3 buku anu pangsaéna ku Russ Harris

Unggal master ngagaduhan trik nyalira. Sareng dina ieu tina timer pitulung, Unggal psikolog timer respecting atawa therapist boga cara sorangan pikeun ngajawab masalah alam subjektif béda. Sareng aya anu langkung saé tibatan buku anu saé supados sadayana ngagaduhan vademecum anu paling cocog pikeun aranjeunna pikeun reset anu diperyogikeun, pamustunganana, urang sadayana peryogi ti jaman ka jaman.

Russ harris Teu aya pengecualian sareng pikeun kiridit na urang mendakan seueur karya kalayan kabagjaan salaku cakrawala tina latihan mémori sapertos kitu pikeun nyageurkeun plasebo kahirupan, ramuan anu urang sadayana terang kumaha carana ngadamel pikeun ngirangan nyeri sareng muncul langkung kuat tina masalah éta. Intina dina kasus Harris nyaéta ngadamel bacaan bagian tina "Komitmen sareng Terapi Penerimaan" na. Sareng enya, kaleresan nyaéta ti mimiti, nalika anjeun nampi naon anu datang ka anjeun sareng komitmen pikeun maju, anjeun satengahna ka mana waé anjeun angkat.

3 Buku Anu Disarankeun Terbaik ku Russ Harris

Jebakan Kabagjaan

Dina hiji kasempetan kuring nguping panulis dina radio anu, excusing jero melankolis dawam na di Ngepaskeun kalayan sakabéh bukuna, commented ka sesa panongton: "Hapunten, abdi teu terang anjeun sadayana jadi senang." Éta sadayana sumping ti batur anu ngritik anjeunna pikeun tekenan kana kasedihan dina bukuna sareng bahkan dina sikepna kana kahirupan. Patarosanna naha imposture nyalametkeun urang…

Naha anjeun ngaraos kasepian, bosen, teu bagja, teu aman, atanapi henteu sugema, sareng masih ngadamel rupa anu bagja, pura-pura yén sadayana henteu kunanaon? Upami jawaban anjeun leres, tenang, anjeun sanés ngan ukur hiji-hijina! Panilitian ilmiah pang anyarna nunjukkeun yén urang dipenjara dina sarap anu teu katingali: siklus jahat dimana langkung urang ngupayakeun kabagjaan, beuki loba urang sangsara dina jangka panjang. Untungna, kabur tina "bubu kabagjaan" dimungkinkeun ku psikoterapi anyar inovatif anu dikenal salaku Terapi Komitmen sareng Penerimaan (ACT). Ngaliwatan genep prinsip anu kuat, ACT ngamungkinkeun anjeun nungkulan nyeri, ngungkulan rasa sieun, sareng ngawangun kahirupan anu beunghar, nyugemakeun, sareng bermakna.

Nyabok kanyataan

A 'reality slap' ngabentuk sababaraha bentuk anu béda. Kadang-kadang éta sapertos punch: pupusna jalma anu dipikacinta, gering parna, cerai, kaleungitan padamelan, kacilakaan anu dahsyat atanapi pengkhianatan anu teu disangka-sangka. Kadang-kadang rada lemes. Sirik, katiisan, hoream, kagagalan, kuciwa, sareng tampikan ogé tiasa nganyenyeri pisan. Tapi naon waé bentuk nyabok kanyataan anjeun, hiji hal anu pasti: éta nyeri! Sareng kaseueuran urang henteu pati terang kumaha ngungkulan kanyeri.

Nyabok kanyataanana nawiskeun jalur opat bagian pikeun penyembuhan tina krisis dumasar kana ditampa sareng komitmen komitmen. Dina halaman ieu anjeun bakal diajar: 'Milarian katengtreman di tengah nyeri anjeun. Pendakan deui kalem di tengah karusuhan. Ngarobih émosi sesah kana hikmah sareng karep. Milarian kapuasan, sanaos anjeun henteu tiasa kéngingkeun anu dipikahoyong. Dudung tatu anjeun sareng muncul langkung kuat tibatan kantos.

Nyabok kanyataan

Ngajantenkeun saderhana

Sanaos disada sapertos slogan "ngan ukur laksanakeun", kaleresan nyaéta kesederhanaan mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun nyegah kaganggu sacara psikologis. Pikeun saha waé éta patut, aya manual sadayana ...

Naha anjeun hoyong ngabantosan palanggan anjeun mendakan relief gancang tina kasangsaraanna sareng ngalih kana ngawangun kahirupan anu langkung lengkep, langkung beunghar? Terapi Penerimaan sareng Komitmen (ACT) mangrupikeun modél anu unik sareng kreatif pikeun terapi sareng asah dumasar kana pamakean inovatif ngeunaan émutan sareng nilai. Buku ieu mangrupikeun pituduh anu komprehensif pikeun pendekatan dumasar-bukti anu kuat ieu, dipak ku alat, téhnik, sareng strategi pikeun maksimalkeun pungsi poténsi manusa pikeun kahirupan anu beunghar sareng bermakna.

Buku manual praktis ieu cocog pikeun anu énggal pikeun terapi ieu sareng praktisi anu berpengalaman. Pelatih ACT anu kasohor Russ Harris bakal ngabimbing anjeun ngaléngkah ngalangkungan modél ACT dina cara anu pikaresepeun sareng ngahibur. Dina édisi anu dirévisi ieu, anjeun bakal mendakan: o Pitunjuk sési-sési pikeun sacara efektif ngalaksanakeun ACT. Bab anyar ngeunaan kasieun diri, éra, kakeunaan ?? Bagian 'Kaahlian' sareng tips pikeun ngungkulan 'halangan terapi'. Kumaha ngagunakeun alat anyar anu kuat anu disebut 'snap point'. Sajumlah ageung skrip, latihan, kiasan, sareng lembar kerja

Ngajantenkeun saderhana
pos laju

1 koméntar ngeunaan "3 buku pangsaéna ku Russ Harris"

  1. Kuring gawé bareng "The Kabagjaan bubu" na kuring teu nyebutkeun éta gaib, tapi parabot eta proposes pisan mangpaat. Éta merenah pikeun boga pikiran kabuka sarta persist dina karya sapopoé. Kuring kudu nyebutkeun yén kuring meunang hasil pohara alus. Éntri blog ieu nyorong kuring maca "A Smack of Reality" sareng "Keep It Simple," ogé ku Russ Harris.

    Abdi ogé hoyong ajak anjeun maca buku-buku ieu kalayan ideu ngagunakeun eusi sareng sumberna pikeun ngaraos langkung saé sareng hirup numutkeun nilai-nilai anu anjeun pikahoyong, ku kituna anjeun moal kuciwa upami anjeun ngagunakeun waktos sareng kahayang anjeun. ngerjakeun eta.

    jawaban

Ninggalkeun comment hiji

Situs migunakeun Akismet pikeun ngurangan spam. Diajar kumaha data anu diolah pikeun komentar Anjeun.