Her ustanın kendi hilesi vardır. Ve bunda Kendi Kendine YardımKendine saygısı olan her psikolog veya terapistin, farklı öznel nitelikteki sorunları çözmek için kendine ait bir yolu vardır. Ve herkesin zaman zaman ihtiyaç duyduğu gerekli sıfırlama için kendisine en uygun vademecum'a sahip olması için iyi kitaplardan daha iyi bir şey olamaz.
rus harris bu bir istisna değil ve onun takdirine göre, acıyı hafifletmek ve maddeden daha güçlü çıkmak için hepimizin nasıl yapılacağını bildiğimiz iksir olan, yaşamanın plasebosunu geri kazanmaya yönelik bu tür hafıza egzersizlerinden bir ufuk olarak mutluluğu konu alan çok sayıda eser buluyoruz. Harris'in durumunda amaç, okumayı "Bağlılık ve Kabul Terapisi"nin bir parçası haline getirmektir. Ve evet, gerçek şu ki, en başından itibaren, size geleni kabul ettiğinizde ve ilerlemeye kararlı olduğunuzda, gittiğiniz her yere giden yolu yarılamış olursunuz.
Russ Harris'ten En İyi 3 Tavsiye Edilen Kitap
Mutluluk Tuzağı
Bir keresinde radyoda bir yazarın, tüm kitaplarıyla uyumlu olan her zamanki melankolik derinliğini mazur göstererek dinleyicilerin geri kalanına şöyle yorum yaptığını duymuştum: "Kusura bakmayın, hepinizin bu kadar mutlu olduğunuzu bilmiyordum." Bütün bunlar, kitaplarında üzüntüye vurgu yapması ve hatta hayata karşı tutumu nedeniyle onu eleştiren birinden geldi. Soru sahtekarlığın bizi kurtarıp kurtarmayacağıdır…
Kendinizi yalnız, sıkılmış, mutsuz, güvensiz veya tatminsiz hissediyor ve her şeye rağmen her şey yolundaymış gibi davranarak mutlu bir yüz ifadesine mi sahipsiniz? Cevabınız evet ise sakin olun, yalnız değilsiniz! En son bilimsel araştırmalar, tutsakları görünmez bir tuzakta yaşadığımızı gösteriyor: Mutluluk için ne kadar çok çabalarsak, uzun vadede o kadar çok acı çektiğimiz bir kısır döngü. Neyse ki, "mutluluk tuzağından" kaçmak, Bağlılık ve Kabul Terapisi (ACT) olarak bilinen yenilikçi ve yeni bir psikoterapi ile mümkün olmaktadır. Altı güçlü ilke aracılığıyla ACT, acıyla başa çıkmanıza, korkuların üstesinden gelmenize ve zengin, tatmin edici ve anlamlı bir yaşam kurmanıza olanak tanır.
Gerçekliğin bir tokatı
Bir 'gerçeklik tokatı' birçok farklı biçim alır. Bazen daha çok bir yumruk gibidir: sevilen birinin ölümü, ciddi bir hastalık, boşanma, işini kaybetme, korkunç bir kaza veya beklenmedik bir ihanet. Bazen biraz daha yumuşaktır. Kıskançlık, yalnızlık, kırgınlık, başarısızlık, hayal kırıklığı ve reddedilme de çok can yakabilir. Ama gerçeklik tokatınız ne şekilde olursa olsun, kesin olan bir şey var: acıtıyor! Ve çoğumuz acıyla nasıl başa çıkacağımızı gerçekten bilmiyoruz.
Gerçek bir tokat, kabullenme ve bağlılık terapisine dayalı krizlerden kurtulmak için dört parçalı bir yol sunar. Bu sayfalarda şunları öğreneceksiniz: 'Acınızın ortasında huzuru bulun. Kaosun ortasında sakinliği yeniden keşfedin. Zor duyguları bilgeliğe ve şefkate dönüştürün. İstediğinizi alamadığınızda bile tatmin bulmak. Yaralarınızı iyileştirin ve her zamankinden daha güçlü çıkın.
Basitleştir
Kulağa "sadece yap" sloganı gibi gelse de gerçek şu ki basitlik, psikolojik olarak karmaşıklığa düşmekten kaçınmanın en iyi yoludur. Kimin değeri olursa olsun, tam bir kılavuz var...
Müşterilerinizin acılarından hızlı bir şekilde kurtulmalarına ve daha dolu, daha zengin bir yaşam kurmaya devam etmelerine yardımcı olmak ister misiniz? Kabul ve Bağlılık Terapisi (ACT), farkındalık ve değerlerin yenilikçi kullanımına dayalı terapi ve koçluk için benzersiz ve yaratıcı bir modeldir. Bu kitap, zengin ve anlamlı bir yaşam için insan potansiyelini en üst düzeye çıkarmak için araçlar, teknikler ve stratejilerle dolu bu güçlü kanıta dayalı yaklaşım için kapsamlı bir kılavuzdur.
Bu pratik kılavuz hem bu terapiye yeni başlayanlar hem de deneyimli uygulayıcılar için idealdir. Tanınmış ACT Koçu Russ Harris, tüm ACT modelinde size adım adım ilgi çekici ve eğlenceli bir şekilde rehberlik edecek. Bu gözden geçirilmiş baskıda şunları bulacaksınız: o ACT'yi etkin bir şekilde uygulamak için oturum bazında bir kılavuz. Kendine acıma, utanç, maruz kalma üzerine yeni bölümler ?? 'Beceri' bölümleri ve 'terapi engellerini' aşmak için ipuçları. 'Snap point' adı verilen güçlü yeni araç nasıl kullanılır? Çok sayıda komut dosyası, alıştırma, metafor ve çalışma sayfası
"Mutluluk Tuzağı" ile çalışıyorum ve büyülü olduğunu söylemiyorum ama önerdiği araçlar çok kullanışlı. Açık fikirli olmak ve günlük işlerde ısrarcı olmak uygundur. Çok iyi sonuçlar aldığımı söylemeliyim. Bu blog yazısı beni yine Russ Harris'in "A Smack of Reality" ve "Keep It Simple" kitaplarını okumaya teşvik ediyor.
Ayrıca içeriklerini ve kaynaklarını daha iyi hissetmek ve istediğiniz değerlere göre yaşamak düşüncesiyle bu kitapları okumanızı teşvik etmek istiyorum, böylece zamanınızı ve iradenizi kullanırsanız pişman olmazsınız. üzerinde çalış.