رافيل سانتندريو پاران 3 بهترين ڪتاب

ڪتاب انهي مثبت نفس جي ولا ۾ ھميشه غلط فھميون پيدا ڪندا آھن انھن ۾ به جيڪي ھن پوسٽ کي سبسڪرائب ڪندا آھن. ل seemsي ٿو ته بيچيني اچي ٿي ان قسم جي ڪتاب جي تفسير جي طور تي گھڻو ڪري پنھنجي پلاٽن ۾ دخل اندازي ڪرڻ ، يا تسليم ڪرڻ ، خوش ٿيڻ جي مشڪل ڪم ۾ شڪست جو مفروضو.

انھيءَ ڪري جڏھن مون کي گھر مليو Santandreu جو ھڪڙو ڪتاب مون اختلافي موضوع ورتو پنھنجي ساٿيءَ سان ليکڪن بابت اسان جي مختلف نقطه نظر بابت جيئن. بکيو o پولو ڪويلو. ۽ جڏھن کان ھي deep آھي اھو مون کي ناممڪن سمجھي becauseڏي ٿو ، endاڪاڻ ته آخر ۾ ھو knowsاڻي ٿو ته مان ھميشه انھن ليکڪن جي چو goاري و seeان ٿو ڏسڻ لاءِ ته انھن کي sayا چوڻو آھي ، اھو ر itو اھو پڙھي itڏيائين ۽ ان کي اتي ئي leftڏيائين ، جيڪڏھن مون کي ڏسڻ گھرجي.

۽ مون يقينا it اھو ان تي الايو. شروعات ان نازڪ نقطي نظر سان ، دفاعي طور تي جيترو ڪيترائي يرا. پر فن جو رافيل سينٽندريو اھو توھان کي موٽرسائيڪل وڪڻڻ بابت ناھي ، پر توھان کي اھو مفيد نفسياتي تصور tellingائڻ بابت ، (جھڙوڪ ايلن ڪار جي سگريٽ quitڏڻ واري ڪتاب ۾ ، جيڪو مون ڏھن سالن تائين ڪم ڪيو)

تنھنڪري اھو ڪڏھن به ڏک نٿو ڪري ته پنھنجو پاڻ کي ڪنھن ۾ و loseائي Santandreu ڪتاباھو ر psychو نفسيات آھي ۽ ھر ھڪڙي جي behindت جي پويان ، ھي down ھي down اسان کي ضرورت ٿي سگھي ٿي reيهر ountڻپ جي تمام مثبت نفس سان.

مٿي 3 تجويز ڪيل ڪتاب رافيل سانتندريو پاران

خوش ٿيو الاسڪا ۾

ڪيئن نه خوش ٿيو الاسڪا ۾؟ مون معاملي کي turningيرائيندي سوچڻ شروع ڪيو. پھريائين اھو ظاھر ڪيو ته اھو سلسلو سست رفتار جو ، تفريحي پر سا deepئي وقت تمام گھڻو: "ڊاڪٽر الاسڪا ۾." سوال هو شروع ڪرڻ سان Santandreu جي پهرين ڪتاب جي ڪنهن به تفصيل کي تيز ڪرڻ سان.

پوءِ مون جاري رکيو انھيءَ قسم جي مثال ۽ وضاحت سان ته اسان areا آھيون ۽ جيڪو اسان ختم ٿي رھيا آھيون جڏھن اسان روزمره جي مسئلن ۾ ثالث ٿي وياسين. نفسيات فن آھي فن کي ظاھر ڪرڻ جو موضوع ٽيوپ لوئيل کي جڏھن اھو ا darkري ٿو ھڪڙي حقيقت تي manyريل manyين ڪيترن ئي امڪانن سان. بنا شڪ جي ، ھڪڙي درجي يا ڪنھن toئي تائين ، اسان س allئي س identifiedاتل آھيون نمونن سان جيڪي Santandreu ھن ڪتاب ۾ نشان ھڻيون آھن. سوال اهو آهي ته changeاڻڻ آهي ته ڪيئن تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي و itي جيڪڏهن اهو chesهي ٿو ، ڪيئن سکي پنهنجو پاڻ کي listenڻ اسان جي پنهنجي شور کان پري هلڻ سان.

ڪجھ به خوفناڪ ناهي

هي thatا آهي جيڪو توکي تڪليف ڏئي ٿو؟ ڪهڙي خراب thatالهه آهي جيڪا توهان سان ٿي سگهي ٿي ، ته توهان مري وو؟ چ friendو دوست ، اھو ڪجھ آھي جيڪو ھميشه ٿيندو ، تنھنڪري جيڪڏھن توھان ڪري سگھوٿا ، ان جي اateڪٿي نه ڪريو زندگيءَ ۾ مرڻ سان.

