Ang 3 pinakamahusay na libro ni Bernardo Stamateas

mula noon Freud pinasinayaan ang isang panitikan ng sikolohikal kung saan ang mga paghimok, pagnanasa, pagkabigo at takot na pumukaw sa cocktail ng ating pagkatao, isang batalyon ng kasalukuyang mga nagsasalaysay ay pumasok sa Self Help mula sa magkakaibang mga spotlight. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga may-akda mula pa Santandreu pataas Dyer pagdaan sa ilang iba pa na hindi gaanong siyentipiko sa kanilang pamamaraang nagbibigay-kaalaman, ngunit hindi rin bale-wala sa paggamit ng kalooban tungo sa kaalaman at panloob na pagtuklas.

Sa kaso ng Bernardo stamateas, o hindi bababa sa kanyang nakasulat na gawain, ang emosyonal na katalinuhan ay nagiging axis kung saan gumagalaw ang isang buong "mahahalagang pilosopiya" na gawa sa pragmatismo. Ang mga hakbang ng sinumang self-help na may-akda ay palaging nagsisimula sa ating kaibuturan, mula sa panloob na forum na iyon na namamahala sa mga hindi mahuhulaan nitong channel, kung minsan ay nakatago ngunit palaging nagbabago o tumutukoy sa ating personalidad.

Nangungunang 3 mga inirekumendang libro ni Bernardo Stamateas

Nakakalason na tao

Kung mayroon kaming isang manwal upang matukoy ang unang pagkakataon sa mga taong nakakalason na may kakayahang gawing kalungkutan ang ating araw o buhay, sasamantalahin natin ito nang hindi pag-aalinlangan ang mga pagtatangi na halos hindi tama tungkol sa mahalagang pagkakataon ng bawat taong makasalubong natin. Kahit na marahil maaari nating matanggal ang pagkalason ng iba. At tatagal na iyon ng anumang relasyon.

Paano makilala ang mga "nakakalason" na tao? Paano protektahan at magtakda ng mga limitasyon? Sinasagot ni Bernardo Stamateas ang mga katanungang ito nang may kalinawan at paniniwala. Tutulungan kami ng iyong payo na gawing mas malusog at mas positibo ang aming mga personal na relasyon. Sa madaling sabi, tutulungan nila tayo upang mas maging masaya.

Sa ating pang-araw-araw na buhay hindi natin maiiwasang makaharap ang mga taong mahirap. Awtoritaryo at disqualify ang mga boss, nagrereklamo na kapitbahay, naiinggit na mga katrabaho o mag-aaral, kamag-anak na palaging sinisisi sa amin para sa lahat, mayayabang, nakakaakit o nagsisinungaling na mga kalalakihan at kababaihan? Ang lahat ng mga 'nakakalason' na taong ito ay nabulabog tayo, ngunit ang ilan ay maaaring makasira ng ating buhay, sirain ang ating mga pangarap, o maiakay tayo mula sa aming mga layunin.

Emosyonal na sugat

Sa librong ito nais kong ibahagi sa iyo ang isang paglalakbay upang magkasama sa nakaraan at sa pamamagitan ng mga praktikal na pagsasanay at simpleng gawain, pagalingin ang iyong nakaraan. Ang nakaraan ay co-built, may mga taong nakialam, ngunit ang hinaharap ay binuo mo.

Lahat tayo ay may nakaraan at sa nakaraan maraming beses na nabuhay tayo ng mga malulungkot na sandali, masakit na karanasan, traumatic na kaganapan, pang-aabuso. Hindi natin mababago ang nakaraan ngunit maaari nating baguhin ito sa isang mahalagang karanasan para sa kasalukuyan.

Ang nangyari sa atin ay maaaring saktan tayo at ang hindi nangyari sa atin ay maaaring saktan tayo. Ang isa ay ang sakit ng nakaraan para sa kung ano ang hindi natin nabubuhay at ang isa pa ay ang sakit ng hinaharap para sa hindi natin inaabot. Iyon ang tungkol sa librong ito, na nagpapagaling sa nakaraan upang makabuo ng isang mas mahusay na hinaharap.

Maaari mong pagalingin ang nakaraan sa kasalukuyan, hindi pa huli ang lahat. At makakasama mo ang marami na ginawang tulay ang kanilang nakaraan tungo sa kinabukasan ng kagalakan at tagumpay.

Kalmado ng emosyon

Iminumungkahi sa atin ng kalmadong emosyonal na kilalanin at tanggapin ang mga takot na mayroon kami, palitan ang mga hindi makatuwirang takot sa totoong emosyon, palakasin ang aming pagpapahalaga at kumpiyansa sa sarili, at pumili ng mga kaisipang nakatuon sa aksyon. Sa ganitong paraan mababago natin ang "Hindi ako maglakas-loob na" sa "kaya ko", at matupad ang aming mga proyekto at pangarap.

Sa panahong ito ang pagkabalisa, pag-aalala, takot ay tila naging isang epidemya na nagdudulot ng pinsala kapwa sa antas ng sikolohikal at pisikal. Sa librong ito, Bernardo stamateas naglalarawan ng mga kadahilanang madalas na sanhi ng mga estado ng takot at kalungkutan sa maraming tao. Kabilang sa iba pa: Nabubuhay akong nababahala / Pakiramdam ko ay hindi ko kaya / naghihiwalay ako, natatakot ako sa hinaharap / Pagod ako, pagod at pagod / takot akong magkasakit / nag-aalala ako na hindi ako tanggapin / takot ako upang makagawa ng pagbabago sa puntong ito ng aking buhay.

Bagama't ang lahat ng bagay sa paligid natin ay tila madilim, maaari tayong laging maniwala at magpahayag: "Ito ang aking sandali." Dahil ang mga pagkakataon ay hindi natutukoy ng isang gobyerno, ni ng isang sitwasyong pang-ekonomiya, ni ng posisyon sa lipunan, o ng anumang bagay. Palaging nasa atin ang mga pagkakataon, kaya dapat nating paniwalaan ito at maging matulungin upang makuha ang mga ito. Magsaya tayo sa buhay, panatilihin ang kagalakan at ilayo ang mga takot, pagkabalisa at alalahanin magpakailanman!