ప్రతి మాస్టర్‌కు తనదైన ట్రిక్ ఉంటుంది. మరియు దీనిలో స్వీయ సహాయం, ప్రతి స్వీయ-గౌరవనీయ మనస్తత్వవేత్త లేదా చికిత్సకుడు విభిన్న ఆత్మాశ్రయ స్వభావాల సమస్యలను పరిష్కరించడానికి అతని లేదా ఆమె స్వంత మార్గాన్ని కలిగి ఉంటారు. మరియు మంచి పుస్తకాల కంటే మెరుగైనది ఏమీ లేదు, తద్వారా ప్రతి ఒక్కరికి అవసరమైన రీసెట్ కోసం వారికి బాగా సరిపోయే వాడెమెకమ్ ఉంటుంది, చివరికి, మనందరికీ ఎప్పటికప్పుడు అవసరం.
రస్ హారిస్ దీనికి మినహాయింపు కాదు మరియు అతని క్రెడిట్‌కు, ప్లేసిబో ఆఫ్ లివింగ్‌ను పునరుద్ధరించడానికి ఆ రకమైన జ్ఞాపకశక్తి వ్యాయామం నుండి ఆనందంతో కూడిన అనేక రచనలను మేము కనుగొన్నాము, నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు విషయం నుండి బలంగా ఉద్భవించడానికి ఎలా తయారు చేయాలో మనందరికీ తెలుసు. హారిస్ కేసులో ఉన్న అంశం ఏమిటంటే, చదవడం అతని "నిబద్ధత మరియు అంగీకార చికిత్స"లో భాగం చేయడం. మరియు అవును, నిజం ఏమిటంటే, మొదటి నుండి, మీరు మీకు వచ్చినదాన్ని అంగీకరించి, ముందుకు సాగడానికి కట్టుబడి ఉన్నప్పుడు, మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా సగం మార్గంలోనే ఉంటారు.
రస్ హారిస్ రాసిన టాప్ 3 సిఫార్సు పుస్తకాలు
హ్యాపీనెస్ ట్రాప్
ఒక సందర్భంలో నేను రేడియోలో ఒక రచయిత విన్నాను, అతను తన అన్ని పుస్తకాలకు అనుగుణంగా తన సాధారణ మెలాంచోలిక్ డెప్త్‌ను మన్నిస్తూ, మిగిలిన ప్రేక్షకులతో ఇలా వ్యాఖ్యానించాడు: "క్షమించండి, మీరందరూ చాలా సంతోషంగా ఉన్నారని నాకు తెలియదు." అతని పుస్తకాలలో మరియు జీవితం పట్ల అతని దృక్పథంలో కూడా విచారాన్ని నొక్కి చెప్పడం కోసం అతనిని విమర్శించిన వ్యక్తి నుండి ఇదంతా వచ్చింది. మోసం మనల్ని కాపాడుతుందా అనేది ప్రశ్న…
మీరు ఒంటరిగా, విసుగుగా, అసంతృప్తిగా, అభద్రతతో లేదా అసంతృప్తిగా భావిస్తున్నారా, ఇంకా అంతా బాగానే ఉన్నట్లు నటిస్తూ సంతోషంగా ముఖం పెట్టుకుంటున్నారా? మీ సమాధానం అవును అయితే, ప్రశాంతంగా ఉండండి, మీరు మాత్రమే కాదు! తాజా శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు మనం కనిపించని ఉచ్చులో బంధించబడుతున్నాయని సూచిస్తున్నాయి: ఒక దుర్మార్గపు చక్రం, దీనిలో మనం ఆనందం కోసం ఎంతగా ప్రయత్నిస్తే, దీర్ఘకాలంలో మనం అంతగా బాధపడతాం. అదృష్టవశాత్తూ, "హ్యాపీనెస్ ట్రాప్" నుండి తప్పించుకోవడం నిబద్ధత మరియు అంగీకార చికిత్స (ACT) అని పిలువబడే ఒక వినూత్న కొత్త మానసిక చికిత్స ద్వారా సాధ్యమవుతుంది. ఆరు శక్తివంతమైన సూత్రాల ద్వారా, ACT మీకు నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి, భయాలను అధిగమించడానికి మరియు ధనిక, సంతృప్తికరమైన మరియు అర్థవంతమైన జీవితాన్ని నిర్మించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
రియాలిటీకి చెంపదెబ్బ
'రియాలిటీ స్లాప్' అనేక రూపాల్లో ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ఇది పంచ్ లాగా ఉంటుంది: ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం, తీవ్రమైన అనారోగ్యం, విడాకులు, ఉద్యోగం కోల్పోవడం, ఘోరమైన ప్రమాదం లేదా ఊహించని ద్రోహం. కొన్నిసార్లు ఇది కొద్దిగా మెత్తగా ఉంటుంది. అసూయ, ఒంటరితనం, ఆగ్రహం, వైఫల్యం, నిరాశ మరియు తిరస్కరణ కూడా చాలా బాధించగలవు. కానీ మీ రియాలిటీ స్లాప్ ఏ రూపంలో ఉన్నప్పటికీ, ఒక విషయం ఖచ్చితంగా ఉంది: ఇది బాధిస్తుంది! మరియు మనలో చాలా మందికి నొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలియదు.
