چونکہ فرایڈ نفسیاتی ادب کا افتتاح کیا جہاں خواہشات، مایوسیاں اور خوف ہماری شخصیت کے کاک ٹیل کو ہلاتے ہیں، موجودہ راویوں کی ایک بٹالین داخل ہوتی ہے۔ خود کی مدد مختلف اسپاٹ لائٹس سے۔ ہم تب سے مصنفین کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ سانتندریو۔ اپ ڈائر کچھ دوسرے لوگوں سے گزرنا جو ان کے معلوماتی طریقہ کار میں کم سائنسی ہیں، لیکن علم اور اندرونی دریافت کی طرف ارادے کی اس مشق میں بھی ناواقف نہیں ہیں۔
کے معاملے میں برنارڈو سٹیمیٹس۔، یا کم از کم اس کے تحریری کام میں، جذباتی ذہانت وہ محور بن جاتی ہے جس پر عملیت پسندی سے بنا ایک پورا "اہم فلسفہ" چلتا ہے۔ کسی بھی خود مدد مصنف کے قدم ہمیشہ ہماری گہرائیوں سے شروع ہوتے ہیں، اس داخلی فورم سے جو اپنے غیر متوقع چینلز کے ساتھ حکومت کرتا ہے، کبھی کبھی پوشیدہ لیکن ہمیشہ ہماری شخصیت کو تبدیل کرتا ہے یا اس کی وضاحت کرتا ہے۔
برنارڈو اسٹامیٹاس کی سب سے اوپر 3 تجویز کردہ کتابیں۔
زہریلے لوگ
اگر ہمارے پاس پہلی بار ان زہریلے لوگوں کا تعین کرنے کے لیے کوئی ہدایت نامہ موجود ہوتا جو ہمارے دن یا زندگی کو دکھی بنا سکتے ہیں، تو ہم ان تعصبات پر شک کیے بغیر اس سے فائدہ اٹھائیں گے جو ہر اس فرد کے لیے جو ہم سے ملتے ہیں اس کے اہم موقع کے بارے میں تقریباً کبھی درست نہیں ہوتے۔ حالانکہ شاید ہم دوسروں کے زہر کو بھی ختم کر سکتے ہیں۔ اور یہ پہلے سے ہی کسی بھی رشتے کو شاندار بنا دے گا۔
"زہریلے" لوگوں کو کیسے پہچانا جائے؟ حفاظت اور حدود کا تعین کیسے کریں؟ Bernardo Stamateas ان سوالات کے جوابات واضح اور یقین کے ساتھ دیتے ہیں۔ آپ کا مشورہ ہمارے ذاتی تعلقات کو صحت مند اور زیادہ مثبت بنانے میں ہماری مدد کرے گا۔ مختصر یہ کہ وہ ہمیں زیادہ خوش رہنے میں مدد کریں گے۔
اپنی روزمرہ کی زندگی میں ہم پریشان کن لوگوں کا سامنا کرنے سے بچ نہیں سکتے۔ آمرانہ اور نااہل کرنے والے مالک، شکایت کرنے والے پڑوسی، حسد کرنے والے ساتھی کارکن یا طالب علم، رشتہ دار جو ہر چیز کے لیے ہم پر ہمیشہ الزام لگاتے ہیں، متکبر، غصہ کرنے والے یا جھوٹ بولنے والے مرد اور عورتیں؟ یہ تمام 'زہریلے' لوگ ہمیں پریشان کرتے ہیں، لیکن کچھ ہماری زندگیوں کو برباد کر سکتے ہیں، ہمارے خوابوں کو تباہ کر سکتے ہیں، یا ہمیں اپنے مقاصد سے دور لے جا سکتے ہیں۔
جذباتی زخم
اس کتاب میں میں آپ کے ساتھ ماضی میں جانے کے لیے ایک سفر بانٹنا چاہتا ہوں اور عملی مشقوں اور آسان کاموں کے ذریعے اپنے ماضی کو ٹھیک کرنا چاہتا ہوں۔ ماضی مشترکہ طور پر بنایا گیا تھا، وہاں لوگ تھے جنہوں نے مداخلت کی، لیکن مستقبل آپ کی طرف سے بنایا گیا ہے.
