ఎవరు వ్రాస్తారు అనేది ధూమపానం మానేయడంలో సాపేక్ష విజయ కథ. నాకు అనుకూలంగా నేను ధూమపానం మానేసిన 3 లేదా 4 సార్లు (ప్రతి సందర్భంలో ఒక సంవత్సరానికి పైగా) నా చిప్‌ని మార్చిన మంచి పఠనం కంటే ఇతర సహాయం లేకుండా నేను ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించాను. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మంచి గురించి సలహా ఇవ్వడానికి నేను మంచి సూచన అని మీరు భావిస్తారు ధూమపానం మానేయడానికి సిఫార్సు చేసిన పుస్తకాలు.
అదే చిప్ సిల్లీని వ్యతిరేక దిశలో రీసెట్ చేయడాన్ని నేను ఇప్పటికే తీసుకున్నాను. ఎందుకంటే సత్యం ఏమిటంటే, చాలా కాలం తర్వాత మళ్లీ ధూమపానం చేయడం సైబీరియాలో టమోటాలు నాటడం వంటి మూర్ఖత్వం.
నేను ఎప్పుడూ వెనక్కి వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ ప్రక్రియలో లేదా నెలలు గడిచేకొద్దీ నాకు ఎప్పుడూ చెడు సమయం లేదు. కానీ నేను కనీసం దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు నేను పొగాకుకు తిరిగి రావడం మానేయడం చాలా తేలికైన విషయం. అనుభవజ్ఞుల విశ్రాంతి లేదా ఏదైనా.
విషయం ఏమిటంటే, ఫ్యూమెటియోను వదిలివేయడానికి మంచి పుస్తకం సంకల్పం యొక్క మంచి దెబ్బకు సరైనది. ఏదీ లేదు స్వీయ సహాయం బాధ లేకుండా మరియు విముక్తితో కూడా మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ పొగ నుండి దూరం చేసే పఠనం కంటే ఉత్తమమైనది లేదా కనీసం కొంత కాలం పాటు.
ధూమపానం మానేయడానికి టాప్ 3 సిఫార్సు చేసిన పుస్తకాలు
మీకు తెలిస్తే ధూమపానం మానేయడం సులభం
ధూమపానం మానేయండి పుస్తకం శ్రేష్ఠత ద్వారా. మరియు అలెన్ కార్ ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌తో బాధపడ్డాడు. ఇది ధూమపానానికి వ్యతిరేకంగా దాని సూత్రానికి సంబంధించి ఆశావాదాన్ని ఆహ్వానించడం లేదు. కానీ వారు చెప్పినట్లు శరీరానికి జ్ఞాపకశక్తి ఉంటుంది. మరియు కార్ తన మంచి సంవత్సరాల జీవితాన్ని సంపాదించడానికి తన వ్యసనాన్ని విడిచిపెట్టినప్పటికీ, అతను ఈ పుస్తకంలో చెప్పినదాని ప్రకారం, అతను రోజుకు అనేక ప్యాక్‌లలో పెట్టుబడి పెట్టడం ద్వారా చాలా మందిని వృధా చేశాడు.
పారడాక్స్‌లను పక్కన పెడితే, మీరు కనుగొనలేరని నేను మీకు హామీ ఇస్తున్నాను నిష్క్రమించడానికి ఉత్తమ పుస్తకం. ఎందుకంటే ధూమపానం ఒక రోజు నుండి మరొక రోజు వరకు ఒక వాక్యంలా కనిపించేలా ఉత్తమ రీసెట్ ఇక్కడ ఉంది. మీరు శూన్యంలోకి దూకడానికి ముందు పారాచూట్ లాగా పోజులివ్వడానికి ప్రత్యామ్నాయాలు లేదా ప్రత్యామ్నాయాలు లేవు. మీరు ఎంత స్వేచ్ఛగా మారగలరో ఇది కేవలం గ్రహించడం.
ఎందుకంటే ఆ విశ్రాంతి సమయం కోసం మీరు ధూమపానం చేస్తారని మీరు అనుకున్నప్పుడు, కోతి మిమ్మల్ని మేల్కొల్పుతుందనే మీ స్వంత భయాన్ని మాత్రమే మీరు విడుదల చేస్తారు. కోతి కంటే, అతను జైలు గార్డు లాంటివాడు, అతను దాని అచ్చు మరియు అదనపు విషపూరితమైన రొట్టెని మీకు అందించడంలో ఆనందిస్తాడు. లేదు, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోరు లేదా ధూమపానం చేయని వారి కంటే మెరుగైన సమయాన్ని పొందలేరు. మీరు ఖైదీగా ఉన్నారు మరియు మీరు తప్పించుకున్నప్పుడు మీరు మరగుజ్జులా ఆనందిస్తారు.
మీరు చివరకు ధూమపానం మానేయబోతున్నారు
నిష్క్రమించడానికి ఎందుకు కష్టపడాలి? చాలా విషయాలు కృషి మరియు పట్టుదలతో సాధించబడతాయన్నది నిజం. కానీ మీరు దానిపై ఉంగరాన్ని సర్దుబాటు చేయడం ఆపివేసిన తర్వాత మీ మెడ నొప్పిని ఆపడం సులభం అనిపిస్తుంది, కాదా?
ఒకటి కంటే ఎక్కువ సందర్భాల్లో మీరు ధూమపానం మానేయాలని భావించినట్లయితే, దాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడే ఖచ్చితమైన పద్ధతి ఇక్కడ ఉంది. పాచెస్, మాత్రలు, ఎలక్ట్రానిక్ సిగరెట్‌లు లేదా సంకల్ప శక్తిపై ఆధారపడాల్సిన అవసరం లేకుండా ఈ పేజీలు మీ స్వేచ్ఛా మార్గంలో మీతో పాటు ఉంటాయి.
మీరు మీ మనస్సును సెట్ చేస్తే, మరియు అది అసాధ్యం అనిపించినా, మీరు ధూమపానాన్ని సరళమైన, సౌకర్యవంతమైన మరియు సులభమైన మార్గంలో వదిలివేస్తారు. ఈ పుస్తకంతో, మీరు ఆచరణాత్మక విజువలైజేషన్ వ్యాయామాన్ని కనుగొంటారు, మీరు మాజీ ధూమపానం వలె కనిపిస్తారు మరియు అనుభూతి చెందుతారు.
మీరు ఇప్పటివరకు అర్థం చేసుకోనిది, పొగాకు పట్ల మీ వ్యసనం చివరకు మీరు అర్థం చేసుకుంటారు మరియు బాధ లేకుండా మరియు శ్రమ లేకుండా ఈ అలవాటును శాశ్వతంగా ఎలా వదిలించుకోవాలో మీరు కనుగొంటారు. సిగరెట్ లేకుండా జీవించడం ప్రారంభించడానికి అన్ని రహస్యాలు.
న్యూరోసైన్స్‌తో ధూమపానం మానేయండి
ధూమపానం మానేయడం సులభం అని మీకు నమ్మకం లేకపోతే, మీరు ఎల్లప్పుడూ పురాణాన్ని ఆశ్రయించవచ్చు. దాన్ని పొందడం నా పడక పుస్తకం కాదు, కానీ అందరికీ అభిరుచులు ఉన్నాయి ...
సంకల్ప శక్తి ద్వారా ధూమపానం మానేయడం చాలా తక్కువ విజయవంతమైన రేటును మరియు వ్యక్తికి భయంకరమైన అనుభవాన్ని అందిస్తుంది. మెదడు గురించిన న్యూరోసైన్స్‌లో తాజా ఆవిష్కరణలు ఆకట్టుకున్నాయి మరియు నిర్ణయం తీసుకోవడం మరియు అలవాట్లు ఎలా పని చేస్తాయో అర్థం చేసుకోవడంలో నాటకీయ పురోగతి.
ఈ పుస్తకంలో, రచయిత, వ్యసనాలలో నైపుణ్యం కలిగిన మనస్తత్వవేత్తల సహాయంతో, మానవ ప్రవర్తన యొక్క న్యూరోసైన్స్ ద్వారా దశాబ్దాల పరిశోధనలో పొందిన జ్ఞానాన్ని వర్తింపజేసారు, తద్వారా మీరు మంచి కోసం ధూమపానం మానేయవచ్చు. ధూమపానం మానేయడానికి ఫ్రీమైండ్ పద్ధతి, ఆన్‌లైన్ ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు ముఖాముఖి వర్క్‌షాప్‌ల ఫార్మాట్‌లలో, 80% సామర్థ్యాన్ని సాధిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఫ్రీమైండ్ ప్రోగ్రామ్‌లలో ఒకదానిని (www.freemind.esలో అందుబాటులో ఉంది) పూర్తి చేసిన 8 మందిలో 10 మంది ఎప్పటికీ ధూమపానం మానేశారు. ఈ పద్ధతి ప్రతిష్టాత్మక TVE ఆరోగ్య కార్యక్రమం, «Saber Vivir»లో ప్రసారం చేయబడింది).
మెదడు ఎలా పని చేస్తుందో దాని యొక్క మెకానిజమ్స్ మరియు లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మన మనస్సు సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేసే విధానాన్ని మరియు నిర్ణయాలు తీసుకునే విధానాన్ని ఉపయోగించి సహజ పద్ధతిలో అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఒక పద్ధతిని అమలు చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మెదడు సరళమైన పద్ధతిలో అమలు చేసే సాంకేతికతలు మరియు సాధనాల ద్వారా మరియు న్యూరోసైన్స్ అందించిన జ్ఞానానికి ధన్యవాదాలు, న్యూరోప్లాస్టిసిటీ, న్యూరోజెనిసిస్, ప్రిడిక్షన్ ఎర్రర్ ద్వారా నేర్చుకోవడం మరియు మెదడులో ఉన్న ఇతర యంత్రాంగాలను ఉపయోగించి ధూమపానాన్ని అంతం చేయడానికి మెదడు తనను తాను పునర్వ్యవస్థీకరించుకుంటుంది. ప్రవర్తన మరియు పనితీరు మన మనస్సు యొక్క.
ఫ్రీమైండ్ ప్రోగ్రామ్ యొక్క ఈ వ్రాతపూర్వక ప్రచురణలో, మైకెల్ అలోన్సో, బిహేవియరల్ న్యూరోసైన్స్‌లో డాక్టర్. UCM నిపుణుడు, న్యూరోసైన్స్ ద్వారా ధూమపానం మానేయడానికి ప్రధాన భాగాలు, ఆలోచనలు మరియు భావనలను అందించారు.
