Anu nyerat mangrupikeun carita kasuksésan anu relatif dina ngeureunkeun ngaroko. Dina kahadean kuring kudu nyebutkeun yén 3 atawa 4 kali yen Kuring geus serius dieureunkeun roko (leuwih ti sataun dina unggal kasempetan) Kuring geus salawasna junun tanpa pitulung lian ti éta hiji dibaca alus nu robah chip kuring. Kalayan kecap séjén, anjeun nganggap yén Kami hiji rujukan alus lamun datang ka advising on alus buku dianjurkeun kaluar roko.
Lajeng Kuring geus geus dicokot kana diri ngareset chip sarua konyol dina arah nu lalawanan. Kusabab kaleresan saatos lami ngaroko deui sapertos bodo sapertos penanaman tomat di Siberia, contona.
Abdi henteu kedah uih deui. Kuring pernah ngalaman waktos goréng dina prosés atawa salaku bulan ngembang. Tapi éta bakal janten masalah anu gampang pikeun kaluar yén kuring balik deui ka bako nalika kuring sahenteuna mikirkeun éta. Rélaxasi Veteran atanapi naon.
Intina nyaéta buku anu saé pikeun ninggalkeun fumeteo sampurna pikeun niup anu hadé. Euweuh timer pitulung langkung saé tibatan bacaan anu ngajauhan anjeun tina haseup salamina atanapi sahenteuna sakedap, tanpa sangsara bahkan kalayan rasa ngabebaskeun.
Top 3 buku anu disarankeun pikeun ngeureunkeun ngaroko
Ngaleungitkeun ngaroko gampang, upami anjeun terang kumaha
buku eureun ngaroko ku kaunggulan. Sareng yén Allen Carr parantos kaserang kanker paru-paru. Anu sigana henteu ngajak optimis ngeunaan rumusna ngalawan ngaroko. Tapi éta awak boga memori, sabab nyebutkeun. Sarta sanajan Carr nyerah kecanduan na pikeun earn taun alus na hirup, nurutkeun naon anjeunna ngabejaan dina buku ieu, anjeunna wasted saloba batur ku investasi di sababaraha bungkus sapoé.
Paradoxes kumisan, Kuring assure yén anjeun moal manggihan hiji buku pangalusna kaluar. Kusabab ieu reset pangalusna ambéh roko sigana kawas kalimah ti hiji poe ka hareup. Henteu aya panggantian atanapi alternatif pikeun pose sapertos parasut sateuacan anjeun luncat kana kekosongan. Éta ngan saukur sadar kumaha bébas anjeun tiasa janten.
Kusabab nalika anjeun mikir yén anjeun ngaroko gaduh waktos rélaxasi éta, anjeun leres-leres ngan ukur ngabebaskeun gugup yén monyét ngahudangkeun anjeun. Leuwih ti hiji monyét, manéhna téh kawas hansip panjara anu enjoys méré Anjeun kulit succulent roti jeung kapang sarta ditambahkeun toxicities. Henteu, anjeun henteu santai atanapi gaduh waktos anu langkung saé tibatan anu henteu ngaroko. Anjeun tawanan sareng nalika anjeun ngaéksekusi kabur anjeun, anjeun resep sapertos kerdil.
Anjeun tungtungna bakal eureun ngaroko
Naha kudu hésé kaluar? Leres yén kalolobaan hal dihontal ku usaha sareng ulet. Tapi sanggeus beuheung anjeun eureun nyeri sanggeus anjeun eureun nyaluyukeun ring eta disada gampang, teu eta?
Lamun dina leuwih ti hiji kasempetan Anjeun geus dianggap quitting roko, ieu métode definitif nu bakal nulungan anjeun ngahontal eta. Kaca ieu bakal marengan anjeun dina jalan ka kabebasan anjeun tanpa kudu ngandelkeun patch, pil, rokok éléktronik atawa willpower.
Upami anjeun ngémutan éta, sareng upami sigana teu mungkin, anjeun bakal ngeureunkeun ngaroko ku cara anu sederhana, nyaman sareng gampang. Kalayan buku ieu, dimana anjeun bakal mendakan latihan visualisasi praktis, anjeun bakal katingali sareng ngaraos sapertos urut perokok.
Anjeun tungtungna bakal ngartos naon anu anjeun henteu ngartos dugi ka ayeuna, kecanduan anjeun kana bako, sareng anjeun bakal mendakan kumaha carana ngaleungitkeun kabiasaan ieu salamina tanpa sangsara sareng tanpa usaha. Sadaya Rahasia pikeun ngamimitian hirup tanpa roko.
Leupaskeun roko jeung neurosains
Mun anjeun teu yakin yén quitting roko téh gampang, anjeun salawasna bisa Resort ka epik. Henteu janten buku samping ranjang kuring pikeun kéngingkeun éta, tapi aya raos pikeun sadayana ...
Ngaleungitkeun ngaroko ngaliwatan willpower ngahontal tingkat kasuksésan anu rendah pisan, sareng pangalaman pikareueuseun pikeun jalma éta. Papanggihan panganyarna dina neurosains ngeunaan otak geus impressive, sarta kamajuan dramatis dina pamahaman cara-nyieun kaputusan sarta kabiasaan jalan.
Dina buku ieu, panulis, dibantuan ku psikolog husus dina addictions, nerapkeun pangaweruh diala dina dekade panalungtikan ngaliwatan neurosains kabiasaan manusa ku kituna anjeun bisa kaluar roko pikeun alus. Métode Freemind pikeun ngeureunkeun ngaroko, dina format program online sareng bengkel tatap muka, ngahontal efisiensi 80%. Kalayan kecap séjén, 8 ti 10 jalma anu geus réngsé salah sahiji program Freemind (sadia di www.freemind.es) kaluar roko salawasna. Metodeu parantos disiarkeun dina program kaséhatan TVE anu bergengsi, «Saber Vivir»).
Ngartos mékanisme sareng karakteristik kumaha otak damel ngamungkinkeun urang ngalaksanakeun metode pikeun ngarobih kabiasaan sacara alami, nganggo cara pikiran urang ngolah inpormasi sareng nyandak kaputusan. Ngaliwatan téknik jeung alat nu otak implements dina cara basajan, sarta berkat pangaweruh disadiakeun ku neurosains, otak reorganizes sorangan pikeun ngeureunkeun roko, ngagunakeun neuroplasticity, neurogenesis, diajar ku kasalahan prediksi jeung mékanisme séjén hadir dina kabiasaan jeung fungsi otak. tina pikiran urang.
Dina ieu publikasi tulisan program Freemind, Mikel Alonso, Dr UCM spesialis neurosains behavioral, presents komponén utama, gagasan jeung konsép pikeun kaluar roko ngaliwatan neurosains.
