د سګرټ څښلو پریښودو لپاره 3 غوره کتابونه

څوک چې لیکي د سګرټ څښلو په پریښودو کې د بریالیتوب کیسه ده. زما په حق کې زه باید ووایم چې 3 یا 4 ځله چې ما په جدي ډول سګرټ څکول بند کړي دي (په هر فرصت کې له یو کال څخه ډیر) ما تل دا د ښه لوستلو پرته پرته له کومې مرستې اداره کړې چې زما چپ یې بدل کړ. په بل عبارت، تاسو فکر کوئ چې زه یو ښه حواله یم کله چې د ښه مشورې لپاره راځي د سګرټ څښلو پریښودو لپاره وړاندیز شوي کتابونه.

بیا ما دمخه دا په خپل ځان اخیستی دی چې ورته چپ سیلی په مخالف لوري کې بیا تنظیم کړم. ځکه حقیقت دا دی چې د دومره اوږدې مودې وروسته بیا سګرټ څکول دومره احمق دی لکه په سایبریا کې د روميانو کښت کول.

ما هیڅکله اړتیا نه درلوده چې بیرته لاړ شم. ما هیڅکله په پروسه کې خراب وخت نه درلود یا لکه څنګه چې میاشتې پرمختګ کوي. مګر دا به د هغه اسانه کولو خبره وي چې پریږدم چې زه بیرته تمباکو ته راځم کله چې زه لږترلږه د هغې په اړه فکر کوم. د وترنر آرام یا یو څه.

ټکی دا دی چې یو ښه کتاب چې د فیومیټو شاته پریږدي د ارادې د ښه ګوزار لپاره مناسب دی. هیڅ نه پخپله مرسته د هغه لوستلو څخه غوره چې تاسو د تل لپاره یا لږترلږه د ښه وخت لپاره له لوګي څخه لرې کوي ، پرته له رنځ او حتی د خلاصون احساس سره.

د سګرټ څکولو پریښودو لپاره غوره 3 وړاندیز شوي کتابونه

د سګرټ څکول پریښودل اسانه دي، که تاسو پوهیږئ چې څنګه

د سګرټ څکول پریښودل کتاب د غوره والي په واسطه. او دا چې ایلن کار د سږو په سرطان اخته شو. کوم چې د سګرټ څکولو پروړاندې د دې فارمول په اړه خوشبیني ته بلنه نه ورکوي. مګر دا دی چې بدن حافظه لري، لکه څنګه چې دوی وايي. او که څه هم کار د خپل ژوند د ښه کلونو لاسته راوړلو لپاره خپل روږديتوب پریښود، د هغه څه له مخې چې په دې کتاب کې یې ویلي، هغه د ورځې په څو کڅوړو کې د پانګونې له لارې د نورو په څیر ضایع کوي.

د پاراډکس په څنګ کې، زه تاسو ته ډاډ درکوم چې تاسو به نه ومومئ د پریښودو لپاره غوره کتاب. ځکه چې دلته غوره تنظیم دی نو سګرټ څکول د یوې ورځې څخه بلې ته د یوې جملې په څیر ښکاري. هیڅ بدیل یا بدیل شتون نلري چې ستاسو باطل ته د کود کولو دمخه د پاراشوټ په څیر پوز وکړئ. دا په ساده ډول پوهیدل دي چې تاسو څومره آزاد کیدی شئ.

ځکه چې کله تاسو فکر کوئ چې تاسو د آرامۍ وخت لپاره سګرټ څکوئ، تاسو واقعیا یوازې هغه اضطراب خوشې کوئ چې بندر په تاسو کې بیداریږي. د یو بندر نه ډیر، هغه د زندان ساتونکي په څیر دی چې تاسو ته د هغې د مولډ او زهرجناتو اضافه کولو سره خوندور ډوډۍ درکوي. نه، تاسو آرام نه یاست یا د غیر سګرټ څکونکو په پرتله ښه وخت لرئ. تاسو یو زنداني یاست او کله چې تاسو د تیښتې مرتکب یاست نو تاسو د بوی په څیر خوند اخلئ.

