Topp 3 böcker av Russ Harris

Varje mästare har sitt eget trick. Och i detta av Självhjälp, varje psykolog eller terapeut med självrespekt har sitt eget sätt att lösa problem av olika subjektiv karaktär. Och inget bättre än bra böcker så att alla har det vademecum som passar dem bäst för den nödvändiga återställningen som vi i slutändan alla behöver då och då.

Russ harris är inget undantag och till hans förtjänst finner vi många verk med lycka som en horisont från den typen av minnesövningar för att återställa placebo för att leva, drycken som vi alla vet hur man gör för att lindra smärtan och komma starkare ur saken. Poängen i Harris fall är att göra läsningen till en del av hans "Commitment and Acceptance Therapy". Och ja, sanningen är att från början, när du accepterar det som kommer till dig och förbinder dig att gå framåt, är du halvvägs dit du än går.

Topp 3 rekommenderade böcker av Russ Harris

Lyckafällan

Vid ett tillfälle hörde jag en författare på radion som, ursäktande för sitt vanliga melankoliska djup i samklang med alla sina böcker, kommenterade till resten av publiken: "förlåt, jag visste inte att ni alla var så glada." Allt kom från någon som kritiserade honom för hans betoning av sorg i sina böcker och till och med i hans inställning till livet. Frågan är om bedrägeri räddar oss...

Känner du dig ensam, uttråkad, olycklig, osäker eller missnöjd och gör fortfarande ett lyckligt ansikte och låtsas att allt är bra? Om ditt svar är ja, lugna ner dig, du är inte den enda! De senaste vetenskapliga studierna tyder på att vi är fängslade i en osynlig fälla: en ond cirkel där ju mer vi strävar efter lycka, desto mer lider vi i längden. Lyckligtvis är det möjligt att komma undan "lyckofällan" genom en innovativ ny psykoterapi som kallas Engagemang och Acceptance Therapy (ACT). Genom sex kraftfulla principer möjliggör ACT dig att hantera smärta, övervinna rädslor och bygga ett rikt, tillfredsställande och meningsfullt liv.

Ett slag av verkligheten

En "verklighetsslag" tar många olika former. Ibland är det mer som ett slag: en älskades död, en allvarlig sjukdom, en skilsmässa, förlust av ett jobb, en fruktansvärd olycka eller ett oväntat svek. Ibland är det lite mjukare. Avund, ensamhet, förbittring, misslyckande, besvikelse och avslag kan också göra mycket ont. Men oavsett vilken form din verklighetsklapp tar, en sak är säker: det gör ont! Och de flesta av oss vet inte riktigt hur vi ska hantera smärta.

En verklighetsklack erbjuder en fyrfaldig väg till läkning från kriser baserad på acceptans och engagemangsterapi. På dessa sidor lär du dig: 'Hitta ro mitt i din smärta. Återupptäck lugnet mitt i kaos. Förvandla svåra känslor till visdom och medkänsla. Att hitta tillfredsställelse, även när du inte kan få vad du vill. Läk dina sår och kom starkare ut än någonsin.

Håll det enkelt

Trots att det låter som en "bara gör det"-slogan, är sanningen att enkelhet är det bästa sättet att undvika att bli psykologiskt intrasslad. För vem det än är värt, det finns en hel manual...

Vill du hjälpa dina kunder att snabbt få lättnad från sina lidanden och gå vidare till att bygga ett fylligare och rikare liv? Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en unik och kreativ modell för terapi och coachning baserad på innovativ användning av mindfulness och värderingar. Denna bok är en omfattande guide till denna kraftfulla evidensbaserade strategi, fylld med verktyg, tekniker och strategier för att maximera mänsklig potential för ett rikt och meningsfullt liv.

Denna praktiska handbok är idealisk för både nykomlingar i denna terapi och erfarna utövare. Den kända ACT -tränaren Russ Harris guidar dig steg för steg genom hela ACT -modellen på ett engagerande och underhållande sätt. I den här reviderade upplagan hittar du: o En session-för-session guide för att effektivt implementera ACT. Nya kapitel om självömkan, skam, exponering ?? "Skill" -avsnitt och tips för att övervinna "terapihinder". Så här använder du det kraftfulla nya verktyget "snap point". Ett stort antal manus, övningar, metaforer och kalkylblad