У кожного майстра своя хитрість. І в цьому з Self HelpКожен поважаючий себе психолог або терапевт має свій спосіб вирішення проблем різного суб'єктивного характеру. І немає нічого кращого, ніж хороші книги, щоб кожен мав посібник, який найкраще йому підходить для необхідного перезавантаження, яке, зрештою, час від часу потрібне всім нам.
Расс Гарріс не є винятком, і, на його честь, ми знаходимо численні роботи із щастям як горизонтом від такого роду вправ пам’яті, щоб відновити плацебо життя, зілля, яке ми всі знаємо, як приготувати, щоб пом’якшити біль і вийти з цього питання сильнішими. Суть у випадку Харріса полягає в тому, щоб зробити читання частиною його «терапії зобов’язань і прийняття». І так, правда полягає в тому, що з самого початку, коли ви приймаєте те, що приходить до вас, і зобов’язуєтеся рухатися вперед, ви вже на півдорозі до того, куди йдете.
Топ 3 рекомендованих книг Расса Харріса
Пастка щастя
Одного разу я почув по радіо письменника, який, вибачаючи свою звичайну меланхолійну глибину, сузвучну з усіма його книгами, прокоментував решті аудиторії: «Вибачте, я не знав, що ви всі такі щасливі». Усе це прийшло від когось, хто критикував його за наголос на смутку в його книгах і навіть у його ставленні до життя. Питання в тому, чи рятує нас обман…
Ви відчуваєте себе самотнім, нудьгуючим, нещасним, невпевненим у собі чи незадоволеним, і все ще робите щасливе обличчя, вдаючи, що все добре? Якщо ваша відповідь так, заспокойтеся, ви не єдиний! Останні наукові дослідження показують, що ми ув’язнені в невидиму пастку: замкнуте коло, в якому чим більше ми прагнемо до щастя, тим більше ми страждаємо в довгостроковій перспективі. На щастя, уникнути "пастки щастя" стало можливим завдяки новій інноваційній психотерапії, відомій як терапія прихильності та прийняття (ACT). Завдяки шести потужним принципам ACT дозволяє вам впоратися з болем, подолати страхи та побудувати багате, повноцінне та змістовне життя.
Ляпас реальності
"Ляпас реальності" набуває різних форм. Іноді це більше нагадує удар: смерть коханої людини, важка хвороба, розлучення, втрата роботи, жахлива аварія чи несподівана зрада. Іноді він стає трохи м’якшим. Заздрість, самотність, образа, невдачі, розчарування та відторгнення також можуть сильно нашкодити. Але в якій би формі не був ваш ляпас реальності, одне можна сказати напевно: це боляче! І більшість з нас насправді не знає, як боротися з болем.
Ляпас реальності пропонує чотири частини шляху до зцілення від криз, заснований на терапії прийняття та прихильності. На цих сторінках ви навчитесь: 'Знайдіть спокій серед свого болю. Відкрийте спокій серед хаосу. Перетворіть важкі емоції на мудрість і співчуття. Знаходження задоволення, навіть коли ви не можете отримати бажане. Вилікуйте свої рани і будьте сильнішими, ніж будь -коли.
Зробити це просто
Незважаючи на те, що це звучить як гасло «просто зроби це», правда полягає в тому, що простота є найкращим способом уникнути психологічної заплутаності. Для тих, хто цього вартий, є цілий посібник...
Ви хочете допомогти своїм клієнтам швидко знайти порятунок від своїх страждань і перейти до побудови більш повного, багатшого життя? Терапія прийняття та прихильності (ACT) - це унікальна та творча модель терапії та коучингу, заснована на інноваційному використанні уважності та цінностей. Ця книга є вичерпним посібником з цього потужного доказового підходу, наповненого інструментами, прийомами та стратегіями для максимального використання людського потенціалу для насиченого та змістовного життя.
Цей практичний посібник ідеально підходить як для новачків цієї терапії, так і для досвідчених практиків. Відомий тренер ACT Русс Харріс проведе вас крок за кроком по всій моделі ACT у захоплюючий та розважальний спосіб. У цьому переглянутому виданні ви знайдете: o Покроковий посібник з ефективного впровадження ACT. Нові розділи про жалість до себе, сором, викриття ?? Розділи "Навички" та поради щодо подолання "терапевтичних перешкод". Як користуватися потужним новим інструментом під назвою "точка прив'язки". Велика кількість сценаріїв, вправ, метафор та робочих аркушів
Я працюю з «Пасткою щастя», і я не кажу, що вона чарівна, але інструменти, які вона пропонує, дуже корисні. Зручно бути відкритим і наполегливим у щоденній роботі. Мушу сказати, що я отримую дуже хороші результати. Цей запис у блозі заохочує мене прочитати «Присмак реальності» та «Кееп It Simple» також Расса Харріса.
Я також хочу заохотити вас прочитати ці книги з ідеєю використовувати їх вміст і ресурси, щоб почуватися краще і жити відповідно до цінностей, які ви хочете, щоб ви не пошкодували, якщо витратите свій час і бажання працювати над цим.