O tusi sili e 3 na tusia e Rafael Santandreu

O tusi i le sailiga o lena lelei oe lava i taimi uma e fafaguina le le mautonu e oʻo lava ia i latou oe lesitalaina lenei tulaga. E foliga mai o le mumusu e sau mai le faʻauigaina o se tusi o lenei ituaiga o se osofaʻiga i totonu o ana lava taupulepulega, po o le siilima, o se manatu o le faiaina i le faigata galuega o le fiafia.

O le mafuaaga lena ina ua ou mauaina se tusi e Santandreu i le fale sa ou aveina le mataupu feteenai ma laʻu paga e uiga i la matou vaaiga eseese i tusitala pei o Bucay o Paulo Coelho. Ma talu ai loloto i lalo e tuua ai aʻu e le mafai, aua i le iuga na te iloa ou te masani ona taamilo i nei tusitala e vaai po oa a latou tala, na ona na ona faitau ma tuʻuina iina, i le tulaga ou te manaʻo e vaʻai.

Ma na ou togiina lava ia te ia. Amata i lena manatu taua o le vaʻaiga, luga o le puipuiga i le tele o taimi. Ae o le faatufugaga o Raphael Santandreu E leʻo le faʻatau atu ia te oe o se uila afi, ae e uiga i le taʻuina atu ia te oe o lena mafaufauga taua, (pei o le tasi i le Allen Carr's taofi tusi ulaula, na tautua ia te aʻu mo le sefulu tausaga)

Ma e le afaina le leiloa o oe lava i se tasi o Tusi a SantandreuE naʻo le mafaufau ma i tua atu o le pa o tagata taʻitasi, loloto loloto tatou ono manaʻomia lena toe faʻafesoʻotaʻiga ma le sili lelei o oe lava.

Maualuga 3 tusi fautuaina e Rafael Santandreu

Ia fiafia i Alaska

Faʻafefea ona le fiafia i Alaska? Na amata ona ou mafaufau e ala i le liliu o le mataupu. I le taimi muamua na faʻaosofia ai le faʻasologa o le saoasaoa, faʻafiafia ae loloto i le taimi e tasi: "Fomaʻi i Alaska." O le fesili o le amata i le muamua tusi a Santandreu faʻamaeʻaina soʻo se auiliiliga.

Ona ou faʻaauau lea o le ituaiga faʻataʻitaʻiga ma faʻamatalaga o le mea ua tatou i ai ma le mea tatou te oʻo i ai pe a fai tatou te faʻatonutonuina e faʻafitauli mai lea aso i lea aso. Psychology o le faatufugaga o le tatalaina le trompe lʻoeil o le mataupu autu pe a tulaʻi pogisa i luga o se mea moni utaina ma le tele o isi avanoa. E le masalomia, i se tasi tikeri po o seisi, tatou uma e faʻailoa e ala i faʻataʻitaʻiga e Santandreu makaina i lenei tusi. O le fesili ia iloa pe faʻafefea ona faʻataʻitaʻia le suiga pe a paʻi i ai, pe faʻapefea ona aʻoaʻo ia faʻalogo ia matou lava o loʻo o ese mai a matou lava pisapisao.

E leai se mea mataʻutia

O le a le mea e te faʻatigāina ai oe? O le a le mea sili ona leaga e mafai ona tupu ia te oe, pe a e oti? Le uo e, o se mea na e tupu i taimi uma, o lea afai e te mafaia, aua le fuafuaina e ala i le oti i le olaga.

O le popole foi o le isi fale mama sili atu le manaia nai lo le tasi taʻua e le Farani faaupuga. O le sauniuni e 50% o le foia o faʻafitauli faigofie, o le isi 50% o loʻo tagofia e aunoa ma le faʻatuai i soʻo se taimi e mafai ai. Cognitive psychology suʻesuʻeina i tatou mai lena paleni i le va o mafuaʻaga ma lagona, i le va o galuega e tatau ona faia ma le autu tatou te faia ai. O le sili atu paleni o lena fua, o le sili atu ona mauaina soʻo se galuega o le ai ai.

Ma i le tulaga lona lua, e le itiiti le taua, o le mausali faʻapaleni, o le faigofie tatou mafai paka pa fefe ma faigata. Aua ou te tausisi pea, o le mea sili ona leaga e mafai ona tupu ia te oe o lou oti ma o le a tupu lena mea moni, ae aua le faʻamoemoeina. Talanoa ma oe lava, iloilo, malilie i le va o nei malosiʻaga ma lagona faʻamalosi. Afai e leai se maliega autasi, mafaufau e leai se mea sili ona leaga aua e te le o oti mo ia.

O matatioata o le fiafia

Sa ou ofuina tioata mai le 4,5 poʻo le 6, toefaʻaupuina o Quevedo, o lea la o lenei ulutala foliga mai o le taufaifai ia te aʻu. Ae talu ai sa ou… tausu ese, e tofu uma tatou ma tioata e atagia mai ai le tasi poʻo le isi lanu.

