3 најбоље књиге за престанак пушења

Ко год да пише је случај релативног успеха у престанку пушења. У своју корист морам да кажем да сам 3 или 4 пута озбиљно престао да пушим (више од годину дана у свакој прилици) увек сам то постигао без икакве помоћи осим доброг читања које је променило мој чип. Дакле, сматрате да сам ја добра референца када је у питању саветовање о добром препоручене књиге за престанак пушења.

Онда сам преузео на себе да глупо ресетујем исти чип у супротном смеру. Јер истина је да је после толико времена поново пушити глупо као садити парадајз у Сибиру, на пример.

Никада нисам имао потребу да се вратим. Никада се нисам лоше провео у процесу или како су месеци одмицали. Али можда се због те лакоће одвикавања враћам дувану када најмање размишљам о томе. Ветеранско опуштање или тако нешто.

Поента је да је добра књига коју треба оставити иза пушења савршена за добру снагу воље. Ниједан селф Помоћ боље од штива које те заувек или бар на кратко удаљава од дима, без патње, па чак и са осећајем ослобођења.

3 најбоље препоручене књиге за престанак пушења

Престати пушити је лако, ако знате како

Књига за престанак пушења по изврсности. А Ален Кар је на крају боловао од рака плућа. Што изгледа не буди оптимизам у погледу његове формуле против пушења. Али тело има меморију, како кажу. И иако је Кар напустио своју зависност да би стекао добре године живота, према ономе што каже у овој књизи, потрошио је исто толико улажући у неколико паковања дневно.

На страну парадоксе, уверавам вас да нећете наћи а најбоља књига за престанак зависности. Јер ово је најбоље ресетовање тако да пушење изгледа као реченица из дана у дан. Не постоје замене или алтернативе које можете предложити као падобран пре него што скочите у празнину. То је једноставно схватање колико можете бити слободни.

Јер када помислите да пушите да бисте имали тај тренутак опуштања, заправо само ослобађате нервозу коју мајмун буди у вама. Више од мајмуна, он је као чувар вашег затвора који ужива да вам даје сочну мрвицу хлеба са додатном буђи и токсичностима. Не, не опуштате се нити имате боља времена од непушача. Ви сте затвореник и када побегнете уживате као патуљак.

Престати пушити је лако, ако знате како

Коначно ћеш престати да пушиш

Зашто мора бити тешко отићи? Истина је да се већина ствари постиже трудом и одлучношћу. Али спречити да вас врат боли након што престанете да подешавате прстен на њему звучи лако, зар не?

Ако сте више пута размишљали о престанку пушења, ево дефинитивног метода који ће вам помоћи да то постигнете. Ове странице ће вас пратити на путу ка вашој слободи без потребе да се ослањате на фластере, пилуле, електронске цигарете или снагу воље.

Ако се посветите томе, и иако вам то може изгледати немогуће, престаћете да пушите на једноставан, удобан и лак начин. Уз ову књигу, у којој ћете пронаћи практичну вежбу визуализације, изгледаћете и осећати се као бивши пушач.

Коначно ћете схватити оно што до сада нисте разумели, своју зависност од дувана, и открићете како да се заувек ослободите ове навике без муке и напора. Све тајне за почетак живота без цигарете.

Коначно ћеш престати да пушиш. Дефинитивни метод за напуштање зависности од дувана

Престаните пушити уз неуронауку

Ако нисте уверени да је престанак пушења лак, увек можете да прибегнете епском. Не би била моја омиљена књига да је набавим, али има укуса за свакога...

Престанак пушења снагом воље постиже веома ниску стопу успеха и ужасно искуство за особу. Најновија открића неуронауке о мозгу била су импресивна и спектакуларан напредак у разумевању начина на који доношење одлука и навике функционишу.

У овој књизи аутор, уз помоћ психолога специјализованих за болести зависности, примењује сазнања стечена деценијама истраживања неуронауком људског понашања како бисте заувек престали да пушите. Фрееминд метода за престанак пушења, у својим онлајн програмским форматима и личним радионицама, постиже 80% ефикасности. То јест, 8 од 10 људи који су завршили један од програма Фрееминд (доступан на ввв.фрееминд.ес) је заувек престало да пуши. Метода је емитована на престижном ТВЕ здравственом програму „Сабер Вивир“).

Разумевање механизама и карактеристика функционисања мозга омогућава методу да се природно прекине навику, користећи начин на који наш ум обрађује информације и доноси одлуке. Кроз технике и алате које мозак имплементира на једноставан начин, а захваљујући знању које пружа неуронаука, мозак се реорганизује како би прекинуо навику пушења, користећи неуропластичност, неурогенезу, учење грешком предвиђања и друге механизме који су присутни у мозгу. понашање и функционисање нашег ума.

У овој писаној публикацији програма Фрееминд, Микел Алонсо, др УЦМ специјалиста за бихејвиоралне неуронауке, представља главне компоненте, идеје и концепте за престанак пушења кроз неуронауку.

Престаните пушити уз неуронауку
оцени пост

Леаве а цоммент

Ова страница користи Акисмет како би смањила нежељену пошту. Сазнајте како се подаци вашег коментара обрађују.