3 китоби беҳтарин барои тарк кардани тамокукашӣ

Кӣ менависад, як таърихи нисбии муваффақият дар тарки тамокукашӣ аст. Ба манфиати худ ман бояд бигӯям, ки 3 ё 4 маротиба, ки ман тамокукаширо ба таври ҷиддӣ қатъ кардам (бештар аз як сол дар ҳар маврид) ман ҳамеша онро бе ягон кӯмаки дигаре идора кардам, ба ҷуз аз хондани хубе, ки чипи маро иваз кард. Ба ибораи дигар, шумо фикр мекунед, ки ман дар мавриди маслиҳат оид ба некӣ истинодгари хуб ҳастам китобҳои тавсияшуда барои даст кашидан аз тамокукашӣ.

Пас ман аллакай ба худ гирифтам, ки ҳамон чипи аблаҳонаро дар самти муқобил аз нав барқарор кунам. Зеро хакикат ин аст, ки баъди ин кадар муддати дароз боз тамоку кашидан, масалан, дар Сибирь коштани помидор барин аблацист.

Ман ҳеҷ гоҳ баргардам лозим набуд. Ман ҳеҷ гоҳ дар ин раванд ё бо гузашти моҳҳо вақти бад надоштам. Аммо ин осонии тарк кардани он аст, ки ман ба тамокукашӣ бармегардам, вақте ки ман дар бораи он фикр мекунам. Истирохати ветеранхо ё чизе.

Гап дар он аст, ки китоби хубе барои тарк кардани fumeteo барои зарбаи хуби ирода комил аст. Ҳеҷ кӯмаки худ беҳтар аз мутолиае, ки шуморо аз дуд то абад ва ё ҳадди ақал як лаҳзае, бидуни ранҷу азоб ва ҳатто бо ҳисси озодӣ дур мекунад.

Беҳтарин 3 китоби тавсияшуда барои тарк кардани тамокукашӣ

Даст кашидан аз тамокукашӣ осон аст, агар шумо медонед, ки чӣ тавр

китоби тамокукаширо тарк кунед бо аъло. Ва ин Аллен Карр ба саратони шуш гирифтор шуд. Чунин ба назар мерасад, ки дар бораи формулаи он бар зидди тамокукашӣ хушбиниро даъват намекунад. Аммо он аст, ки ҷисм, чунон ки мегӯянд, хотира дорад. Ва гарчанде ки Карр аз нашъамандии худ даст кашид, то солҳои хуби зиндагии худро ба даст орад, тибқи он чизе, ки дар ин китоб нақл мекунад, вай бо сармоягузорӣ дар як рӯз чанд бастаи дигарро беҳуда сарф кард.

Парадоксҳо як сӯ, ман шуморо бовар мекунонам, ки шумо а беҳтарин китоб барои тарк кардан. Зеро ин ҷо беҳтарин барқароркунӣ аст, то тамокукашӣ аз як рӯз то рӯзи дигар як ҳукм ба назар мерасад. Ҳеҷ гуна ивазкунанда ё алтернативае вуҷуд надорад, ки пеш аз ҷаҳиши шумо ба холӣ ба мисли парашют истода бошед. Ин танҳо дарк мекунад, ки шумо чӣ гуна озод шуда метавонед.

Зеро вақте ки шумо фикр мекунед, ки шумо барои истироҳат кардани он тамоку мекашед, шумо воқеан танҳо асабониятеро, ки маймун дар шумо бедор мекунад, раҳо мекунед. Бештар аз маймун, вай мисли як посбони зиндон аст, ки ба шумо нонҳои болаззатро бо қолаби он ва заҳролудшавии иловашуда додан лаззат мебарад. Не, шумо нисбат ба одамони сигоркашӣ истироҳат намекунед ё вақтҳои беҳтаре доред. Шумо маҳбус ҳастед ва вақте ки фирор мекунед, мисли мижа лаззат мебаред.

Даст кашидан аз тамокукашӣ осон аст, агар шумо медонед, ки чӣ тавр

Шумо ниҳоят сигоркаширо тарк мекунед

Чаро тарк кардан бояд душвор бошад? Дуруст аст, ки аксари корхо бо кушишу субот ба даст меоянд. Аммо пас аз қатъ кардани танзими ҳалқаи он гарданатон дард намекунад, ҳамин тавр не?

