صحت پر اس کے اثرات کو سائنسی طور پر ثابت کیا جا سکتا ہے۔ دماغ، آنت اور مائیکروبائیوم (نظام ہضم میں رہنے والے مائکروجنزموں کی کمیونٹی) دو طرفہ انداز میں بات چیت کرتے ہیں۔ اگر یہ مواصلاتی راستہ خراب ہو جاتا ہے، تو ہم مسائل کا شکار ہو جائیں گے جیسے کہ بعض کھانوں سے الرجی، ہاضمہ کی خرابی، موٹاپا، ڈپریشن، بے چینی، تھکاوٹ اور طویل وغیر ہ۔
انسانی مائیکرو بایوم کے بارے میں تازہ ترین دریافتوں کے ساتھ جدید ترین نیورو سائنس اس عملی گائیڈ کی بنیاد ہیں جو خوراک اور طرز زندگی میں سادہ تبدیلیوں کے ذریعے ہمیں زیادہ مثبت رہنے، اپنے مدافعتی نظام کو بہتر بنانے، بیماریوں کے بڑھنے کے خطرے کو کم کرنے کا درس دیتی ہے۔ پارکنسن یا الزائمر، اور یہاں تک کہ وزن کم کرنا۔
آپ کتاب خرید سکتے ہیں۔ اپنے پیٹ کے ساتھ سوچناڈاکٹر ایمرن مائر کی طرف سے، یہاں: