3-da buug ee ugu fiican ee la iska daayo sigaarka

Yaa wax qoraya waa sheeko guul ah oo laga gaaray joojinta sigaarka. Aniga raallinimadayda waa in aan sheego in 3 ama 4 jeer oo aan si dhab ah u joojiyay sigaar cabista (in ka badan hal sano munaasabad kasta) waxaan had iyo jeer maareeyay iyada oo aan wax caawinaad kale ah lahayn oo aan ahayn akhris wanaagsan oo beddelay chip-kayga. Si kale haddii loo dhigo, waxaad u malaynaysaa inaan ahay tixraac wanaagsan marka ay timaado talada wanaagga buugaagta lagu taliyay in la joojiyo sigaarka.

Kadibna waxaan horeyba u qaatay naftayda inaan dib u dejiyo isla doqonimada chip-ka jihada ka soo horjeeda. Sababtoo ah runtu waxay tahay in waqti dheer ka dib sigaar cabbin mar kale waa doqonnimo sida beeritaanka yaanyada ee Siberiya, tusaale ahaan.

Marna uma baahnin inaan ku laabto. Marnaba wakhti xun iguma kulmin hawsha ama sida bilaha u socdaan. Laakiin waxa ay noqon doontaa arrin fudud in la joojiyo in aan ku laabto tubaakada marka aan ugu yaraan ka fikiro. Nasashada Mujaahid ama wax kale.

Ujeedadu waxay tahay in buug wanaagsan oo laga tago fumeteo uu ku habboon yahay dharbaaxo wanaagsan oo rabitaan ah. Midna caawimaad iskaa ah Ka roon akhriska kaa qaadaya qiiqa waligaa ama ugu yaraan wakhti fiican, adigoon silica iyo xitaa dareen xornimo leh.

3-da buug ee ugu sarreeya ee lagu taliyay in la joojiyo sigaarka

Joojinta sigaarka waa sahlan tahay, haddii aad taqaanid

joojinta sigaar cabista heer sare. Iyo in Allen Carr uu la ildaran yahay kansarka sanbabada. Taas oo aan u muuqan in ay ku soo dhawaynayso yididiilo ku saabsan qaacidadeeda ka dhanka ah sigaarka. Laakiin waa in jidhku leeyahay xusuusta, sida ay yiraahdaan. In kasta oo Carr uu ka tanaasulay balwaddiisa si uu u kasbado sannadihiisii ​​wacnaa ee noloshiisa, sida ku cad waxa uu buuggan ku sheegay, waxa uu ku khasaariyey qaar kale oo badan isaga oo maal-gelinaya dhawr xidhmo maalintii.

Paradoxes dhinac, waxaan kuu xaqiijinayaa inaadan heli doonin a buuga ugu fiican ee la joojiyo. Sababtoo ah halkan waa dib-u-dejinta ugu fiican si sigaar cabbintu u ekaato jumlad hal maalin ilaa maalinta xigta. Ma jiraan badello ama beddelaad aad isu ekaysiiso sida baarashuud ka hor intaadan ku boodin meel bannaan. Waxay si fudud u ogaaneysaa sida aad xor u noqon karto.

Sababtoo ah markaad u maleyneyso inaad sigaar cabto si aad u hesho wakhtiga nasashada, waxaad dhab ahaantii sii deyneysaa dareenkaaga oo kaliya in daanyeerka uu ku toosiyo. In ka badan daanyeer, wuxuu la mid yahay waardiyihii xabsiga oo ku raaxaysta inuu ku siiyo qolof roodhi ah oo jilicsan oo caaryarteeda leh iyo sunta lagu daray. Maya, ma nasato ama ma heshid waqti ka wanaagsan kuwa aan sigaarka cabbin. Waxaad tahay maxbuus oo markaad baxsato waxaad ku raaxaysanaysaa sida ciyaal.

Joojinta sigaarka waa sahlan tahay, haddii aad taqaanid

Ugu dambayntii waxaad joojinaysaa sigaarka

Waa maxay sababta ay u adag tahay in la joojiyo? Waa run in wax walba lagu gaaro dadaal iyo adkeysi. Laakin in qoortaadu ay joojiso xanuunka ka dib markaad joojiso hagaajinta giraanta korkiisa waxay u muuqataa mid sahlan, miyaanay ahayn?

Haddii in ka badan hal mar aad ku fikirtay joojinta sigaarka, halkan waa habka saxda ah ee kaa caawin doona inaad gaarto. Bogaggani waxay kugu raaci doonaan jidka xorriyaddaada adigoon u baahnayn inaad ku tiirsanaato balastar, kaniiniyo, sigaar elektaroonig ah ama awood rabitaan.

Haddii aad maskaxdaada dejiso, iyo xitaa haddii ay u muuqato mid aan macquul ahayn, waxaad joojin doontaa sigaarka si fudud, raaxo leh oo sahlan. Buuggan, oo aad ka heli doonto jimicsi muuqaal ah oo wax ku ool ah, waxaad u ekaan doontaa oo aad dareemi doontaa sidii qof sigaar cabbi jiray.

Ugu dambayntii waxaad fahmi doontaa waxaad garan wayday ilaa hadda, balwaddaada tubaakada, waxaadna ogaan doontaa sida aad uga takhalusi lahayd caadadan weligaa dhib la'aan iyo dadaal la'aan. Dhammaan siraha si aad u bilowdo nolol la'aan sigaar.

Ugu dambayntii waxaad joojinaysaa sigaarka. Habka ugu qeexan ee aad isaga joojin karto qabatinka tubaakada

Jooji sigaar cabista leh cilmiga neerfaha

Haddii aadan ku qanacsanayn in joojinta sigaarku ay fududahay, waxaad mar walba adeegsan kartaa hal-abuurka. Ma ahaan lahaan lahayd buugga sariirta dhinaceeda in aan helo, laakiin waxaa jira dhadhan qof kasta...

Joojinta sigaar cabista iyadoo la adeegsanayo awood rabitaan waxay gaareysaa heer guul aad u hooseeya, iyo khibrad naxdin leh oo qofka. Daah-furkii ugu dambeeyay ee cilmiga neerfaha ee ku saabsan maskaxda ayaa ahaa mid cajiib ah, iyo horumar la yaab leh oo laga gaaray fahamka sida go'aan qaadashada iyo caadooyinka u shaqeeyaan.

Buuggan, qoraaga, oo ay kaalmeeyeen dhakhaatiirta cilmi-nafsiga ee ku takhasusay balwadaha, waxay ku dabaqayaan aqoonta la helay tobannaan sano oo cilmi-baaris ah iyada oo loo marayo cilmiga neerfayaasha ee dabeecadda aadanaha si aad si fiican u joojiso sigaarka. Habka Freemind si loo joojiyo sigaarka, qaababkeeda barnaamijyada online-ka ah iyo aqoon-is-weydaarsiyo fool-ka-fool ah, waxay gaaraan 80% waxtarka. Si kale haddii loo dhigo, 8 ka mid ah 10kii qof ee dhammaystay mid ka mid ah barnaamijyada Freemind (oo laga heli karo www.freemind.es) way joojiyaan sigaarka weligood. Habka ayaa lagu sii daayay barnaamijka caafimaadka ee TVE ee caanka ah, «Saber Vivir»).

Fahamka hababka iyo sifooyinka sida maskaxdu u shaqeyso waxay noo ogolaanaysaa in aan samayno hab aan ku jebino caadada si dabiici ah, annaga oo adeegsanayna habka maskaxdeenu u habeyso macluumaadka iyo go'aannada. Iyada oo la adeegsanayo farsamooyinka iyo qalabka ay maskaxdu u fuliso hab fudud, mahadna leh aqoonta ay bixiso neuroscience, maskaxdu waxay dib u habeyneysaa si ay u joojiso sigaarka, iyada oo la adeegsanayo neuroplasticity, neurogenesis, barashada qaladka saadaasha iyo hababka kale ee maskaxda ku jira. ee maskaxdeena.

Daabacaaddan qoran ee barnaamijka Freemind, Mikel Alonso, Dr. UCM oo ku takhasusay cilmiga neerfaha dabeecadda, wuxuu soo bandhigayaa qaybaha ugu muhiimsan, fikradaha iyo fikradaha lagu joojinayo sigaarka iyada oo loo marayo cilmiga neerfaha.

Jooji sigaar cabista leh cilmiga neerfaha
heerka post

Tomato comentario un

Boggani wuxuu isticmaalaa Akismet si loo yareeyo spam. Baro sida xogtaada faallooyinkaaga looga shaqeeyo.