ہم سب کا ایک ماضی ہے اور اس ماضی میں ہم نے کئی بار اداس لمحات، تکلیف دہ تجربات، تکلیف دہ واقعات، زبانی بدسلوکی گزاری ہے۔ ہم ماضی کو تبدیل نہیں کر سکتے لیکن ہم اسے اپنے حال کے لیے ایک قیمتی تجربے میں تبدیل کر سکتے ہیں۔
جو ہمارے ساتھ ہوا وہ ہمیں نقصان پہنچا سکتا ہے اور جو ہمارے ساتھ نہیں ہوا وہ ہمیں نقصان پہنچا سکتا ہے۔ ایک ماضی کا درد اس کے لیے جو ہم زندہ نہیں رہتے اور دوسرا مستقبل کا درد اس کے لیے جس تک ہم نہیں پہنچ پاتے۔ یہ کتاب اسی کے بارے میں ہے، جو ایک بہتر مستقبل کی تعمیر کے لیے ماضی کو ٹھیک کرتی ہے۔
آپ ماضی کو حال میں ٹھیک کر سکتے ہیں، کبھی دیر نہیں ہوتی۔ اور آپ ان بہت سے لوگوں میں شامل ہو سکتے ہیں جنہوں نے اپنے ماضی کو خوشی اور کامیابی کے مستقبل کے لیے ایک پل بنایا۔
جذباتی سکون
جذباتی سکون ہمیں ان خوفوں کو پہچاننے اور قبول کرنے کی تجویز کرتا ہے جو ہم میں ہیں، غیر معقول خوف کو حقیقی جذبات سے بدلیں، اپنے وقار اور خود اعتمادی کو مضبوط کریں، اور عمل پر مبنی خیالات کا انتخاب کریں۔ اس طرح ہم "I don't dare" کو "I can" میں تبدیل کر سکتے ہیں، اور اپنے منصوبوں اور خوابوں کو حقیقت بنا سکتے ہیں۔
آج کل بے چینی، فکر، خوف ایک وبا کی شکل اختیار کر چکے ہیں جو نفسیاتی اور جسمانی دونوں طرح کے نقصانات کو جنم دیتے ہیں۔ اس کتاب میں، برنارڈو سٹیمیٹس۔ ان وجوہات کو بیان کرتا ہے جو اکثر لوگوں میں خوف اور پریشانی کی کیفیت پیدا کرتی ہیں۔ دوسروں کے درمیان: میں پریشان رہتا ہوں/ مجھے لگتا ہے کہ میں الگ نہیں ہو سکتا/ میں الگ ہو گیا ہوں، میں مستقبل سے ڈرتا ہوں/ میں تھکا ہوا ہوں، تھکا ہوا ہوں اور تھکا ہوا ہوں/ میں بیمار ہونے سے ڈرتا ہوں/ مجھے قبول نہ ہونے کی فکر ہے/ میں ڈرتا ہوں اپنی زندگی میں اس موڑ پر تبدیلی لانے کے لیے۔
اگرچہ ہمارے ارد گرد ہر چیز تاریک نظر آتی ہے، ہم ہمیشہ یقین کر سکتے ہیں اور اعلان کر سکتے ہیں: "یہ میرا لمحہ ہے۔" اس لیے کہ مواقع کا تعین نہ حکومت، نہ معاشی صورت حال، نہ سماجی حیثیت اور نہ ہی کسی اور چیز سے ہوتا ہے۔ مواقع ہمیشہ ہمارے اختیار میں ہوتے ہیں، اس لیے ہمیں اس پر یقین کرنا ہوگا اور ان کو حاصل کرنے کے لیے دھیان دینا ہوگا۔ آئیے زندگی سے لطف اندوز ہوں، خوشی کو برقرار رکھیں اور خوف، اضطراب اور پریشانیوں کو ہمیشہ کے لیے دور رکھیں!
بہترین کتابیں بہت مددگار