د رافیل سنتندریو لخوا 3 غوره کتابونه

د دې مثبت ځان په لټه کې کتابونه تل بدګومانۍ راپورته کوي حتی په هغو کسانو کې چې دا پوسټ سبسکرایب کوي. داسې ښکاري چې لیوالتیا د دې ډول کتاب له تشریح څخه راځي چې په خپله پلاټونو کې د لاسوهنې په توګه راځي ، یا تسلیمیدل ، د خوښۍ په سخت کار کې د ماتې انګیرنه.

له همدې امله کله چې ما په کور کې د سانتندریو لخوا یو کتاب وموند ما د لیکوالانو په اړه زموږ د مختلف لید په اړه د خپل ملګري سره جنجالي موضوع راپورته کړه لکه بکی o پایلو کولوهو. او له هغه ځایه چې دا ژور دی ما د ناممکن په توګه پریږدي ، ځکه چې په نهایت کې هغه پوهیږي چې زه تل د دې لیکوالانو شاوخوا ګرځم ترڅو وګورم چې دوی څه وایی ، هغه په ​​ساده ډول دا ولولئ او دا یې هلته پریښود ، په هغه صورت کې چې ما غوښتل یو نظر واخلم.

او ما یقینا دا په هغه وغورځاوه. د دې مهم نظر سره پیل کول ، په دفاعي ډول لکه څو ځله. مګر هنر رافیل سانتندریو دا تاسو ته د موټرسایکل پلورلو په اړه ندی ، مګر تاسو ته د دې ګټور رواني مفکورې ویلو په اړه دی ، (لکه د ایلن کار د سګرټ څښلو په کتاب کې ، کوم چې ما د یوې لسیزې لپاره خدمت کړی)

نو دا هیڅکله درد نه کوي چې خپل ځان له هرچا څخه له لاسه ورکړئ د سنتندریو کتابونهدا یوازې اروا پوهنه ده او د هر یو دیوال شاته ، ژور لاندې موږ ممکن د خورا مثبت ځان سره دې حساب ته اړتیا ولرو.

د رافیل سنتندریو لخوا غوره 3 وړاندیز شوي کتابونه

په الاسکا کې خوشحاله اوسئ

څنګه په الاسکا کې خوشحاله نه اوسئ؟ ما د مسلې په شا کولو سره فکر پیل کړ. په لومړي سر کې دا د ورو سرعت ، ساتیري خو په ورته وخت کې ژوره لړۍ راپورته کړه: "په الاسکا کې ډاکټر." پوښتنه دا وه چې د سانټانډریو لومړي کتاب سره پیل شي چې کوم توضیحات تیز کړي.

بیا ما د دې ډول مثال او توضیح سره دوام ورکړ چې موږ څه یو او څه چې پای ته رسیږي کله چې موږ د ورځني ستونزو له مخې منځګړیتوب کوو. اروا پوهنه د موضوع د ټرمپ لویل افشا کولو هنر دی کله چې دا د ډیری نورو امکاناتو سره ډک حقیقت باندې تیاره راپورته کیږي. بې له شکه ، یوې درجې یا بلې کچې ته ، موږ ټول د هغه نمونو په واسطه پیژندل شوي یو چې سانتندریو په دې کتاب کې په نښه کوي. پوښتنه دا ده چې پوه شئ څنګه د بدلون هڅه وکړئ که دا لمس شي ، څنګه د ځان اوریدل زده کړئ چې زموږ له خپل شور څخه لیرې وي.

په الاسکا کې خوشحاله اوسئ

هیڅ شی دومره وحشتناک ندی

دا څه شی دی چې تاسو ځوروي؟ کوم بد شی دی چې تاسو ته پیښ کیدی شي ، دا چې تاسو مړه کیږئ؟ ښه ملګری ، دا هغه څه دي چې تل به پیښیږي ، نو که تاسو یې کولی شئ ، په ژوند کې د مړینې له مخې یې اټکل مه کوئ.

اندیښنه یو بل شی دی کوچنی مړ د هغه په ​​پرتله خورا ډیر ناخوښ دی چې د فرانسوي اصطلاح لخوا ورته اشاره شوې. چمتو کول د لاسرسي وړ ستونزو حل کولو 50 is دي ، نور 50 is پرته له ځنډ څخه معامله کوي هرکله چې امکان ولري. ادراکي ارواپوهنه موږ د دلیل او احساساتو ترمینځ توازن څخه تحلیل کوي ، د ترسره کیدونکو دندو تر مینځ او له هغه مرکز څخه چې موږ یې ترسره کوو. هر څومره چې دا اندازه متوازن وي ، هومره د لاسته راوړلو وړ دنده به وي.

او په دوهم مثال کې ، هیڅ لږ مهم ندي ، هغه قوي چې توازن لري ، په اسانۍ سره موږ کولی شو ویره او پیچلتیاوې خلاص کړو. ځکه چې زه ټینګار کوم ، ترټولو ناوړه شی چې تاسو سره پیښ کیدی شي دا دی چې تاسو مړه کیږئ او البته دا به پیښیږي ، مګر د دې اټکل مه کوئ. له ځانه سره خبرې وکړئ ، تحلیل کړئ ، د دې دوه منطقي او احساساتي ځواکونو ترمینځ موافقه وکړئ. که چیرې موافقه شتون ونلري ، فکر وکړئ چې واقعیا هیڅ شی دومره وحشتناک ندی ځکه چې تاسو به د دې لپاره مړه نشئ.

هیڅ شی دومره ویرونکي ندي ، د سانټینډریو لخوا

د خوښۍ شیشې

ما له 4,5،6 یا XNUMX څخه شیشې اغوستي ، کوویډو تشریح کوي ، نو دا سرلیک ماته د طنز په څیر بریښي. مګر له هغه وخته چې زه وم ... یو طرف ټوکې کول ، موږ ټول خپل لینزونه لرو ترڅو یو یا بل رنګ منعکس کړو.