د سګرټ څکول پریښودل اسانه دي، که تاسو پوهیږئ چې څنګه

تاسو به بالاخره سګرټ څکول پریږدئ

ولې باید پریښودل سخت وي؟ دا ریښتیا ده چې ډیری شیان په هڅه او استقامت سره ترلاسه کیږي. مګر ستاسو د غاړې درد بندول وروسته له دې چې تاسو په هغې باندې د حلقې تنظیم کول بند کړئ اسانه ښکاري ، ایا دا نه ده؟

که تاسو له یو څخه ډیرو فرصتونو کې د سګرټ څکولو په اړه فکر کړی وي، دلته یو مشخص میتود دی چې تاسو سره به یې په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. دا پاڼې به تاسو سره ستاسو د آزادۍ په لاره کې پرته له دې چې په پیچونو، ګولیو، بریښنایی سګرټو یا ارادې باندې تکیه وکړي.

که تاسو دې ته خپل ذهن جوړ کړئ، او حتی که دا ناممکن ښکاري، تاسو به په ساده، آرامۍ او اسانه طریقه سګرټ څکول پریږدئ. د دې کتاب سره، په کوم کې چې تاسو به د عملي لید تمرین ومومئ، تاسو به د پخواني سګرټ څکونکي په څیر وګورئ او احساس وکړئ.

تاسو به په نهایت کې په هغه څه پوه شئ چې تاسو تر دې دمه نه پوهیږئ ، په تنباکو کې ستاسو روږديتوب ، او تاسو به ومومئ چې څنګه له دې عادت څخه د تل لپاره پرته له کوم رنځ او هڅې څخه ځان خلاص کړئ. د سګرټ پرته د ژوند پیل کولو ټول رازونه.

تاسو به بالاخره سګرټ څکول پریږدئ. په تنباکو کې ستاسو د روږدي کیدو د پریښودو لپاره حتمي میتود

د عصبي علومو سره سګرټ څکول پریږدئ

که تاسو په دې قانع نه یاست چې د سګرټ څکولو پریښودل اسانه دي، تاسو کولی شئ تل د اختراع ته لاره هواره کړئ. دا به زما د بستر کتاب نه وي چې ترلاسه یې کړم، مګر د هرچا لپاره خوندونه شتون لري ...

د ارادې له لارې د سګرټ څکول پریښودل د بریالیتوب خورا ټیټ کچه ترلاسه کوي، او د شخص لپاره یو وحشتناکه تجربه. د دماغ په اړه د عصبي علومو وروستي موندنې اغیزمنې وې، او د پریکړې کولو او عادتونو د کار کولو څرنګوالي په پوهیدو کې ډراماتیک پرمختګ.

په دې کتاب کې، لیکوال، د رواني پوهانو په مرسته چې په روږديتوب کې تخصص لري، د لسیزو څیړنو کې ترلاسه شوي پوهه د انسان د چلند د نیورو ساینس له لارې پلي کوي ترڅو تاسو د ښه لپاره سګرټ څکول پریږدئ. د سګرټ څکولو پریښودو لپاره د فری مائنډ طریقه، د آنلاین برنامو او مخامخ ورکشاپونو په شکلونو کې، 80٪ موثریت ترلاسه کوي. په بل عبارت، له 8 څخه 10 هغه کسان چې د فری مائنډ برنامه یې بشپړه کړې (په www.freemind.es کې شتون لري) د تل لپاره سګرټ څکول پریږدي. دا طریقه د تلویزیون په معتبر روغتیایی پروګرام "صابر ویویر" کې خپره شوې ده.

د میکانیزمونو او ځانګړتیاوو درک کول چې دماغ څنګه کار کوي موږ ته اجازه راکوي چې په طبیعي ډول د عادت ماتولو لپاره یوه طریقه ترسره کړو، د هغه طریقې په کارولو سره چې زموږ ذهن معلومات پروسس کوي او پریکړې کوي. د تخنیکونو او وسیلو له لارې چې دماغ په ساده ډول پلي کوي، او د عصبي ساینس لخوا چمتو شوي پوهې څخه مننه، دماغ خپل ځان بیا تنظیموي ترڅو سګرټ څکول پای ته ورسوي، د نیوروپلاستیکیت، نیوروجنیسیس، د وړاندوینې غلطی په واسطه زده کړه او په دماغ کې موجود نور میکانیزمونه چلند او فعالیت. زموږ د ذهن څخه.

د فری مائنډ پروګرام په دې لیکلې خپرونه کې، مایکل الونسو، ډاکټر UCM د چلند نیورو ساینس متخصص، د عصبي ساینس له لارې د سګرټ څکولو اصلي برخې، نظرونه او مفکورې وړاندې کوي.

د عصبي علومو سره سګرټ څکول پریږدئ
د نرخ پوسټ

Leave a comment

دا سایټ د سپیم کمولو لپاره Akismet کاروي. زده کړئ چې ستاسو د تبصرې ډاټا پراساس پروسس کیږي.