Кто пишет, это относительная история успеха в отказе от курения. В свою пользу я должен сказать, что 3 или 4 раза, когда я серьезно бросал курить (более года в каждом случае), мне всегда удавалось это без какой-либо другой помощи, кроме хорошего чтения, которое изменило мою фишку. Другими словами, вы считаете, что я хороший рекомендатель, когда дело касается хороших советов. рекомендуемые книги, чтобы бросить курить.
Потом я уже взял на себя смелость сбросить ту же глупую фишку в обратную сторону. Потому что правда в том, что после такого долгого времени снова курить так же глупо, как сажать помидоры в Сибири, например.
Мне никогда не нужно было возвращаться. У меня никогда не было плохого времени в процессе или в течение нескольких месяцев. Но дело в том, что бросить курить будет так легко, что я вернусь к табаку, когда меньше всего об этом думаю. Отдых для ветеранов или что-то в этом роде.
Дело в том, что хорошая книга, чтобы оставить fumeteo позади, идеально подходит для хорошего удара воли. Никто Self Help лучше, чем чтение, которое уносит от дыма навсегда или хотя бы на время, без страданий и даже с чувством освобождения.
3 рекомендуемые книги, чтобы бросить курить
Бросить курить легко, если знать как
книга бросить курить по превосходству. И что Аллен Карр в итоге заболел раком легких. Что, кажется, не вызывает оптимизма в отношении его формулы против курения. Но дело в том, что у тела есть память, как говорится. И хотя Карр отказался от своей зависимости, чтобы заработать хорошие годы жизни, согласно тому, что он рассказывает в этой книге, он, как и многие другие, потратил впустую, вкладываясь в несколько пачек в день.
Помимо парадоксов, уверяю вас, вы не найдете лучшая книга, чтобы бросить. Потому что здесь лучшая перезагрузка, чтобы курение казалось приговором от одного дня к другому. Нет никакой замены или альтернативы тому, чтобы притвориться парашютом перед прыжком в пустоту. Это просто осознание того, насколько свободным вы можете стать.
Потому что, когда вы думаете, что курите, чтобы расслабиться, на самом деле вы отпускаете свою собственную нервозность только потому, что вас разбудила обезьяна. Он больше, чем обезьяна, он похож на тюремного охранника, которому нравится давать вам сочную корку хлеба с плесенью и дополнительными ядовитыми веществами. Нет, вы не расслабляетесь и не проводите время лучше, чем некурящие. Вы заключенный, и когда вы совершаете свой побег, вы наслаждаетесь, как карлик.
Вы, наконец, собираетесь бросить курить
Почему должно быть трудно бросить? Это правда, что большинство вещей достигается с усилием и упорством. Но если ваша шея перестанет болеть после того, как вы перестанете регулировать на ней кольцо, звучит просто, не так ли?
Если вы не раз задумывались о том, чтобы бросить курить, вот окончательный метод, который поможет вам этого добиться. Эти страницы будут сопровождать вас на пути к свободе без необходимости полагаться на пластыри, таблетки, электронные сигареты или силу воли.
Если вы настроитесь на это, и даже если это кажется невозможным, вы бросите курить простым, удобным и легким способом. С помощью этой книги, в которой вы найдете практическое упражнение по визуализации, вы будете выглядеть и чувствовать себя как бывший курильщик.
Вы наконец поймете то, чего не понимали до сих пор, свое пристрастие к табаку, и узнаете, как без страданий и без усилий избавиться от этой привычки навсегда. Все секреты, чтобы начать жить без сигарет.
Бросить курить с нейробиологией
Если вы не уверены, что бросить курить легко, всегда можно прибегнуть к эпопее. Это не моя прикроватная книжка, но вкусы на любой вкус...
Отказ от курения с помощью силы воли приводит к очень низкому уровню успеха и ужасному опыту для человека. Последние открытия в области нейробиологии, касающиеся мозга, были впечатляющими и позволили значительно продвинуться в понимании того, как работают процессы принятия решений и привычки.
В этой книге автор с помощью психологов, специализирующихся на зависимостях, применяет знания, полученные в ходе десятилетий исследований с помощью нейробиологии человеческого поведения, чтобы вы могли бросить курить навсегда. Метод Freemind по отказу от курения в форматах онлайн-программ и очных семинаров достигает эффективности 80%. Другими словами, 8 из 10 человек, прошедших одну из программ Freemind (доступна на сайте www.freemind.es), бросают курить навсегда. Метод транслировался в престижной программе о здоровье TVE «Saber Vivir».
Понимание механизмов и особенностей работы мозга позволяет нам реализовать метод избавления от привычки естественным образом, используя то, как наш мозг обрабатывает информацию и принимает решения. С помощью методов и инструментов, которые мозг реализует простым способом, а также благодаря знаниям, предоставленным нейробиологией, мозг реорганизуется, чтобы бросить курить, используя нейропластичность, нейрогенез, обучение с помощью ошибки прогнозирования и другие механизмы, присутствующие в мозге. нашего разума.
В этой письменной публикации программы Freemind Микель Алонсо, доктор UCM, специалист в области поведенческой нейробиологии, представляет основные компоненты, идеи и концепции, позволяющие бросить курить с помощью неврологии.