రియాలిటీ స్లాప్ అంగీకారం మరియు నిబద్ధత చికిత్స ఆధారంగా సంక్షోభాల నుండి నయం చేయడానికి నాలుగు-భాగాల మార్గాన్ని అందిస్తుంది. ఈ పేజీలలో మీరు నేర్చుకుంటారు: 'మీ బాధ మధ్యలో శాంతిని కనుగొనండి. గందరగోళం మధ్య ప్రశాంతతను తిరిగి కనుగొనండి. కష్టమైన భావోద్వేగాలను జ్ఞానం మరియు కరుణగా మార్చండి. మీరు కోరుకున్నది పొందలేకపోయినప్పటికీ, సంతృప్తిని కనుగొనడం. మీ గాయాలను నయం చేయండి మరియు గతంలో కంటే బలంగా ఉద్భవించండి.
దీన్ని సరళంగా చేయండి
ఇది "జస్ట్ డూ ఇట్" నినాదంగా ఉన్నప్పటికీ, మానసికంగా చిక్కుకుపోకుండా ఉండటానికి సరళత ఉత్తమ మార్గం. ఇది విలువైన వారి కోసం, ఇక్కడ మొత్తం మాన్యువల్ ఉంది...
మీరు మీ ఖాతాదారులకు వారి బాధల నుండి త్వరగా ఉపశమనం పొందడానికి మరియు పూర్తి, ధనిక జీవితాన్ని నిర్మించడంలో సహాయపడాలనుకుంటున్నారా? అంగీకారం మరియు నిబద్ధత చికిత్స (ACT) అనేది మనస్సు మరియు విలువలను వినూత్నంగా ఉపయోగించడం ఆధారంగా చికిత్స మరియు కోచింగ్ కోసం ఒక ప్రత్యేకమైన మరియు సృజనాత్మక నమూనా. ఈ పుస్తకం ఈ శక్తివంతమైన సాక్ష్యం ఆధారిత విధానానికి సమగ్ర మార్గదర్శి, ధనిక మరియు అర్థవంతమైన జీవితం కోసం మానవ సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి సాధనాలు, సాంకేతికతలు మరియు వ్యూహాలతో నిండి ఉంది.
ఈ థెరపీకి కొత్తగా వచ్చిన వారికి మరియు అనుభవజ్ఞులైన అభ్యాసకులకు ఈ ప్రాక్టికల్ మాన్యువల్ అనువైనది. ప్రఖ్యాత ACT కోచ్ రస్ హ్యారిస్ మొత్తం ACT మోడల్ ద్వారా మీకు ఆకర్షణీయంగా మరియు వినోదాత్మకంగా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. ఈ సవరించిన ఎడిషన్‌లో, మీరు కనుగొంటారు: o ACT ని సమర్థవంతంగా అమలు చేయడానికి సెషన్-బై-సెషన్ గైడ్. స్వీయ జాలి, అవమానం, బహిర్గతం గురించి కొత్త అధ్యాయాలు ?? 'థెరపీ అడ్డంకులను' అధిగమించడానికి 'స్కిల్' విభాగాలు మరియు చిట్కాలు. 'స్నాప్ పాయింట్' అనే శక్తివంతమైన కొత్త సాధనాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి. పెద్ద సంఖ్యలో స్క్రిప్ట్‌లు, వ్యాయామాలు, రూపకాలు మరియు వర్క్‌షీట్‌లు
నేను "ది హ్యాపీనెస్ ట్రాప్"తో పని చేస్తున్నాను మరియు ఇది మాయాజాలం అని నేను చెప్పడం లేదు, కానీ అది ప్రతిపాదించిన సాధనాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి. ఓపెన్ మైండ్ మరియు రోజువారీ పనిలో పట్టుదలతో ఉండటం సౌకర్యంగా ఉంటుంది. నాకు చాలా మంచి ఫలితాలు వస్తున్నాయనే చెప్పాలి. ఈ బ్లాగ్ ఎంట్రీ రస్ హారిస్ రాసిన "ఎ స్మాక్ ఆఫ్ రియాలిటీ" మరియు "కీప్ ఇట్ సింపుల్" కూడా చదవమని నన్ను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఈ పుస్తకాలను వాటి కంటెంట్ మరియు వనరులను ఉపయోగించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి మరియు మీకు కావలసిన విలువల ప్రకారం జీవించాలనే ఆలోచనతో చదవమని నేను మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించాలనుకుంటున్నాను, తద్వారా మీరు మీ సమయాన్ని మరియు ఇష్టాన్ని ఉపయోగిస్తే మీరు చింతించరు. దానిపై పని చేయండి.