او دا نیلي یا شنه ته خړ لیدلو سره نه بدلیږي ... له بهر څخه موږ تل د یو چا په اړه فکر کوو او فکر کوو "د ژوند تیاره کولو کومه هیله." پوښتنه دا ده چې د بل په سترګو کې د ونې لیدل او په ځان کې د بیم نه پیژندل. موږ څومره په اسانۍ سره وژونکی چلند کشف کوو چې د نورو د خوښۍ مخه نیسي او زموږ لپاره دا ناممکن دی چې زموږ خپل تحریف کونکي لینز کشف کړو. مګر البته ، موږ باید له خپلې ویرې دفاع وکړو.

هو ، ما ښه وویل ، "زموږ له ویرې دفاع وکړئ" د دې توجیه کولو لپاره ، هغه ویره چې موږ محدودوي. څه به پیښ شي که یو میتود یا لږترلږه نظریات شتون ولري چې دوی پای ته ورسوي؟ موږ هغه وخت فکر کولو ته راځو ، د ځان مشاهده کول: "زما د ژوند تیاره کولو کومه هیله" ویره له لاسه ورکړئ ، ځان خلاص کړئ ، د خوښۍ په لټه کې اوسئ چیرې چې دمخه یوازې فشار او اضطراب شتون درلود.

د خوښۍ شیشې

د رافیل سنتندریو لخوا نور وړاندیز شوي کتابونه ...

د ډار پرته د ژوند کولو طریقه

د درملنې طریقه. د کرکټر تمایلات چې د ارادې او د هغه وسیلو له پریښودو څخه چې دا میتود رامینځته کوي د رواني پیل څخه نښه کیږي. شاید د هر یو لپاره لارښود شتون نلري ، مګر د نورو څخه حوالې د یوې مرجع په توګه شتون لري چې له هغې څخه بیا پیل شي.

له ویرې پرته او د هغه مشهور څلور مرحلې میتود له خپریدو راهیسې ، رافیل سانټینډریو په خپل یوټیوب چینل کې د اضطراب ، جنونی اجباري اختلال (OCD) او هایپوچونډریاسیس باندې د بریالي کیدو په زړه پورې کیسې راټولول پیل کړل. نن ورځ دا شهادتونه له سلو څخه ډیر دي (او لوړیدو ته دوام ورکوي).

د ویرې پرته د ژوند کولو طریقه د دې شهادتونو انتخاب راټولوي، هغه ګامونه چې د هغې اصلي لوبغاړي یې اخیستي او هغه ستونزې چې دوی یې د درملنې په لاره کې ورسره مخ شوي. دا د هر ډول ځوان او زاړه (ډاکټران، سوداګر، زده کونکي ...) دي چې په ګډه یې د شخصي پرمختیا خورا پیاوړي کارونه ترسره کړي چې شتون لري. د کیسې دا انتخاب، زما د میتود او هرې ځانګړې قضیې تشریح سره یوځای، یو پیاوړی اراده لري، چې تاسو د یو څه په اړه قانع کړئ چې هرڅوک یې تکراروي: "که زه دا کولی شم، تاسو هم کولی شئ."

د دوی بریا هغه څه دي چې دوی او یوازې دوی ترلاسه کړي، او دا څنګه دوی تاسو ته په دې پاڼو او اړونده یوټیوب ویډیوګانو کې تشریح کوي. په هغه څه کې چې دوی یې د بیرته ترلاسه کولو لپاره کړي هیڅ درغلۍ یا کارت بورډ شتون نلري. یوازې ډیره هڅه، خورا روښانه میتود او په کثرت کې استقامت. وتل ستاسو په ګوتو کې شتون لري.

د ډار پرته د ژوند کولو طریقه. سانټاندریو

پرته له ویرې

زموږ ویره هم ارامه ده ، هیڅ شک نشته. واقعیا هرڅه سمیټ شوي ، ښه او بد. او سړک یو نه ختمیدونکی لوپ شاته دی. د احساس له امله موږ داخلي فزیکي حس کوو. او د دې نا آرامه احساس څخه چې موږ خپل ځان له ویرې څخه رامینځته کوو موږ کولی شو خپل ځان په یو عجیب میکانیزم کې لغوه کړو چیرې چې موږ اړتیا لرو خپل شعور یو طرف ته کړو ، د اړتیا په صورت کې یې بندول بند کړو ...

"بې ویره" وروستی میتود دی. هرڅوک کولی شي دا د لارښوونو په تعقیب سره عملي کړي او البته ، پرته د درملو اخیستو. د ځان غوره نسخه کیدو ته چمتو اوسئ: یو وړیا ، ځواکمن او خوښ شخص.

ایا پرته له ویرې ژوند کول ممکن دي؟ البته. په سلګونو زره خلکو خپل دماغ له دې میتود څخه مننه تنظیم کړی ، د سلګونو ساینسي مطالعاتو لخوا ملاتړ شوی. څلور روښانه او جامع ګامونه به موږ ته اجازه راکړي په بشپړ ډول حتی خورا شدید ویره له منځه یوسو: اضطراب یا د ویرې بریدونه ، جنون (OCD) ، هایپوکونډریا ، شرم یا کوم بل غیر منطقي ویره.

پرته له ویرې، د رافیل سانتادریو لخوا

5 / 5 - (15 رایې)

د رافیل سنتندریو لخوا 10 غوره کتابونو باندې 3 نظرونه

Leave a comment

دا سایټ د سپیم کمولو لپاره Akismet کاروي. زده کړئ چې ستاسو د تبصرې ډاټا پراساس پروسس کیږي.