Агар шумо зиёда аз як маротиба дар бораи даст кашидан аз тамокукашӣ фикр карда бошед, ин аст усули ниҳоӣ, ки ба шумо барои расидан ба он кӯмак мекунад. Ин саҳифаҳо шуморо дар роҳи озодии шумо бидуни такя ба часпакҳо, доруҳо, сигорҳои электронӣ ё ирода ҳамроҳӣ мекунанд.

Агар шумо ба он фикр кунед ва ҳатто агар ин имконнопазир ба назар мерасад, шумо сигоркаширо бо роҳи содда, бароҳат ва осон тарк мекунед. Бо ин китоб, ки дар он шумо машқи амалии визуализатсияро хоҳед ёфт, шумо худро мисли сигоркаши собиқ эҳсос хоҳед кард.

Ниҳоят он чиро, ки то ин дам нафаҳмида будед, ба тамокукашӣ мефаҳмед ва мефаҳмед, ки чӣ гуна аз ин одат бе азобу машаққат абадан халос шудан мумкин аст. Ҳамаи асрори оғоз кардани зиндагӣ бе сигор.

Шумо ниҳоят сигоркаширо тарк мекунед. Усули қатъии даст кашидан аз нашъамандӣ ба тамоку

Аз тамокукашӣ бо неврология даст кашед

Агар шумо боварӣ надошта бошед, ки даст кашидан аз тамокукашӣ осон аст, шумо ҳамеша метавонед ба эпикӣ муроҷиат кунед. Гирифтани он китоби назди бистари ман нест, аммо барои ҳама табъу завқҳо вуҷуд доранд...

Даст кашидан аз тамокукашӣ тавассути ирода ба муваффақияти хеле паст ва таҷрибаи даҳшатнок барои шахс меорад. Кашфиётҳои охирин дар неврология дар бораи майна таъсирбахш ва пешрафти назаррас дар фаҳмидани тарзи қабули қарорҳо ва одатҳо буданд.

Дар ин китоб, муаллиф бо кӯмаки равоншиносони тахассуси вобастагӣ, донишҳои дар даҳсолаҳои таҳқиқот бадастомадаро тавассути неврология дар бораи рафтори инсон истифода мебарад, то шумо тавонед сигоркаширо комилан тарк кунед. Усули Freemind барои даст кашидан аз тамокукашӣ, дар форматҳои барномаҳои онлайн ва семинарҳои рӯ ба рӯ, 80% самаранокиро ба даст меорад. Ба ибораи дигар, 8 нафар аз 10 нафаре, ки яке аз барномаҳои Freemind-ро анҷом додаанд (дар www.freemind.es дастрас аст) сигоркаширо абадан тарк кардаанд. Ин усул дар барномаи бонуфузи соҳаи тандурустии ТМБ «Saber Vivir» пахш шудааст).

Фаҳмидани механизмҳо ва хусусиятҳои кори майна ба мо имкон медиҳад, ки усули шикастани одатро ба таври табиӣ бо истифода аз тарзи коркарди иттилоот ва қабули қарорҳо истифода барем. Тавассути усулҳо ва асбобҳое, ки майна ба таври оддӣ амалӣ мекунад ва ба шарофати донишҳои аз ҷониби неврология пешниҳодшуда, майна худро барои хотима додани тамокукашӣ, бо истифода аз нейропластикӣ, нейрогенез, омӯзиш тавассути хатогии пешгӯӣ ва дигар механизмҳои дар майна мавҷудбуда аз нав ташкил мекунад. аз акли мо.

Дар ин нашрияи хаттии барномаи Freemind, доктор Микел Алонсо, мутахассиси UCM оид ба неврологияи рафтор, ҷузъҳои асосӣ, ғояҳо ва консепсияҳоро барои даст кашидан аз сигоркашӣ тавассути неврология пешниҳод мекунад.

Аз тамокукашӣ бо неврология даст кашед
пости нархгузорӣ

Эзоҳ диҳед

Ин сомона ба воситаи Akismet барои кам кардани спам истифода мешавад. Омӯзед, ки чӣ тавр маълумотҳои худро тафтиш кунед.