Ma e le suia mai le tilotilo i le lanumoana poʻo le lanumeamata i le efuefu ... Mai fafo tatou masani ona mafaufau loloto i se tasi ma mafaufau "o le a le manaʻo e faia le olaga oona." O le fesili o le vaai i le vaovao i le mata o le isi ma le le iloaina le utupoto i ou lava mata. Faigofie ona tatou mauaina le uiga mataʻutia e taofia isi mai le fiafia ma le faigata ona tatou mauaina a tatou lava tioata faʻasese. Ae o le mea moni, e tatau ona tatou puipuia o tatou fefe.

Ioe, ua ou fai atu lelei, "puipuia o tatou fefefe" e taʻuamiotonuina ai lena, o le fefe e gata ai tatou. Ae faʻapefea pe a iai se metotia poʻo ni aitia e faʻamutaina? E mafai ona tatou mafaufau i lena taimi, ma matauina tatou lava: "Maʻimau se manaʻoga e faia loʻu olaga ia oona" Leiloa fefe, faasaolotoina i tatou lava, totoa e saili le fiafia i le mea sa i ai muamua na o feteʻenaʻi ma le popole.

Isi tusi fautuaina e Rafael Santandreu ...

Le auala e ola ai e aunoa ma le fefe

Le auala mo togafitiga. O uiga masani e faailogaina e le mafaufau amata mai le lafoaia o le loto ma ana meafaigaluega e fausia ai lena metotia. Masalo e leai se taʻiala mo taʻiala taʻitasi, ae o loʻo i ai faʻamatalaga mai isi e fai ma faʻamatalaga e toe amata ai.

Talu mai le faʻasalalauga o le Without Fear ma lana taʻutaʻua e fa-laasaga auala, na amata ai e Rafael Santandreu ona aoina tala matagofie o le faatoilaloina o le atuatuvale, maʻi faʻalavelave faʻalavelave (OCD) ma le hypochondriasis i luga o lana YouTube channel. I aso nei o nei molimau e sili atu i le selau (ma faʻaauau pea ona tulaʻi mai).

O le auala e ola ai e aunoa ma le fefe e aoina ai se filifiliga o nei molimau, o laasaga na faia e ona tagata autu ma faigata na latou feagai i lo latou ala o le faamalologa. O i latou nei o talavou ma matutua o ituaiga uma (fomaʻi, tagata fai pisinisi, tamaiti aʻoga ...) o loʻo tutusa i le faia o galuega sili ona malosi o le atinaʻeina o le tagata lava ia o loʻo i ai. O lenei filifiliga o tala, faʻatasi ai ma laʻu faʻamatalaga o le metotia ma mataupu taʻitasi, o loʻo i ai se faʻamoemoe mamana, e faʻamaonia oe i se mea e toe fai mai e tagata uma: "Afai e mafai ona ou faia, e te mafaia foi."

O lo latou manuia o se mea na latou ausia, ma o le auala lena latou te faʻamatalaina ai ia te oe i luga o nei itulau ma i vitio YouTube e fesoʻotaʻi. E leai se kopi po o se pepa malo i mea na latou faia e toe faʻaleleia ai. Naʻo le tele o taumafaiga, o se auala manino ma le faʻamaoni i le tele. O lo'o i ai le avanoa, i ou tamatamai lima.

Aunoa ma le fefe

O lo tatou fefefe foi ua leai se mautinoa, leai se masalosalo. Moni mea uma somatized, le lelei ma le leaga. Ma o le auala o se matasele faʻataʻamilo i tua ma luma. Ona o lagona tatou te faia lagona loloto faaletino. Ma mai lena lagona le toʻamalie tatou te faʻaosoina i tatou lava mai le fefefe e mafai ona tatou faia e faʻaleaogaina i tatou lava i se eseʻese auala tatou te manaʻomia ai ona tuʻu ese lo tatou malamalamaaga, polokaina pe a manaʻomia e faʻamaonia le le faia.

"Le fefe" o le sili auala. Soʻo se tasi e mafai ona faʻataʻitaʻia e ala i le mulimuli i faʻatonuga ma, ioe, aunoa ma le tagofia o fualaʻau. Sauni e avea ma sili sili ona lelei oe lava: o se saoloto, mamana ma fiafia tagata.

E mafai ona ola e aunoa ma le fefe? Ae a. E selau ma selau o afe tagata ua toe faʻaleleia o latou faiʻai faʻafetai i lenei metotia, lagolagoina e selau o suʻesuʻega faʻasaienisi. E fa sitepu manino ma puʻupuʻu o le a faʻatagaina ai i matou ona faʻatoʻilaloina sili atu i le fefefe sili ona faigata: O le popolevale poʻo le fefevalevale osofaʻiga, Faʻaaliga (OCD), Hypochondria, Matamuli poʻo se isi lava le fefe faʻavalevalea.