پريشان ٿيڻ anotherي الهه آهي ننiteو موتي تمام و unيڪ اڻ وڻندڙ ​​ان کان و oneيڪ جنهن جو حوالو ڏنو ويو آهي فرانسيسي اصطلاح. تياري ڪرڻ آهي 50٪ پهچڻ وارا مسئلا حل ڪرڻ جو ، 50يو XNUMX٪ بغير دير جي ڪم ڪري رهيو آهي جڏهن به ممڪن هجي. سنجيدگي واري نفسيات اسان کي تجزيو ڪري ٿي ان توازن مان سبب ۽ جذبات جي وچ ۾ ، جيڪي ڪم ڪيا و andن ٿا ۽ جن جي وچ ۾ اسان انهن کي انجام ڏيون ٿا. جيترو و balancedيڪ متوازن آھي اھو ماپ ، و attainيڪ قابل حاصل ڪو به ڪم.

۽ instanceئي مثال ۾ ، ڪابه گھٽ اھميت ، مضبوط جيڪو توازن رکي ٿو ، آسان اسان پارڪ ڪري سگھون ٿا خوف ۽ پيچيدگيون. Iو ته مان اصرار ڪريان ٿو ، س the کان و thatيڪ جيڪو توهان سان ٿي سگهي ٿو اهو آهي ته توهان مري و thatو ۽ اهو ٿيڻو هوندو ، پر ان جي اicipڪٿي نه ڪريو. پنھنجي پاڻ سان ،الھايو ، تجزيو ڪريو ، انھن rationن عقلي ۽ جذباتي قوتن جي وچ ۾ متفق ٿيو. جيڪڏھن ڪو اتفاق نه آھي ، سوچيو ته ڪجھ به واقعي واقعي خوفناڪ ناھي becauseو ته توھان ان لاءِ مرڻ وارا نه آھيو.

خوشي جا گلاس

مان 4,5،6 يا XNUMX کان چشما پائي رھيو آھيان ، ڪوئيڊو کي بيان ڪري رھيو آھي ، تنھنڪري ھي لقب مون لاءِ طنز وانگر محسوس ٿيو. پر جڏھن کان مان ھئس… مذاق ڪري رھيو آھي ، اسان س allني وٽ پنھنجا پنھنجا لينس آھن ھڪڙي يا colorsئي رنگن کي ظاھر ڪرڻ لاءِ.

۽ اھو تبديل نٿو ٿئي نيري يا سائي ڏسڻ ۾ سرمائي کان ... Fromاھر کان اسان ھميشه ڪنھن تي ويچار ڪريون ٿا ۽ سوچيون ٿا ته ”زندگيءَ کي تلخ بنائڻ جي ڪھڙي خواھش آھي. سوال اهو آهي ته ڪنهن'sئي جي اکين ۾ تنور ڏسڻ ۽ نه ڏسڻ ۾ پنهنجو پاڻ ۾ شعاع. ڪيتري آسانيءَ سان اسان discoverوليون ٿا موتمار رويو جيڪو othersين کي خوش ٿيڻ کان روڪي ٿو ۽ اھو ڪيترو ناممڪن آھي اسان لاءِ اسان کي پنھنجا مسخ ڪندڙ لينس discoverولڻ. پر يقينن ، اسان کي پنھنجي خوفن جو دفاع ڪرڻو آھي.

ھائو ، مون چ wellو چيو آھي ، ”اسان جي خوفن جو دفاع ڪريو“ ان جواز پيش ڪرڻ لاءِ ، اھي خوف جيڪي اسان کي محدود ڪن ٿا. Whatا ٿيندو جيڪڏھن ڪو طريقو ھو يا گھٽ ۾ گھٽ خيال انھن کي ختم ڪرڻ لاءِ؟ اسان پوءِ سوچي سگھون ٿا ، پنھنجو مشاهدو ڪندي: ”ڪھڙي خواھش آھي منھنجي زندگيءَ کي تلخ بنائڻ جي“ خوف و Lايو ، پنھنجو پاڻ کي آزاد ڪريو ، خوشيءَ جي toولا ڪرڻ جي جرات ڪريو جتي ا beforeي ر tensionو تڪرار ۽ پريشاني ھئي.

recommendedيا تجويز ڪيل ڪتاب رافيل سانتندريو پاران ...

