Kdo piše, je relativna zgodba o uspehu pri opuščanju kajenja. V svojo korist moram povedati, da mi je 3- ali 4-krat, ko sem resno prenehal kaditi (vsakič več kot eno leto), to vedno uspelo brez kakršne koli druge pomoči kot dobrega branja, ki je spremenilo moj čip. Z drugimi besedami, menite, da sem dobra referenca, ko gre za svetovanje o dobrem priporočene knjige za opustitev kajenja.
Potem sem se že lotil, da isti čip neumno ponastavim v obratno smer. Kajti resnica je, da je po tako dolgem času spet kaditi tako neumno kot saditi paradižnik v Sibiriji, na primer.
Nikoli mi ni bilo treba nazaj. Nikoli mi ni bilo slabo v procesu ali ko so meseci napredovali. Bo pa stvar te lahkotnosti opustiti, da se k tobaku vrnem, ko najmanj pomislim na to. Veteranska sprostitev ali kaj podobnega.
Bistvo je, da je dobra knjiga, ki pusti fumeteo za seboj, kot nalašč za dober udarec volje. Noben Self Help bolje kot branje, ki te za vedno ali vsaj za lep čas popelje stran od dima, brez trpljenja in celo z občutkom osvoboditve.
Top 3 priporočene knjige za opustitev kajenja
Prenehati kaditi je enostavno, če veste, kako
knjiga o prenehanju kajenja po odličnosti. In da je Allen Carr na koncu zbolel za rakom na pljučih. Kar ne vliva optimizma glede svoje formule proti kajenju. Je pa to, da ima telo spomin, kot pravijo. In čeprav se je Carr odrekel svoji odvisnosti, da bi si zaslužil dobra leta življenja, je glede na to, kar pripoveduje v tej knjigi, zapravil toliko drugih z vlaganjem v več paketov na dan.
Paradokse na stran, zagotavljam vam, da ne boste našli najboljša knjiga za odpoved. Ker tukaj je najboljša ponastavitev, da se kajenje zdi kot stavek iz enega dneva v drugega. Ni nadomestkov ali alternativ, da se postavite kot padalo pred skokom v prazno. To je preprosto zavedanje, kako svoboden lahko postaneš.
Kajti ko misliš, da kadiš, da bi imel čas za sprostitev, v resnici samo sprostiš živčnost, ki jo opica prebudi v tebi. Bolj kot opica je kot zaporniški paznik, ki uživa v sočni skorji kruha s plesnijo in dodanimi strupenimi snovmi. Ne, ne sprostite se in nimate boljših trenutkov kot nekadilci. Ste ujetnik in ko izvedete beg, uživate kot škrat.
Končno boste nehali kaditi
Zakaj mora biti težko odnehati? Res je, da se večina stvari doseže s trudom in vztrajnostjo. A to, da te vrat neha boleti, ko nehaš nastavljati obroč na njem, se sliši enostavno, kajne?
Če ste že večkrat razmišljali o tem, da bi prenehali kaditi, je tukaj dokončna metoda, ki vam bo to pomagala doseči. Te strani vas bodo spremljale na poti do vaše svobode, ne da bi se morali zanašati na obliže, tablete, elektronske cigarete ali moč volje.
Če se boste tako odločili in četudi se zdi nemogoče, boste opustili kajenje na preprost, udoben in enostaven način. S to knjigo, v kateri boste našli praktično vajo vizualizacije, boste videti in se počutili kot bivši kadilec.
Končno boste razumeli tisto, česar do sedaj niste razumeli, vašo odvisnost od tobaka, in odkrili boste, kako se te razvade za vedno znebiti brez trpljenja in truda. Vse skrivnosti, kako začeti živeti brez cigarete.
Opustite kajenje z nevroznanostjo
Če niste prepričani, da je opustiti kajenje enostavno, se lahko vedno zatečete k epu. Ne bi bila moja nočna knjiga, če bi jo dobila, a za vsakogar se najde okus...
Opustitev kajenja z močjo volje doseže zelo nizko stopnjo uspeha in grozljivo izkušnjo za osebo. Najnovejša odkritja v nevroznanosti o možganih so bila impresivna in dramatično napredujejo pri razumevanju delovanja odločanja in navad.
V tej knjigi avtor s pomočjo psihologov, specializiranih za odvisnosti, uporablja znanje, pridobljeno v desetletjih raziskovanja nevroznanosti človeškega vedenja, da lahko za vedno opustite kajenje. Metoda opuščanja kajenja Freemind v obliki spletnih programov in delavnic iz oči v oči dosega 80-odstotno učinkovitost. Z drugimi besedami, 8 od 10 ljudi, ki so zaključili enega od programov Freemind (na voljo na www.freemind.es), za vedno opusti kajenje. Metoda je bila predvajana na prestižnem zdravstvenem programu TVE, «Saber Vivir»).
Razumevanje mehanizmov in značilnosti delovanja možganov nam omogoča, da izvedemo metodo za opustitev navade na naraven način, z uporabo načina, kako naš um obdeluje informacije in sprejema odločitve. S tehnikami in orodji, ki jih možgani izvajajo na preprost način, in zahvaljujoč znanju, ki ga zagotavlja nevroznanost, se možgani reorganizirajo, da prenehajo kaditi, z uporabo nevroplastičnosti, nevrogeneze, učenja z napako napovedi in drugih mehanizmov, ki so prisotni v možganih. našega uma.
V tej pisni publikaciji programa Freemind Mikel Alonso, dr. UCM specialist za vedenjsko nevroznanost, predstavlja glavne komponente, ideje in koncepte opuščanja kajenja s pomočjo nevroznanosti.
