Cada mestre tem seu próprio truque. E neste do Auto-Ajuda, todo psicólogo ou terapeuta que se preze tem sua própria maneira de resolver problemas de diferentes naturezas subjetivas. E nada melhor do que bons livros para que todos tenham o vademecum que mais lhes convém para o necessário reset que, em última análise, todos necessitamos de vez em quando.
russ harris não é exceção e para seu crédito encontramos numerosos trabalhos tendo a felicidade como horizonte desse tipo de exercício de memória para recuperar o placebo da vida, a poção que todos sabemos fazer para mitigar a dor e sair mais fortes da matéria. O objetivo no caso de Harris é tornar a leitura parte de sua “Terapia de Compromisso e Aceitação”. E sim, a verdade é que desde o início, quando você aceita o que vem até você e se compromete a seguir em frente, você está a meio caminho de onde quer que vá.
Os 3 livros mais recomendados de Russ Harris
A armadilha da felicidade
Certa vez, ouvi no rádio um escritor que, desculpando sua habitual profundidade melancólica em sintonia com todos os seus livros, comentou ao resto do público: "desculpe, não sabia que vocês estavam tão felizes". Tudo veio de alguém que o criticou pela ênfase dada à tristeza em seus livros e até mesmo em sua atitude perante a vida. A questão é se a impostura nos salva…
Você se sente só, entediado, infeliz, inseguro ou insatisfeito e ainda faz cara de feliz, fingindo que está tudo bem? Se sua resposta for sim, acalme-se, você não é o único! Os estudos científicos mais recentes sugerem que vivemos prisioneiros de uma armadilha invisível: um ciclo vicioso em que quanto mais nos esforçamos pela felicidade, mais sofremos no longo prazo. Felizmente, escapar da "armadilha da felicidade" é possível graças a uma nova psicoterapia inovadora conhecida como Terapia de Compromisso e Aceitação (ACT). Por meio de seis princípios poderosos, o ACT permite que você lide com a dor, supere medos e construa uma vida rica, gratificante e significativa.
Um golpe de realidade
Um 'tapa na realidade' assume muitas formas diferentes. Às vezes é mais como um soco: a morte de um ente querido, uma doença grave, um divórcio, a perda de um emprego, um acidente terrível ou uma traição inesperada. Às vezes é um pouco mais macio. A inveja, a solidão, o ressentimento, o fracasso, a decepção e a rejeição também podem doer muito. Mas seja qual for a forma do seu tapa na realidade, uma coisa é certa: dói! E a maioria de nós não sabe realmente como lidar com a dor.
Um tapa na realidade oferece um caminho de quatro partes para a cura de crises com base na aceitação e terapia de compromisso. Nestas páginas, você aprenderá a: 'Encontrar paz em meio à sua dor. Redescubra a calma em meio ao caos. Transforme emoções difíceis em sabedoria e compaixão. Encontrar satisfação, mesmo quando você não consegue o que deseja. Cure suas feridas e saia mais forte do que nunca.
Simplifique
Apesar de parecer um slogan do tipo “apenas faça”, a verdade é que a simplicidade é a melhor forma de evitar enredamentos psicológicos. Para quem valer a pena, tem um manual inteiro...
Você quer ajudar seus clientes a encontrar um alívio rápido de seu sofrimento e prosseguir na construção de uma vida mais plena e rica? A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é um modelo único e criativo de terapia e coaching baseado no uso inovador de atenção plena e valores. Este livro é um guia abrangente para essa abordagem baseada em evidências poderoso, repleto de ferramentas, técnicas e estratégias para maximizar o potencial humano para uma vida rica e significativa.
Este manual prático é ideal tanto para iniciantes nesta terapia quanto para profissionais experientes. O renomado ACT Coach Russ Harris irá guiá-lo passo a passo por todo o modelo ACT de uma forma envolvente e divertida. Nesta edição revisada, você encontrará: o Um guia sessão por sessão para a implementação efetiva do ACT. Novos capítulos sobre autopiedade, vergonha, exposição? Seções de 'habilidades' e dicas para superar 'obstáculos de terapia'. Como usar a nova ferramenta poderosa chamada 'ponto de ajuste'. Um grande número de scripts, exercícios, metáforas e planilhas
Estou trabalhando com "A Armadilha da Felicidade" e não estou dizendo que é mágico, mas as ferramentas que ele propõe são muito úteis. É conveniente ter uma mente aberta e persistir no trabalho diário. Devo dizer que estou obtendo resultados muito bons. Esta entrada de blog me incentiva a ler "A Smack of Reality" e "Keep It Simple", também de Russ Harris.
Também quero incentivá-lo a ler esses livros com a ideia de usar seu conteúdo e recursos para se sentir melhor e viver de acordo com os valores que deseja, para que não se arrependa se usar seu tempo e vontade de trabalhe nisso.