ஒவ்வொரு எஜமானருக்கும் அவரவர் தந்திரம் உள்ளது. மேலும் இதில் சுய உதவி, ஒவ்வொரு சுயமரியாதை உளவியலாளர் அல்லது சிகிச்சையாளரும் வெவ்வேறு அகநிலை இயல்புகளின் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான தனது சொந்த வழியைக் கொண்டுள்ளனர். நல்ல புத்தகங்களை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை, இதனால் அனைவருக்கும் தேவையான மீட்டமைப்பிற்கு மிகவும் பொருத்தமான வாடெமெகம் உள்ளது, இறுதியில், நம் அனைவருக்கும் அவ்வப்போது தேவைப்படும்.
ரஸ் ஹாரிஸ் விதிவிலக்கல்ல மற்றும் அவரது வரவுகளுக்கு, வாழ்க்கையின் மருந்துப்போலியை மீட்டெடுப்பதற்கான அந்த வகையான நினைவகப் பயிற்சியின் அடிவானமாக மகிழ்ச்சியுடன் கூடிய பல படைப்புகளைக் காண்கிறோம். ஹாரிஸின் விஷயத்தின் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், வாசிப்பை அவரது "அர்ப்பணிப்பு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் சிகிச்சை"யின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குவதாகும். ஆம், உண்மை என்னவென்றால், ஆரம்பத்திலிருந்தே, உங்களுக்கு வருவதை ஏற்றுக்கொண்டு, முன்னேற உறுதிபூண்டால், நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் பாதியிலேயே இருப்பீர்கள்.
ரஸ் ஹாரிஸின் சிறந்த 3 பரிந்துரைக்கப்பட்ட புத்தகங்கள்
மகிழ்ச்சி பொறி
ஒரு சந்தர்ப்பத்தில் நான் வானொலியில் ஒரு எழுத்தாளர் கேட்டேன், அவர் தனது அனைத்து புத்தகங்களுடனும் தனது வழக்கமான மனச்சோர்வை மன்னித்து, மற்ற பார்வையாளர்களிடம் கருத்து தெரிவித்தார்: "மன்னிக்கவும், நீங்கள் அனைவரும் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியாது." அவரது புத்தகங்களில் சோகத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்ததற்காகவும், வாழ்க்கை குறித்த அவரது அணுகுமுறையிலும் கூட அவரை விமர்சித்த ஒருவரிடமிருந்து இது வந்தது. வஞ்சகம் நம்மைக் காப்பாற்றுமா என்பதுதான் கேள்வி...
நீங்கள் தனிமையாகவோ, சலிப்பாகவோ, மகிழ்ச்சியற்றவராகவோ, பாதுகாப்பற்றவராகவோ அல்லது அதிருப்தியாகவோ உணர்கிறீர்களா? உங்கள் பதில் ஆம் எனில், அமைதியாக இருங்கள், நீங்கள் மட்டும் இல்லை! சமீபத்திய அறிவியல் ஆய்வுகள், நாம் கண்ணுக்குத் தெரியாத ஒரு பொறியில் அடைக்கப்பட்டிருப்பதாகக் கூறுகின்றன: ஒரு தீய சுழற்சி, இதில் நாம் எவ்வளவு அதிகமாக மகிழ்ச்சிக்காக பாடுபடுகிறோமோ, அவ்வளவு நீண்ட காலத்திற்கு நாம் பாதிக்கப்படுகிறோம். அதிர்ஷ்டவசமாக, "மகிழ்ச்சி பொறி" யில் இருந்து தப்பிப்பது ஒரு புதிய புதுமையான உளவியல் சிகிச்சை மூலம் அர்ப்பணிப்பு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் சிகிச்சை (ACT) என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆறு சக்திவாய்ந்த கொள்கைகளின் மூலம், வலியைச் சமாளிக்கவும், அச்சத்தை போக்கவும், பணக்கார, நிறைவான மற்றும் அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை உருவாக்க ACT உங்களுக்கு உதவுகிறது.
யதார்த்தத்தின் ஒரு அடி
ஒரு 'ரியாலிட்டி ஸ்லாப்' பல்வேறு வடிவங்களை எடுக்கிறது. சில நேரங்களில் இது ஒரு பஞ்ச் போன்றது: அன்புக்குரியவரின் மரணம், கடுமையான நோய், விவாகரத்து, வேலை இழப்பு, பயங்கரமான விபத்து அல்லது எதிர்பாராத துரோகம். சில நேரங்களில் அது கொஞ்சம் மென்மையாக இருக்கும். பொறாமை, தனிமை, மனக்கசப்பு, தோல்வி, ஏமாற்றம் மற்றும் நிராகரிப்பு ஆகியவை நிறைய காயப்படுத்தலாம். ஆனால் உங்கள் ரியாலிட்டி ஸ்லாப் எந்த வடிவத்தில் இருந்தாலும், ஒன்று நிச்சயம்: அது வலிக்கிறது! மேலும் நம்மில் பலருக்கு வலியை எப்படி சமாளிப்பது என்று தெரியவில்லை.
ஒரு ரியாலிட்டி ஸ்லாப் ஏற்பு மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சையின் அடிப்படையில் நெருக்கடிகளில் இருந்து குணமடைய நான்கு பகுதி பாதையை வழங்குகிறது. இந்தப் பக்கங்களில் நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்: 'உங்கள் வலியின் நடுவில் அமைதியைக் கண்டறியவும். குழப்பங்களுக்கு மத்தியில் அமைதியை மீண்டும் கண்டுபிடிக்கவும். கடினமான உணர்ச்சிகளை ஞானமாகவும் இரக்கமாகவும் மாற்றவும். நீங்கள் விரும்புவதைப் பெற முடியாவிட்டாலும், திருப்தியைக் கண்டறிதல். உங்கள் காயங்களை ஆற்றவும் மற்றும் முன்னெப்போதையும் விட வலுவாக வெளிப்படும்.
எளிமையாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்
"அப்படியே செய்" என்ற கோஷம் போல் ஒலித்தாலும், உளவியல் சிக்கலைத் தவிர்ப்பதற்கு எளிமையே சிறந்த வழியாகும் என்பதே உண்மை. அது மதிப்புக்குரியவருக்கு, முழு கையேடு உள்ளது ...
உங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு அவர்களின் துன்பத்திலிருந்து விரைவான நிவாரணம் பெற்று முழுமையான, பணக்கார வாழ்க்கையை உருவாக்க நீங்கள் உதவ விரும்புகிறீர்களா? ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சை (ACT) என்பது மனப்பான்மை மற்றும் மதிப்புகளின் புதுமையான பயன்பாட்டின் அடிப்படையில் சிகிச்சை மற்றும் பயிற்சிக்கான ஒரு தனித்துவமான மற்றும் ஆக்கபூர்வமான மாதிரி. இந்த புத்தகம் இந்த சக்திவாய்ந்த ஆதார அடிப்படையிலான அணுகுமுறைக்கு ஒரு விரிவான வழிகாட்டியாகும், இது ஒரு பணக்கார மற்றும் அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கைக்கு மனித ஆற்றலை அதிகரிக்க கருவிகள், நுட்பங்கள் மற்றும் உத்திகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
இந்த நடைமுறை கையேடு இந்த சிகிச்சைக்கு புதியவர்கள் மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்களுக்கு ஏற்றது. புகழ்பெற்ற ACT பயிற்சியாளர் ரஸ் ஹாரிஸ், முழு ACT மாதிரியையும் படிப்படியாக ஒரு சுவாரஸ்யமான மற்றும் பொழுதுபோக்கு வழியில் வழிநடத்துவார். இந்த திருத்தப்பட்ட பதிப்பில், நீங்கள் காண்பீர்கள்: o அமர்வை-மூலம்-அமர்வு வழிகாட்டி ACT ஐ திறம்பட செயல்படுத்த. சுய பரிதாபம், அவமானம், வெளிப்பாடு பற்றிய புதிய அத்தியாயங்கள் ?? 'சிகிச்சை தடைகள்' கடக்க 'திறன்' பிரிவுகள் மற்றும் குறிப்புகள். 'ஸ்னாப் பாயிண்ட்' எனப்படும் சக்திவாய்ந்த புதிய கருவியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது. ஏராளமான ஸ்கிரிப்டுகள், பயிற்சிகள், உருவகங்கள் மற்றும் பணித்தாள்கள்
நான் "The Happiness Trap" உடன் பணிபுரிகிறேன், இது மாயாஜாலமானது என்று நான் கூறவில்லை, ஆனால் அது முன்மொழியும் கருவிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். திறந்த மனதுடன் தினசரி வேலையில் விடாமுயற்சியுடன் இருப்பது வசதியானது. எனக்கு நல்ல பலன் கிடைத்து வருகிறது என்றுதான் சொல்ல வேண்டும். இந்த வலைப்பதிவு பதிவு, ரஸ் ஹாரிஸின் "எ ஸ்மாக் ஆஃப் ரியாலிட்டி" மற்றும் "கீப் இட் சிம்பிள்" ஆகியவற்றைப் படிக்க என்னை ஊக்குவிக்கிறது.
உங்கள் நேரத்தையும் விருப்பத்தையும் பயன்படுத்தினால் நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள் என்பதற்காக, இந்த புத்தகங்களின் உள்ளடக்கம் மற்றும் வளங்களைப் பயன்படுத்தி நன்றாக உணரவும், நீங்கள் விரும்பும் மதிப்புகளின்படி வாழவும் இந்த புத்தகங்களைப் படிக்க உங்களை ஊக்குவிக்க விரும்புகிறேன். அது வேலை.