Os 3 melhores livros para parar de fumar

Quem escreve é ​​uma história de relativo sucesso em parar de fumar. A meu favor, devo dizer que as 3 ou 4 vezes que parei seriamente de fumar (mais de um ano em cada ocasião) sempre consegui sem outra ajuda além de uma boa leitura que mudou meu chip. Em outras palavras, você considera que sou uma boa referência quando se trata de aconselhar sobre boas livros recomendados para parar de fumar.

Então eu já tomei a responsabilidade de redefinir o mesmo chip bobo na direção oposta. Porque a verdade é que depois de tanto tempo fumar de novo é tão estúpido quanto plantar tomates na Sibéria, por exemplo.

Nunca precisei voltar. Eu nunca tive um mau momento no processo ou com o passar dos meses. Mas será uma questão de tanta facilidade de largar que voltarei ao tabaco quando menos pensar. Relaxamento de veterano ou algo assim.

A questão é que um bom livro para deixar fumeteo para trás é perfeito para um bom golpe de vontade. Nenhum Auto-Ajuda melhor do que uma leitura que te tire da fumaça para sempre ou pelo menos por um bom tempo, sem sofrimento e até com sensação de libertação.

3 livros recomendados para parar de fumar

Parar de fumar é fácil, se você souber como

livro para parar de fumar por excelencia. E que Allen Carr acabou sofrendo de câncer de pulmão. O que não parece convidar ao otimismo em relação à sua fórmula contra o tabagismo. Mas é que o corpo tem memória, como dizem. E embora Carr tenha desistido do vício para ganhar seus bons anos de vida, segundo conta neste livro, desperdiçou tantos outros ao investir em vários maços por dia.

Paradoxos à parte, asseguro-lhe que não encontrará um melhor livro para parar. Porque aqui está o melhor reset para que fumar pareça uma sentença de um dia para o outro. Não há substitutos ou alternativas para posar como um pára-quedas antes de pular no vazio. É simplesmente perceber o quão livre você pode se tornar.

Porque quando você pensa que fuma para ter aquele momento de relaxamento, você realmente só libera seu próprio nervosismo que o macaco te acorda. Mais do que um macaco, ele é como um guarda de prisão que gosta de lhe dar uma crosta de pão suculenta com seu mofo e toxicidade adicional. Não, você não relaxa ou tem momentos melhores do que os não-fumantes. Você é um prisioneiro e quando você executa sua fuga você se diverte como um anão.

Você finalmente vai parar de fumar

Por que tem que ser difícil desistir? É verdade que a maioria das coisas são alcançadas com esforço e tenacidade. Mas ter seu pescoço parando de doer depois que você para de ajustar o anel parece fácil, não é?

Se em mais de uma ocasião você pensou em parar de fumar, aqui está o método definitivo que o ajudará a conseguir isso. Estas páginas irão acompanhá-lo no caminho para a sua liberdade sem a necessidade de depender de adesivos, pílulas, cigarros eletrônicos ou força de vontade.

Se você se dedicar a isso, e mesmo que pareça impossível, você deixará de fumar de uma maneira simples, confortável e fácil. Com este livro, no qual você encontrará um exercício prático de visualização, você parecerá e se sentirá como um ex-fumante.

Você finalmente entenderá o que não entendia até agora, seu vício em tabaco, e descobrirá como se livrar desse hábito para sempre sem sofrimento e sem esforço. Todos os segredos para começar a viver sem cigarro.

Parar de fumar com neurociência

Se você não está convencido de que parar de fumar é fácil, sempre pode recorrer ao épico. Não seria meu livro de cabeceira para obtê-lo, mas há gostos para todos...

Parar de fumar por força de vontade alcança uma taxa de sucesso muito baixa e uma experiência horrível para a pessoa. As últimas descobertas da neurociência sobre o cérebro foram impressionantes e um avanço dramático na compreensão de como a tomada de decisões e os hábitos funcionam.

Neste livro, o autor, auxiliado por psicólogos especializados em vícios, aplica o conhecimento obtido em décadas de pesquisas por meio da neurociência do comportamento humano para que você possa parar de fumar de vez. O método Freemind para parar de fumar, em seus formatos de programas online e oficinas presenciais, atinge 80% de eficiência. Em outras palavras, 8 em cada 10 pessoas que completaram um dos programas Freemind (disponível em www.freemind.es) param de fumar para sempre. O método foi transmitido no prestigiado programa de saúde da TVE, «Saber Vivir»).

Compreender os mecanismos e as características de como o cérebro funciona nos permite realizar um método para quebrar o hábito de maneira natural, usando a maneira como nossa mente processa informações e toma decisões. Através de técnicas e ferramentas que o cérebro implementa de forma simples, e graças ao conhecimento fornecido pela neurociência, o cérebro se reorganiza para acabar com o tabagismo, usando neuroplasticidade, neurogênese, aprendizado por erro de previsão e outros mecanismos presentes no cérebro. comportamento e funcionamento da nossa mente.

Nesta publicação escrita do programa Freemind, Mikel Alonso, Dr. UCM especialista em neurociência comportamental, apresenta os principais componentes, ideias e conceitos para parar de fumar através da neurociência.