İyi beslenmiş bir beyin daha iyi yönetir. biz de ona iyi besinlerle dolu bir bedenle eşlik edersek, herhangi bir görevi üstlenmek için optimum seviyemize ulaşabileceğiz. Bu kitabın sayfalarında, bizi o çok övülen duygusal zekaya yatkın hale getirmek için duyguların ve kimyanın nüfuz ettiği ideal dengeye nasıl ulaşacağımızı gösteriyoruz.
Mideyle Düşünme'de Dr. Emeran Mayer, sağlık ve ruh hali üzerinde sayısız fayda sağlamak için zihin ve beden arasında optimal bir diyaloğu sürdürmemize yardımcı olacak basit ve pratik bir diyet sunuyor ve anahtarları ortaya koyuyor.
Hepimiz bir noktada zihin ve bağırsak arasındaki bağlantıyı deneyimlemişizdir. Kim stresli veya riskli bir durumda baş dönmesi olduğunu, ilk izlenime göre önemli bir karar verdiğini veya bir randevudan önce midesinde kelebekler hissettiğini hatırlamaz?
Bugün bu diyalog ve sağlığımız üzerindeki etkisi bilimsel olarak kanıtlanabilir. Beyin, bağırsak ve mikrobiyom (sindirim sisteminde bulunan mikroorganizma topluluğu) çift yönlü bir şekilde iletişim kurar. Bu iletişim yolu bozulursa bazı gıdalara alerji, sindirim bozuklukları, obezite, depresyon, kaygı, yorgunluk ve uzun bir süre vb. sorunlar yaşarız.
İnsan mikrobiyomu hakkındaki en son keşiflerle birleştirilmiş en son nörobilim, diyet ve yaşam tarzındaki basit değişiklikler yoluyla bize daha pozitif olmayı, bağışıklık sistemimizi geliştirmeyi, aşağıdaki gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltmayı öğreten bu pratik kılavuzun temelini oluşturur. Parkinson veya Alzheimer ve hatta kilo vermek.
kitabı satın alabilirsiniz midenizle düşünmek, Dr. Emeran Mayer tarafından, burada: