Każdy mistrz ma swoją własną sztuczkę. A w tym z Self Help, każdy szanujący się psycholog czy terapeuta ma swój własny sposób rozwiązywania problemów o różnej subiektywnej naturze. I nie ma nic lepszego niż dobre książki, aby każdy miał vademecum, które najbardziej mu odpowiada, w celu niezbędnego resetu, którego ostatecznie wszyscy od czasu do czasu potrzebujemy.
RussHarris nie jest wyjątkiem i jego zasługą jest to, że znajdziemy wiele prac, w których szczęście jest horyzontem tego rodzaju ćwiczeń pamięci, pozwalających odzyskać placebo życia, miksturę, którą wszyscy wiemy, jak przygotować, aby złagodzić ból i wyjść z sytuacji silniejszym. W przypadku Harrisa chodzi o to, aby czytanie stało się częścią jego „Terapii Zaangażowania i Akceptacji”. I tak, prawda jest taka, że od początku, kiedy zaakceptujesz to, co cię spotyka i zobowiążesz się do pójścia naprzód, jesteś w połowie drogi, dokądkolwiek zmierzasz.
Top 3 polecane książki Russa Harrisa
Pułapka szczęścia
Któregoś razu usłyszałem w radiu pisarza, który usprawiedliwiając swoją zwykłą melancholijną głębię, zgodną ze wszystkimi swoimi książkami, powiedział do reszty słuchaczy: „Przepraszam, nie wiedziałem, że wszyscy jesteście tacy szczęśliwi”. Wszystko wyszło od kogoś, kto skrytykował go za nacisk na smutek w swoich książkach, a nawet w jego podejściu do życia. Pytanie brzmi, czy oszustwo nas zbawia…
Czujesz się samotny, znudzony, nieszczęśliwy, niepewny lub niezadowolony, a mimo to robisz szczęśliwą minę, udając, że wszystko jest w porządku? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi tak, uspokój się, nie jesteś jedyny! Najnowsze badania naukowe sugerują, że jesteśmy uwięzieni w niewidzialnej pułapce: błędnym kole, w którym im bardziej dążymy do szczęścia, tym więcej cierpimy na dłuższą metę. Na szczęście wydostanie się z „pułapki szczęścia” jest możliwe dzięki innowacyjnej psychoterapii znanej jako Terapia Zaangażowania i Akceptacji (ACT). Dzięki sześciu potężnym zasadom ACT umożliwia radzenie sobie z bólem, przezwyciężanie lęków i budowanie bogatego, satysfakcjonującego i pełnego sensu życia.
Policzek rzeczywistości
„Policzkiem od rzeczywistości” przybiera wiele różnych form. Czasem bardziej przypomina cios: śmierć bliskiej osoby, poważna choroba, rozwód, utrata pracy, straszny wypadek lub niespodziewana zdrada. Czasami jest trochę bardziej miękki. Zazdrość, samotność, uraza, porażka, rozczarowanie i odrzucenie mogą również bardzo boleć. Ale jakąkolwiek formę przybierze twój policzek rzeczywistości, jedno jest pewne: to boli! A większość z nas tak naprawdę nie wie, jak radzić sobie z bólem.
Policzek rzeczywistości oferuje czteroczęściową ścieżkę do uzdrowienia z kryzysów w oparciu o terapię akceptacji i zaangażowania. Na tych stronach nauczysz się: „Znajdź spokój pośród swojego bólu. Odkryj na nowo spokój pośród chaosu. Zamień trudne emocje w mądrość i współczucie. Znajdowanie satysfakcji, nawet jeśli nie możesz dostać tego, czego chcesz. Ulecz swoje rany i wyjdź silniejszy niż kiedykolwiek.
Nie komplikuj
Choć brzmi to jak slogan „po prostu zrób to”, prawda jest taka, że prostota to najlepszy sposób na uniknięcie psychologicznych uwikłań. Dla kogokolwiek jest to warte, oto cała instrukcja...
Czy chcesz pomóc swoim klientom znaleźć szybką ulgę w ich cierpieniu i przejść do budowania pełniejszego, bogatszego życia? Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) to unikalny i kreatywny model terapii i coachingu oparty na innowacyjnym wykorzystaniu uważności i wartości. Ta książka jest wyczerpującym przewodnikiem po tym potężnym podejściu opartym na dowodach, wypełnionym narzędziami, technikami i strategiami, aby zmaksymalizować ludzki potencjał do bogatego i sensownego życia.
Ten praktyczny podręcznik jest idealny zarówno dla nowicjuszy tej terapii, jak i doświadczonych praktyków. Znany trener ACT Russ Harris poprowadzi Cię krok po kroku przez cały model ACT w ciekawy i zabawny sposób. W tym poprawionym wydaniu znajdziesz: o Przewodnik z sesji na sesję dotyczący efektywnego wdrażania ACT. Nowe rozdziały o użalaniu się nad sobą, wstydzie, obnażeniu? Sekcje „Umiejętności” i wskazówki dotyczące pokonywania „przeszkod w terapii”. Jak korzystać z nowego, potężnego narzędzia o nazwie „punkt przyciągania”. Duża liczba skryptów, ćwiczeń, metafor i arkuszy roboczych
Pracuję z "The Happiness Trap" i nie mówię, że jest magiczny, ale narzędzia, które proponuje są bardzo przydatne. Wygodnie jest mieć otwarty umysł i wytrwać w codziennej pracy. Muszę powiedzieć, że osiągam bardzo dobre wyniki. Ten wpis na blogu zachęca mnie do przeczytania „A Smack of Reality” i „Keep It Simple”, również Russa Harrisa.
Chcę również zachęcić Cię do przeczytania tych książek z myślą o wykorzystaniu ich treści i zasobów, aby poczuć się lepiej i żyć zgodnie z wartościami, których pragniesz, abyś nie żałował, jeśli wykorzystasz swój czas i wolę do Popracuj nad tym.