หนังสือ 3 เล่มที่ดีที่สุดในการเลิกบุหรี่

ผู้เขียนคือเรื่องราวความสำเร็จในการเลิกบุหรี่ ในความโปรดปรานของฉันฉันต้องบอกว่า 3 หรือ 4 ครั้งที่ฉันเลิกสูบบุหรี่อย่างจริงจัง (มากกว่าหนึ่งปีในแต่ละครั้ง) ฉันจัดการได้เสมอโดยไม่ได้รับความช่วยเหลืออื่นใดนอกจากการอ่านที่ดีที่เปลี่ยนชิปของฉัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณถือว่าฉันเป็นผู้อ้างอิงที่ดีในการให้คำแนะนำเกี่ยวกับความดี แนะนำหนังสือเลิกบุหรี่.

จากนั้นฉันได้ดำเนินการด้วยตัวเองเพื่อรีเซ็ตชิปตัวเดิมอย่างโง่เขลาไปในทิศทางตรงกันข้าม เพราะความจริงก็คือหลังจากการสูบบุหรี่เป็นเวลานานอีกครั้งก็โง่พอ ๆ กับการปลูกมะเขือเทศในไซบีเรียเป็นต้น

ฉันไม่เคยต้องกลับไป ฉันไม่เคยมีเวลาที่ไม่ดีในกระบวนการหรือเป็นเดือนที่ดำเนินไป แต่การเลิกบุหรี่จะเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ฉันจะกลับไปสูบบุหรี่เมื่อคิดถึงเรื่องนี้น้อยที่สุด การผ่อนคลายของทหารผ่านศึกหรืออะไรบางอย่าง

ประเด็นคือหนังสือดีๆ ที่จะทิ้ง fumeteo ไว้ข้างหลังนั้นสมบูรณ์แบบสำหรับความปรารถนาดี ไม่มี ช่วยตัวเอง ดีกว่าการอ่านที่พาคุณออกจากควันบุหรี่ตลอดไปหรืออย่างน้อยก็ชั่วขณะหนึ่ง โดยปราศจากความทุกข์ทรมานและแม้แต่ความรู้สึกปลอดโปร่ง

หนังสือแนะนำ 3 อันดับแรกในการเลิกบุหรี่

การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องง่าย ถ้าคุณรู้วิธี

หนังสือเลิกบุหรี่ โดยความเป็นเลิศ และในที่สุด อัลเลน คาร์ก็ป่วยด้วยโรคมะเร็งปอด ซึ่งดูเหมือนจะไม่ชวนมองในแง่ดีเกี่ยวกับสูตรต่อต้านการสูบบุหรี่ แต่เป็นว่าร่างกายมีความทรงจำอย่างที่พวกเขาพูด และถึงแม้ว่าคาร์จะเลิกเสพย์ติดเพื่อหาเวลาดีๆ ในชีวิต ตามสิ่งที่เขาบอกในหนังสือเล่มนี้ เขาได้สูญเสียคนอื่นๆ ไปมากมายด้วยการลงทุนในหลายๆ ซองต่อวัน

ตรงกันข้ามฉันรับรองกับคุณว่าคุณจะไม่พบ หนังสือที่ดีที่สุดที่จะเลิก. เพราะนี่คือการรีเซ็ตที่ดีที่สุดเพื่อให้การสูบบุหรี่ดูเหมือนเป็นประโยคจากวันหนึ่งไปอีกวัน ไม่มีสิ่งทดแทนหรือทางเลือกอื่นที่จะทำท่าเหมือนร่มชูชีพ ก่อนที่คุณจะกระโดดลงไปในความว่างเปล่า มันเป็นเพียงการตระหนักว่าคุณสามารถเป็นอิสระได้อย่างไร

เพราะเมื่อคุณคิดว่าคุณสูบบุหรี่เพื่อพักผ่อน คุณจะคลายความกังวลใจที่ลิงจะปลุกคุณจริงๆ มากกว่าลิง เขาเป็นเหมือนผู้คุมที่สนุกกับการให้ขนมปังที่ชุ่มฉ่ำพร้อมเชื้อราและเพิ่มความเป็นพิษให้กับคุณ ไม่ คุณไม่ได้พักผ่อนหรือมีช่วงเวลาที่ดีกว่าคนไม่สูบบุหรี่ คุณเป็นนักโทษและเมื่อคุณหลบหนีคุณจะสนุกเหมือนคนแคระ

การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องง่าย ถ้าคุณรู้วิธี

คุณกำลังจะเลิกสูบบุหรี่ในที่สุด

ทำไมถึงต้องเลิกยาก? มันเป็นความจริงที่สิ่งต่าง ๆ ส่วนใหญ่สำเร็จได้ด้วยความพยายามและความดื้อรั้น แต่การที่คอของคุณหยุดเจ็บหลังจากที่คุณหยุดปรับแหวนแล้ว มันฟังดูง่ายใช่ไหมล่ะ?