بي خوف زندگي گذارڻ جو طريقو

علاج جو طريقو. ڪردار جي رجحانن جو نشانو نفسياتي طور تي شروع ٿئي ٿو ارادي جي ڇڏڻ کان ۽ ان جا اوزار جيڪي اهو طريقو ٺاهيندا آهن. ٿي سگهي ٿو ته هر هڪ لاءِ ڪو به گائيڊ نه هجي، پر اتي موجود آهن ٻين جا حوالا هڪ ريفرنس جي طور تي جن مان ٻيهر شروع ڪجي.

بغير خوف جي اشاعت ۽ هن جي مشهور چار قدم واري طريقي جي اشاعت کان وٺي، رافيل سينٽندريو پنهنجي يوٽيوب چينل تي پريشاني، جنوني مجبوري خرابي (OCD) ۽ hypochondriasis تي قابو پائڻ جون شاندار ڪهاڻيون گڏ ڪرڻ شروع ڪيون. اڄ اهي شاهديون هڪ سئو کان وڌيڪ آهن (۽ اڳتي وڌندا آهن).

بغير خوف جي زندگي گذارڻ جو طريقو انهن گواهين جو هڪ انتخاب گڏ ڪري ٿو، اهي قدم جيڪي هن جي ڪردارن کي ورتو ۽ مشڪلاتن جو انهن جي شفا جي رستي تي منهن ڪيو. اهي نوجوان ۽ پوڙها هر قسم جا آهن (ڊاڪٽر، واپاري، شاگرد...) جن گڏيل طور تي سڀ کان وڌيڪ طاقتور ذاتي ترقي وارو ڪم ڪيو آهي جيڪو موجود آهي. ڪهاڻين جي هي چونڊ، منهنجي طريقي جي وضاحت ۽ هر هڪ خاص ڪيس جي وضاحت سان گڏ، هڪ طاقتور ارادو آهي، توهان کي قائل ڪرڻ لاءِ ڪنهن شيءِ جو هرڪو ورجائي ٿو: "جيڪڏهن مان اهو ڪري سگهان ٿو، توهان پڻ ڪري سگهو ٿا."

انهن جي ڪاميابي اها آهي جيڪا انهن ۽ صرف انهن حاصل ڪئي، ۽ اهو آهي ته اهي توهان کي انهن صفحن تي ۽ لاڳاپيل يوٽيوب وڊيوز ۾ وضاحت ڪن ٿا. انهن جي وصولي لاءِ جيڪي ڪجهه ڪيو ان ۾ ڪا به خيانت يا ڪارڊ بورڊ ناهي. بس تمام گهڻي ڪوشش، هڪ تمام واضح طريقو ۽ گهڻي ۾ صبر. نڪرڻ جو رستو آهي، توهان جي آڱرين تي.

بي خوف

اسان جا خوف پڻ matڪيل آهن ، ڪوبه شڪ ناهي. واقعي س everything ڪجھ matھيل آھي ، س andو ۽ خراب. ۽ رستو ھڪڙو لامتناڪ لوپ آھي ا backتي ۽ پويان. emotionو ته جذبات جي ڪري اسان internalاھون ٿا اندروني جسماني احساس. ۽ ان اڻ وڻندڙ ​​احساس مان جيڪو اسان پاڻ کي خوف مان پيدا ڪريون ٿا اسان پاڻ کي منسوخ ڪري سگھون ٿا ھڪڙي عجيب ميکانيزم ۾ جتي اسان کي پنھنجي شعور کي putڏي ڏيڻ جي ضرورت آھي ، ان کي بلاڪ ڪرڻ جي جيڪڏھن ضروري ھجي ته نه ڪرڻ جو ارادو رکون ...

”بي خوف“ آخري طريقو آهي. ڪو به ان کي عمل ۾ آڻي سگهي ٿو هدايتن تي عمل ڪندي ۽ ، يقينا ، بغير دوا و takingڻ جي. تيار ٿيو پنهنجو پاڻ جو بهترين نسخو: هڪ آزاد ، طاقتور ۽ خوش ماڻهو.

possibleا اھو ممڪن آھي بغير خوف جي رھڻ جو؟ يقينا. ھزارين ماڻھن پنھنجي دماغ کي fيھر ترتيب ڏنو آھي مھرباني ھن طريقي جي ، سوين سائنسي ا byياسن جي مدد سان. چار واضح ۽ جامع مرحلا اسان کي اجازت ڏين ٿا مڪمل طور تي قابو ڪرڻ جي تمام گھڻي خوفناڪ خوف تي: پريشاني يا خوفناڪ حملا ، جنون (OCD) ، Hypochondria ، شرم يا otherيو ڪو غير منطقي خوف.