Kto píše, je relatívny úspech v odvykaní od fajčenia. Vo svoj prospech musím povedať, že 3 alebo 4 krát, čo som vážne prestal fajčiť (pri každej príležitosti viac ako rok), sa mi to vždy podarilo bez akejkoľvek inej pomoci, ako je dobré čítanie, ktoré mi zmenilo čip. Inými slovami, myslíte si, že som dobrou referenciou, pokiaľ ide o dobré poradenstvo odporúčané knihy, ako prestať fajčiť.
Potom som sa už zaviazal resetovať ten istý čip hlúpo v opačnom smere. Pretože pravdou je, že po tak dlhom čase je opäť fajčiť rovnako hlúpe, ako sadiť paradajky napríklad na Sibíri.
Nikdy som sa nepotreboval vrátiť. Nikdy som nemal zlé obdobie v procese alebo ako mesiace postupovali. Ale bude to otázka tej ľahkosti prestať s tým, že sa vrátim k tabaku, keď na to budem najmenej myslieť. Veteránsky relax alebo čo.
Ide o to, že dobrá kniha, ktorá zanechá fumeteo, je ako stvorená na poriadny úder vôle. žiadne svojpomoc lepšie ako čítanie, ktoré vás navždy alebo aspoň na chvíľu vytrhne z dymu, bez utrpenia a dokonca s pocitom oslobodenia.
3 knihy, ktoré sa odporúčajú, ako prestať fajčiť
Prestať fajčiť je jednoduché, ak viete ako
kniha prestať fajčiť excelentnosťou. A že Allen Carr skončil s rakovinou pľúc. Nezdá sa, že by vyvolával optimizmus, pokiaľ ide o jeho vzorec proti fajčeniu. Ale je to tak, že telo má pamäť, ako sa hovorí. A hoci sa Carr svojej závislosti vzdal, aby si zarobil dobré roky života, podľa toho, čo hovorí v tejto knihe, premárnil ako mnohí iní investovaním do niekoľkých balení denne.
Paradoxy bokom, ubezpečujem vás, že nenájdete a najlepšia kniha na ukončenie. Pretože tu je najlepší reset, aby fajčenie vyzeralo ako veta z jedného dňa na druhý. Neexistujú žiadne náhrady ani alternatívy, ako pózovať ako padák pred skokom do prázdna. Je to jednoducho uvedomenie si toho, akým slobodným sa môžete stať.
Pretože keď si myslíte, že fajčíte, aby ste si dopriali ten oddychový čas, uvoľníte v skutočnosti len vlastnú nervozitu, že vás opica zobudí. Viac ako opica je ako väzenský dozorca, ktorý si rád dáva šťavnatú kôrku chleba s plesňou a pridanými toxicitami. Nie, neoddýchnete si a nezažijete lepšie časy ako nefajčiari. Si väzeň a keď vykonáš svoj útek, budeš si užívať ako trpaslík.
Konečne prestaneš fajčiť
Prečo musí byť ťažké prestať? Je pravda, že väčšina vecí sa dosiahne s úsilím a húževnatosťou. Ale to, že vás prestane bolieť krk po tom, čo na ňom prestanete nastavovať prsteň, znie jednoducho, však?
Ak ste pri viacerých príležitostiach uvažovali o tom, že prestanete fajčiť, tu je definitívna metóda, ktorá vám to pomôže dosiahnuť. Tieto stránky vás budú sprevádzať na ceste k vašej slobode bez toho, aby ste sa museli spoliehať na náplasti, tabletky, elektronické cigarety či vôľu.
Ak si to nastavíte a aj keď sa to zdá nemožné, prestanete fajčiť jednoduchým, pohodlným a ľahkým spôsobom. S touto knihou, v ktorej nájdete praktické vizualizačné cvičenie, budete vyzerať a cítiť sa ako bývalý fajčiar.
Konečne pochopíte, čomu ste doteraz nerozumeli, svoju závislosť od tabaku a zistíte, ako sa tohto zlozvyku navždy zbaviť bez utrpenia a bez námahy. Všetky tajomstvá, ako začať žiť bez cigarety.
Prestaňte fajčiť pomocou neurovedy
Ak nie ste presvedčení, že prestať fajčiť je ľahké, vždy sa môžete uchýliť k eposu. Nebola by to moja nočná knižka, aby som si ju zaobstarala, ale každý má chute...
Odvykanie od fajčenia silou vôle dosahuje veľmi nízku úspešnosť a pre človeka je to hrozný zážitok. Najnovšie objavy v neurovede o mozgu sú pôsobivé a predstavujú dramatický pokrok v chápaní toho, ako funguje rozhodovanie a návyky.
V tejto knihe autor s pomocou psychológov špecializujúcich sa na závislosti aplikuje poznatky získané počas desaťročí výskumu prostredníctvom neurovedy o ľudskom správaní, aby ste mohli definitívne prestať fajčiť. Metóda Freemind, ako prestať fajčiť, vo svojich formátoch online programov a osobných workshopov dosahuje 80% účinnosť. Inými slovami, 8 z 10 ľudí, ktorí dokončili jeden z programov Freemind (dostupný na www.freemind.es), navždy prestali fajčiť. Metóda bola vysielaná v prestížnom zdravotnom programe TVE „Saber Vivir“).
Pochopenie mechanizmov a charakteristík fungovania mozgu nám umožňuje vykonávať metódu na prekonanie tohto návyku prirodzeným spôsobom, využívajúc spôsob, akým naša myseľ spracováva informácie a robí rozhodnutia. Prostredníctvom techník a nástrojov, ktoré mozog implementuje jednoduchým spôsobom a vďaka znalostiam, ktoré poskytuje neuroveda, sa mozog reorganizuje tak, aby skoncoval s fajčením, pomocou neuroplasticity, neurogenézy, učenia sa chybou predikcie a ďalších mechanizmov prítomných v mozgu. správanie a fungovanie našej mysle.
V tejto písomnej publikácii programu Freemind Mikel Alonso, Dr. UCM špecialista na behaviorálnu neurovedu, predstavuje hlavné zložky, nápady a koncepty, ako prestať fajčiť prostredníctvom neurovedy.