หากคุณเคยคิดที่จะเลิกบุหรี่มาแล้วมากกว่าหนึ่งครั้ง นี่คือวิธีการขั้นสุดท้ายที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ หน้าเหล่านี้จะติดตามคุณบนเส้นทางสู่อิสรภาพของคุณโดยไม่จำเป็นต้องพึ่งพาแผ่นแปะ ยาเม็ด บุหรี่ไฟฟ้า หรือพลังใจ

หากคุณตั้งใจและถึงแม้จะดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ คุณจะเลิกบุหรี่ด้วยวิธีที่เรียบง่าย สะดวก และง่ายดาย ด้วยหนังสือเล่มนี้ ซึ่งคุณจะพบแบบฝึกหัดการสร้างภาพเชิงปฏิบัติ คุณจะมีรูปลักษณ์และรู้สึกเหมือนเป็นผู้ที่เคยสูบบุหรี่

ในที่สุด คุณจะเข้าใจสิ่งที่คุณไม่เข้าใจจนถึงตอนนี้ การเสพติดยาสูบ และคุณจะค้นพบวิธีกำจัดนิสัยนี้ตลอดไปโดยไม่ต้องทนทุกข์และไม่ต้องใช้ความพยายาม ความลับทั้งหมดในการเริ่มต้นชีวิตโดยปราศจากบุหรี่

ในที่สุดคุณจะเลิกสูบบุหรี่ วิธีเลิกบุหรี่ขั้นสุดท้าย

เลิกบุหรี่ด้วยประสาทวิทยาศาสตร์

หากคุณไม่เชื่อว่าการเลิกบุหรี่เป็นเรื่องง่าย คุณก็สามารถใช้มหากาพย์นี้ได้เสมอ ไม่ใช่หนังสือข้างเตียงของฉันที่จะได้มัน แต่มีรสนิยมสำหรับทุกคน ...

การเลิกบุหรี่ด้วยจิตตานุภาพมีอัตราความสำเร็จที่ต่ำมาก และเป็นประสบการณ์ที่น่าสยดสยองสำหรับบุคคลนั้น การค้นพบล่าสุดในด้านประสาทวิทยาเกี่ยวกับสมองนั้นน่าประทับใจ และความเข้าใจที่ก้าวหน้าอย่างมากในการทำความเข้าใจว่าการตัดสินใจและนิสัยทำงานอย่างไร

ในหนังสือเล่มนี้ ผู้เขียนซึ่งได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านการเสพติด ใช้ความรู้ที่ได้รับจากการวิจัยหลายทศวรรษผ่านประสาทวิทยาศาสตร์ของพฤติกรรมมนุษย์ เพื่อที่คุณจะได้เลิกบุหรี่ได้อย่างถาวร วิธีการเลิกบุหรี่ของ Freemind ในรูปแบบของโปรแกรมออนไลน์และการประชุมเชิงปฏิบัติการแบบเห็นหน้ากันนั้นมีประสิทธิภาพ 80% กล่าวอีกนัยหนึ่ง 8 ใน 10 คนที่เสร็จสิ้นหนึ่งในโปรแกรม Freemind (มีอยู่ที่ www.freemind.es) เลิกสูบบุหรี่ตลอดไป วิธีการนี้ได้รับการเผยแพร่ในรายการสุขภาพ TVE อันทรงเกียรติ «Saber Vivir»)

การทำความเข้าใจกลไกและลักษณะการทำงานของสมองทำให้เรามีวิธีที่จะเลิกนิสัยด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติ โดยใช้วิธีที่จิตใจของเราประมวลผลข้อมูลและตัดสินใจ ด้วยเทคนิคและเครื่องมือต่างๆ ที่สมองใช้อย่างง่าย ๆ และด้วยความรู้ที่ได้จากประสาทวิทยาศาสตร์ สมองจะจัดระเบียบตัวเองใหม่เพื่อเลิกบุหรี่ โดยใช้ neuroplasticity, neurogenesis การเรียนรู้โดยการคาดการณ์ข้อผิดพลาดและกลไกอื่นๆ ที่มีอยู่ในสมอง พฤติกรรมและการทำงาน ของจิตใจของเรา

ในสิ่งพิมพ์ที่เป็นลายลักษณ์อักษรของโปรแกรม Freemind นี้ Mikel Alonso ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาของ Dr. UCM ได้นำเสนอองค์ประกอบหลัก แนวคิด และแนวความคิดในการเลิกบุหรี่ด้วยประสาทวิทยาศาสตร์

เลิกบุหรี่ด้วยประสาทวิทยาศาสตร์
อัตราโพสต์

แสดงความคิดเห็น

ไซต์นี้ใช้ Akismet เพื่อลดสแปม เรียนรู้วิธีการประมวลผลข้อมูลความคิดเห็นของคุณ.