En välnärd hjärna styr bättre. Om vi dessutom åtföljer den med en kropp full av bra näringsämnen, kommer vi att kunna nå vår optimala nivå för att ta oss an vilken uppgift som helst. På sidorna i den här boken illustreras vi om hur man uppnår den där idealiska balansen där känslor och kemi smälter samman för att predisponera oss för den mycket omtalade känslomässiga intelligensen.
I Thinking with the stomach avslöjar Dr. Emeran Mayer nycklarna och presenterar en enkel och praktisk diet som hjälper oss att upprätthålla en optimal dialog mellan sinne och kropp för att uppnå otaliga hälso- och humörfördelar.
Vi har alla någon gång upplevt sambandet mellan sinne och tarm. Vem kommer inte ihåg att ha varit yr i en stressig eller riskfylld situation, att ha fattat ett viktigt beslut baserat på ett första intryck eller haft fjärilar i magen innan en dejt?
Idag kan denna dialog, såväl som dess inverkan på vår hälsa, bevisas vetenskapligt. Hjärna, tarm och mikrobiom (gemenskapen av mikroorganismer som finns i matsmältningssystemet) kommunicerar på ett dubbelriktat sätt. Om denna kommunikationskanal skadas kommer vi att drabbas av problem som allergier mot vissa livsmedel, matsmältningsstörningar, fetma, depression, ångest, trötthet och en lång etcetera.
Spjutspets neurovetenskap i kombination med de senaste upptäckterna om människans mikrobiomet är grunden för denna praktiska guide som genom enkla förändringar i kost och livsstil lär oss att bli mer positiva, förbättra vårt immunförsvar, minska risken för att utveckla sjukdomar som t.ex. Parkinsons eller Alzheimers, och till och med gå ner i vikt.
Du kan köpa boken Tänker med magen, från Dr. Emeran Mayer, här: