หนังสือที่ดีที่สุด 3 เล่มโดย Russ Harris

อาจารย์ทุกคนมีเคล็ดลับของตัวเอง และในการนี้ของ ช่วยตัวเองนักจิตวิทยาหรือนักบำบัดที่เคารพตนเองทุกคนต่างก็มีวิธีการแก้ปัญหาที่เป็นส่วนตัวแตกต่างกันไป และไม่มีอะไรจะดีไปกว่าหนังสือดีๆ เพื่อให้ทุกคนมีหนังสือที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการรีเซ็ตที่จำเป็น ซึ่งท้ายที่สุดแล้วเราทุกคนก็ต้องการเป็นครั้งคราว

รัส แฮร์ริส ก็ไม่มีข้อยกเว้น และสำหรับเครดิตของเขา เราพบว่ามีผลงานมากมายที่มีความสุขราวกับเป็นขอบเขตจากการฝึกความจำแบบนั้นเพื่อฟื้นยาหลอกแห่งการดำรงชีวิต ยาที่เราทุกคนรู้วิธีทำเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดและแข็งแกร่งขึ้นจากเรื่องนั้น ประเด็นในกรณีของแฮร์ริสคือการทำให้การอ่านเป็นส่วนหนึ่งของ "การบำบัดด้วยความมุ่งมั่นและการยอมรับ" ใช่ ความจริงก็คือตั้งแต่เริ่มต้น เมื่อคุณยอมรับสิ่งที่เข้ามาหาคุณและมุ่งมั่นที่จะก้าวไปข้างหน้า คุณก็มาได้ครึ่งทางแล้ว

หนังสือแนะนำ 3 อันดับแรกโดย Russ Harris

กับดักความสุข

มีอยู่ครั้งหนึ่ง ฉันได้ยินนักเขียนทางวิทยุคนหนึ่ง ซึ่งแสดงความคิดเห็นกับผู้ฟังที่เหลือว่า "ขอโทษด้วย ฉันไม่รู้ว่าพวกคุณทุกคนมีความสุขมาก" โดยแก้ตัวว่าความเศร้าโศกตามปกติของเขาสอดคล้องกับหนังสือของเขาทั้งหมด ทั้งหมดนี้มาจากคนที่วิพากษ์วิจารณ์เขาว่าเขาเน้นเรื่องความเศร้าในหนังสือและแม้แต่ทัศนคติต่อชีวิตของเขา คำถามก็คือว่าการหลอกลวงช่วยให้เรา...

คุณรู้สึกอ้างว้าง เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข ไม่มั่นคง หรือไม่พอใจ และแม้ว่าทุกอย่างจะหน้าตามีความสุข แสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดี? ถ้าคำตอบของคุณคือใช่ ใจเย็นๆ คุณไม่ใช่คนเดียว! ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดชี้ให้เห็นว่าเราใช้ชีวิตนักโทษในกับดักที่มองไม่เห็น: วงจรอุบาทว์ที่ยิ่งเราดิ้นรนเพื่อความสุขมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งทุกข์ทรมานมากขึ้นเท่านั้นในระยะยาว โชคดีที่การหลุดพ้นจาก "กับดักความสุข" เกิดขึ้นได้ด้วยจิตบำบัดแบบใหม่ที่รู้จักกันในชื่อว่า Commitment and Acceptance Therapy (ACT) ด้วยหลักการอันทรงพลังหกประการ ACT ช่วยให้คุณสามารถจัดการกับความเจ็บปวด เอาชนะความกลัว และสร้างชีวิตที่ร่ำรวย เติมเต็ม และมีความหมาย

ปาฏิหาริย์แห่งความจริง

'ตบจริง' มีหลายรูปแบบ บางครั้งก็เป็นเหมือนหมัดมากกว่า: การตายของคนที่คุณรัก, การเจ็บป่วยที่รุนแรง, การหย่าร้าง, การตกงาน, อุบัติเหตุร้ายแรงหรือการทรยศโดยไม่คาดคิด บางครั้งก็นุ่มนวลกว่าเล็กน้อย ความอิจฉา ความเหงา ความแค้น ความล้มเหลว ความผิดหวัง และการปฏิเสธ ก็สามารถทำร้ายได้เช่นกัน แต่ไม่ว่ารูปแบบความเป็นจริงของคุณจะเป็นอย่างไร สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ มันเจ็บ! และพวกเราส่วนใหญ่ไม่รู้วิธีจัดการกับความเจ็บปวดจริงๆ

ความเป็นจริงตบเสนอเส้นทางสี่ส่วนในการรักษาจากวิกฤตตามการบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น ในหน้าเหล่านี้ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะ: 'ค้นหาความสงบท่ามกลางความเจ็บปวดของคุณ ค้นพบความสงบท่ามกลางความโกลาหลอีกครั้ง เปลี่ยนอารมณ์ที่ยากลำบากให้เป็นปัญญาและความเห็นอกเห็นใจ หาความพอใจแม้ไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ รักษาบาดแผลของคุณและแข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม

ง่าย ๆ เข้าไว้

แม้จะฟังดูเหมือนสโลแกน "just do it" แต่ความจริงก็คือความเรียบง่ายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงปัญหาทางจิตใจ ใครคุ้มก็มีคู่มือครบ...

คุณต้องการช่วยให้ลูกค้าของคุณได้รับการบรรเทาทุกข์อย่างรวดเร็วและก้าวไปสู่การสร้างชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นและสมบูรณ์ยิ่งขึ้นหรือไม่? การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น (ACT) เป็นรูปแบบเฉพาะและสร้างสรรค์สำหรับการบำบัดและการฝึกสอนโดยอิงจากการใช้สติและค่านิยมที่เป็นนวัตกรรมใหม่ หนังสือเล่มนี้เป็นแนวทางที่ครอบคลุมสำหรับแนวทางตามหลักฐานอันทรงพลังนี้ เต็มไปด้วยเครื่องมือ เทคนิค และกลยุทธ์เพื่อเพิ่มศักยภาพของมนุษย์ให้เต็มที่เพื่อชีวิตที่ร่ำรวยและมีความหมาย

คู่มือปฏิบัตินี้เหมาะสำหรับทั้งผู้มาใหม่ในการรักษานี้และผู้ปฏิบัติงานที่มีประสบการณ์ โค้ช ACT ที่มีชื่อเสียงอย่าง Russ Harris จะแนะนำคุณทีละขั้นตอนผ่านโมเดล ACT ทั้งหมดในรูปแบบที่มีส่วนร่วมและสนุกสนาน ในฉบับปรับปรุงนี้ คุณจะได้พบกับ: o คำแนะนำแบบเซสชันต่อเซสชันเพื่อนำ ACT ไปใช้อย่างมีประสิทธิภาพ บทใหม่ สงสารตัวเอง อัปยศ เปิดเผย ?? ส่วน 'ทักษะ' และเคล็ดลับในการเอาชนะ 'อุปสรรคในการรักษา' วิธีใช้เครื่องมือใหม่อันทรงพลังที่เรียกว่า 'snap point' สคริปต์ แบบฝึกหัด คำอุปมา และเวิร์กชีตจำนวนมาก